1樓：雨似清前吹鳥
完美身材是根本不存在的！要根據自己的實際情況，量力而行，給自己定目標，前期定個小的，容易完成的，有了階段性成果的時候，接下來的成就感就是你**的動力。節食**是乙個愚蠢的行為，因為是對自己的身體是一種傷害嚴重的可以導致你的身體出現病情帶來不必要的損失，身體營養的缺失疾病來臨所以不要使用節食**。
應該合理的調整自己的飲食習慣，用鍛鍊運動的方式**是首選的也是很安全的**方法。
這種***往往出現在不飲用液體的節食者身上，這種節食導致身體失去大量的水份和鈉，血壓降低，使人頭重腳輕，全身無力，昏攔鋒昌昏欲睡。這是由於節食過程中喝水過多導致的。節食過程中多喝水可以適當抵抗飢餓，但是如果喝出太多的話，又會是體內水份過多，反而沖掉人體內的鈣，引起腳抽筋。
就像你說的節食**非常不好。因為人體的肥胖就是由於營養不均衡導致的。因為脂肪的分解需要食物裡面的脂肪分解酶和輔酶進行參與。
所以說其實就必然就會沒有這些營養素，以及脂肪分解酶和輔酶。
人體的肌肉筋骨，乃至新陳代謝都是有收縮性的，鍛鍊的時候明顯擴張的更大，因而食量更大，如果這時候突然停止，食量還在，消耗卻減少，基櫻體重可能會不降反公升。肯定有的，因為節食對身體的傷害還是挺大的，你可以試簡扒著少食多餐，餐後最少半個小時不要坐下，平時多動少坐節食是**最快，最有效的方式，運動再多也沒節食有效。但節食後如何避免**很關鍵。
我當時就說**一旦成功後，千萬要改變以前的飲食方式，不能再像以前貪吃或不運動。
斷食、節食、代餐**均會導致肌肉減少，而肌肉減少，基礎代謝率就會下降，這反而會導致日後體重增加。
2樓：愛上我企鵝9啊
會很快讓人的身體感受凳渣帆到飢餓，沒有能量的補充，而且對某些食物極其渴望，時常會出現頭疼、疲憊、易怒的棗雹狀態，很有可能產生腹脹和便秘，感覺到身體特梁銀別冷，暴飲暴食，尿頻。
3樓：行樂樂樂行
首先就是會導致腸胃沒有辦法正常運作，而且也會出現便秘或者是腹脹的情況，而且鄭虧迅很容易就會喊此導致身體變胖，而且很容易就會出現腸胃炎的情況，也會影響消化系統，同時也會影響空帶睡眠。
4樓：嘉玉玉寶貝
這樣的話會讓你的腸胃感到不適。會鬧悔引發一些胃痙攣或者是腸胃炎。會讓身體感覺特別的液冊正疲憊。姿汪精神力不集中。記憶力減退。食慾不佳。難以入睡。
5樓：路邊的風兒
這種方式會讓身體到精神不碧腔好，記憶力下降，導致胃酸，胃痛，消化不良，身體更悔敗衫加肥胖，免疫力下降，新陳代謝下降等等。枯迅。
6樓：雙魚愛仕達
容易導致營養不良，而且因為導銷讓旁冊致我們暈倒，頭暈，噁心，身材會逐漸消瘦，身體虧啟局處於乙個亞健康的狀態，整個人沒有精神，而且特別容易貧血，特別容易失眠，情緒也非常容易暴躁。
間歇性節食，對身體真的有好處嗎？
7樓：過法國法國和
對於身體是有好處的，具體的好處體現在以下幾個方面： 胰島素水平：血液胰島素水平顯著下降，促進脂肪燃燒。
人體生長激素：血液中生長激素的水平可能會增加5倍，這種激素的水公升高，會促進脂肪燃燒和肌肉增加，並有許多其他好處。細胞修復：
機體誘導重要的細胞修復過程，如清除細胞中的廢物。
基因表達：一些與長壽和疾病預防有關的基因和分子發生了有益的變化。
8樓：懶得可愛的小李
有好處，這樣可以減輕你身體的負擔，同時也不會影響你身體的正常代謝，效果也非常的好，也有助於**。
9樓：辛格
是的，間歇性節食可以讓人在一定的時間內清理一次腸道里的垃圾，這樣的做法是可以排毒的，很養生，對身體有好處。
為了**而去節食，經常節食會有哪些危害？
10樓：菠蘿聊生活
**對我們很多人來說已經是乙個老生常談的問題了，很多人每天都為了**而擔憂，想要**卻邁不開腿，管不住嘴，這樣怎麼能夠控制自己的體重呢？我覺得**最好的辦法就是飲食和運動的結合，並且需要長期堅持下去。為了**而去節食，經常節食會有哪些危害？
為了**去節食，對我們的機體危害是很大的，可能會導致很多疾病的發生，因為身體缺乏很多的營養物質，就會發出一些警告，長此以往，會患上胃病甚至其他的疾病。<>
一。通過節食**，可能會患上很多的疾病。
大家都知道我們每天都有一日三餐早餐必不可少，午餐一定要吃飽，晚餐可以少吃一些早餐，不吃的話，對於我們身體會造成很大的危害，會影響我們一天的生活狀態，不吃餐的人比吃早餐的人更容易患上心腦血管疾病。通過節食的方式去**的話，會讓我們的胃酸分泌過多，沒有食物進行消化，就可能會導致一些胃的疾病，甚至出現胃潰瘍，對身體的傷害是不可彌補的，所以想要**一定不要通過節食的方式。<>
二。抵抗力降低。
當我們身體處於乙個營養缺乏的狀態，這時候我們的抵抗力就會降低，當疾病侵入的時候，我們的身體就會發生一定的反應，這樣就得不償失了，有的人會通過吃**藥的方式**，其實我覺得這些**方式都是不健康的。想要真正的**的話，需要運動和飲食的結合，在保持足夠的營養物質之後，一定要搭配運動的結合目標，不要太高，循序漸進就能夠控制好體重，持之以恆就能達到**的功效。<>
以上只是個人的看法，你覺得通過節食來**，對我們的身體會造成哪些危害呢？
11樓：蓉淼經驗之窗
經常見識到有可能會造成胃癌，有可能會造成脂肪肝，有可能會造成低血糖，有可能會造成糖尿病，還有可能會造成身體過度消瘦，吃不下飯的危害。
12樓：阿樂秋季雨
很容易患有胃病，也會患有腸胃炎之類的病症，同時也會出現很多的傷害，而且身體也會出現抵抗力下降或者是營養不平衡的情況。
13樓：金牛愛仕達
很容易出胃病，而且身體也會非常的虛弱，抵抗力也會下降，營養也會失衡的，而且也會出現低血糖或者是低血的情況壓。
14樓：網友
經常節食可能會造成營養不良，內分泌紊亂，影響身體健康，並且加重胃的負擔，造成胃病或者腸胃不適。
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