1樓：匿名使用者
方法/步驟
1多吃含鋅和含維生素b6的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃含鋅的食物和含維生素b6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海蔘、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等等。
2多吃含維生素a豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃些含維生素a的食物，這些食物能促進上皮細胞的增生，可調解**汗腺，消除粉刺。含維生素a豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
3多吃些含維生素b2豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃維生素b2的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對**有保護作用。含維生素b2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
4多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
2樓：文件類共創空間
你好。常用熱水洗患部,使皮脂減少.少吃脂肪及辛辣,油炸食物等.多吃蔬菜和水果.
內用藥：一,維生素：維生素b2,維生素b6,複合維生素b製劑,維生素e有一定療效.二,抗生素：可選用阿奇黴素等.
長痘痘應該補充什麼維生素最好呢？
3樓：o無聊的時間
1.蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等都是好東西，但注意象荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應該少吃。禁忌 1.
忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
2.忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3.忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。
4.忌食辛辣食物。這類食品性熱，食後容易升火。但不是吃水果能去痘印，是要多補充維生素c、e
4樓：匿名使用者
之前看舍友長痘痘給臉上抹的好像是維e的吧
5樓：遊子逸
根據痘痘的不同位置補充的維生素也不同。
1、長痤瘡最重要的是多補充維他命b群，它有助於代謝。也可以適量服用維他命c和e，它們有助於淡化你面部的痘痕。
2、下巴長痘
原因：內分泌失調。改善：少吃冰冷的東西，可以用如異維a酸。
3、青春痘
青春痘是由於毛囊及皮脂腺阻塞,發炎所引發的一種**病，對於輕度青春痘患者可以使用維a酸類藥物**痤瘡可直接或間接作用於痤瘡發病的4個主要環節。
6樓：seeley_婧櫻風
頑固的痘痘非常不容易哈，但最近一段時間的付出和努力，用了一款神奇的東西，我終於克服了。要按時清潔面部，來主頁轉一下看我的分享。
維生素b應該多吃什麼水果，蔬菜，維生素B應該多吃什麼水果，蔬菜
檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素c 糖類 鈣 磷 鐵 維生素b1 維生素b2.含維生素b多的水果有 西紅柿 它也可以算做水果 橘子 香蕉 葡萄 梨 核桃 栗子,彌猴桃等.vb是個大家族，b1 b2 b3 b5 b6 b12 葉酸 泛酸 膽鹼等，水果中含的不多，多在粗糧中，現在人很難吃到...
主要補充維生素E和鋅應該吃什麼，缺乏維生素E應該多吃什麼？
天然維生素e廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類 堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素e。特別是種子的胚芽中。玉米 小麥胚油 豆油 芝麻 葵花籽油 菜籽油 花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。另外，肉 蛋 奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油，豬油板油...
缺乏維生素E應該多吃什麼，維生素B缺乏吃什麼
天然維生素e廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類 堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素e。另外，肉 蛋 奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油，豬油板油最高在20mg 100g左右，煉製後的豬油降低到5mg.但在魚油中的維生素e含量則相當豐富。在植物油...