1樓：豆豆與餘味
首先運動確實可以讓心情變得愉快。多運動總是好的。
再有，沒話說睜遲，那就少說唄，為什麼要強求自己去說呢。
你現在需要找到自己的優勢，充分發揮你自己的優勢，在你喜歡的領歲譁域做到最好。
其實平時溝通就是**於自己的生活，溝通也不是什麼難事。隨意聊聊唄，放開大膽的說，你會發現悉雀李溝通很簡單。
再有就是多看看書吧，擴寬自己的知識面。
2樓：網友
可以增加自信。
一伏散個身體瘦小、毫無安全感的人，可以通過健身變得身體強壯起來，乙個打八個，實現自己的安全需求，那他就變得有自信了。
乙個寡言少語、性格內向的人，可以通過健身變得活潑開朗起來，更從容缺凳氏地建立人際關係，實現自己的社交需求，那他就變得有自信了。
乙個做事虎頭蛇尾、三分鐘熱度的人，可以通過健身變得持之以恆，收穫別人的敬佩和稱讚，實現自己的尊重需求，那他就變得有自信了。
乙個熱衷於健身事業的人，可以通過健身成就自己的事業，實現自己的自我實現需求，粗爛那他就變得有自信了。
經常健身能夠提高自己的自信心嗎？
3樓：菲飛老師
很多人都沒有自信，但是健身可以帶給你自信。健身和自信是聯絡在一起的，為什麼你總是沒有自信？通過健身就可以，看看健身可帶給你4點好處，讓你更具魅力。
第一點：提高肌肉含量。
當我們提高了肌肉含量，整個人就會更具自信，因為肌肉和自信確實是有不小的聯絡。當身體提高了肌肉含量以後，我們就會更具魅力，因為肌肉是力量的象徵，也是自律的象徵，更是努力運動的象徵，所以參加適當的運動，提高我們的肌肉，就可以提高自己的自信了。在我們的身邊，往往具有更高肌肉含量的人會跟著具有更高的自信，反之也是如此。
第二點：優化身體線條。
為什麼你總是沒有自信？通過健身就可以，看看健身可帶給你更好的身體線條，能讓我們優化身體線條。因為我們健身後，身體就會變得更具健美、整個人會顯得更加有魅力。
當我們提高了肌肉含量，我們的肌肉就會呈現出優美的線條，隨後我們的身體就會顯得更健美、更有力量，整個人就會變得更加具有魅力。
第三點：提高身體素質。
因為我們健身後，整個人的身體素質就能有所提高。健身運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動可以幫助身體素質提高、幫助我們提高耐力、免疫力、提高我們的身體含氧量、骨密度、讓我們的頭腦變得更容易具清醒。而無氧運動可以幫助我們的肌肉含量有一定的提高，肌肉可以提高身體的基礎代謝率，輔助我們預防肥胖，還可以幫助我們的骨骼和內臟有所保護。
當我們有乙個良好的身體，就可以具有更高的自信心，如果你是乙個沒有自信的人，就得多多參加健身運動，有了好身體以後就可以具有自信了。
第四點：增加身體力氣。
為什麼你總是沒有自信？通過健身就可以，看看健身可帶給你更大的力氣。當我們健身以後，身體的力氣就會有所提高了。
健身可以促進我們的肌肉含量提高，肌肉的含量和質量在一定的程度上決定著我們的力量值，最後就可以幫助我們整個人的力氣有所提高了。所以，如果你想要提高身體力氣，就得多多注意，多多參加健身運動、多多注意提高肌肉含量。
而想要提高自信，就可以提高力氣，提高了力氣以後，我們就可以因此而具有自信心了，所以當我們參加健身以後，你會發現自己的自信心也能有所提高，做什麼都是自信滿滿的。
為什麼你總是沒有自信？通過健身就可以，看看健身可帶給你4點好處。原來，健身有這麼多的好處，可以給我們的身體帶來如此多、如此正面的改善，還能讓我們具有自信心，更具有魅力，讓我們一同來進行健身吧！
4樓：dj林林
第1點，經常健身能夠提高自己的自信，讓自己的身心變得非常的健康，而且線條非常完美，整個人都會變得非常陽光有魅力，第2點每天健身會發現自己身材的變化，自己會覺得非常的自信有個性，而且自己的這種心態也會發生改變。
5樓：青島小魚聊創業
可以的。通過健身使得自己的體型更加好看，還能結交一些跟自己興趣相同的朋友，自信心就會得到提高。
6樓：將璧
可以。健身會讓我們的身體更健康，也會讓我們更好看，而且健身的時候身體會分泌讓我們快樂的多巴胺，這些都會讓我們更自信。
健身可以讓自己更自信嗎？
7樓：木和貞的楨
我們每個人都希望自己身體健康，擁有良好的個人形象。……這樣不但可以讓我們舒適地享受生活，也可以讓我們在工作中得心應手。……但是，如果我們不注意保持良好的生活方式的話，我們的體質就會下降，這時候，我們就會感到自己的身體狀態變差，從而認識到自己需要開始健身了。
具體來說，當自己發現以下問題的時候，就應該開始健身了：
1，當自己開始發胖的時候，自己就會認識到要開始健身了。
保持良好身材，是我們每個人的追求。
對於經常鍛鍊身體的人來說，會很好地保持自己的體型，擁有完美身材。……因此，當自己開始發胖的時候，自己就應該認識到，自己應該立刻開始健身鍛鍊了。
現實生活中，很多人開始健身鍛鍊，就是因為發現自己開始發胖了。
2，當自己體質下降的時候，就會認識到需要健身了。
經常鍛鍊的人都擁有良好的身體素質。
因此，當發現自己的體質變差的時候，我們就應該意識到自己應該開始健身鍛鍊了。……健身鍛鍊是增強體質最有效的方法，但是隻有持之以恆地進行健身鍛鍊，才能收穫良好的效果。
因此，要想保持良好的身體素質，就必須持之以恆地進行健身鍛鍊。
3，當自己感到精力不足的時候，就會認識到應該開始健身了。
對於乙個經常做健身鍛鍊的人來說，他的精力會非常充沛。
因此，當自己感到精力不足的時候，就應該意識到自己需要做健身鍛鍊了……健身鍛鍊可以增強體質。而當乙個人的體質強健之後，精力自然也就會更加充沛，讓自己充滿活力。……因此，健身鍛鍊是保持充沛精力的最佳方法和途徑。
4，當自己個人形象變差的時候，就會認識到需要開始健身了。
乙個人如果不做健身鍛鍊，其身體狀態會逐步下降，**狀態變差，個人形象會受到影響。
因此，當自己發現這方面問題的時候，就應該認識到自己缺乏鍛鍊的事實，並積極採取措施，開始健身鍛鍊……這樣才能有效提公升自己的身體狀態，從而讓自己的個人形象也得到相應的改善。
以上就是讓自己意識到應該開始健身鍛鍊的幾方面因素……自己在平時應該關注這幾方面因素，積極鍛鍊身體，這樣就可以保持身體的良好狀態，擁有充沛精力和良好的個人形象，讓自己在工作中得心應手、在生活中順心如意，從而獲得更大的成功。
怎樣才能鍛鍊自己的自信心？
8樓：江北三畝地
可以從以下幾點鍛鍊自己的自信心：
1、經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？
你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。
對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提公升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
2、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：
我能行！」、我很棒！」、我能做得更好！
等等。你重複對自己唸叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提公升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
4、樹立自信的外部形象。乙個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。
同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
5、保持一定的自豪感。乙個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。
6、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。
7、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的讚揚聲，肯定能增強自信。
9樓：茶妮蔻
其實想要鍛鍊自己的自信心還是一件比較簡單的事情，首先要知道自己的能力範圍，然後給自己定個目標，稍微高於自己的能力一點點，然後努力去做到，當做到的時候就在心裡自我表揚和誇獎，慢慢鍛鍊自己的自信心。
10樓：可愛的大婕妤
想鍛鍊自己的自信心你就是要給自己一些有難度的學習任務，之後就是給自己限定時間完成，每次成功後給自己些許獎勵。
11樓：網友
想鍛鍊自己的自信心，只有多行動、多嘗試，主動的去和外界接觸，和別人交流，時間長了自信心會越來越強，有所行動才能鍛鍊自信。
12樓：生活達人小鄭老師
自己的信心我覺得特別容易鍛鍊，首先呢，我們應該要了解自己的成就，認可自己的付出，懂得自我鼓勵，只有如此才有可能鍛鍊自己的信心。
13樓：不運動會s星人
首先你要了解自己，知道自己的優點和缺點所在，做自己擅長的事情並且做到最好，你會找到很大的自信，其次你要相信自己能夠做到。
14樓：劇影追蹤
要提公升自身的自信心，你就應該多和一些比自己優秀的人交流，還有就是多關注一下自身的優缺點，揚長避短可以讓你變得更加自信。
15樓：生活達人小盧
想要鍛鍊自己的自信心呢，我覺得還是應該要多一點去鼓勵自己吧，畢竟是信心，本來就是通過自我的認可得來的。
16樓：孫老闆
一是多和外界接觸，接觸的人多了，乙個人就會自信很多。二是培養興趣愛好，通過擁有一技之長，也可以培養自己的自信心。
17樓：關鍵他是我孫子
不要總去想自已自信不自信的問題，因為太關注自己的缺點只會讓其掩蓋住自己的自信心，造成惡性迴圈。每天早起都給自己心理暗示：自己是最棒的，久而久之，你就會對自己有所改觀。
18樓：赧淑君柏羽
堅強些，與麻煩事挺住別放棄。相信自己能挺過去就好了。告訴自己，這是機會，因為每個機會到來時我們可能都看不懂，只有失去後才覺得這是機會，所以要挺下去。
怎麼樣鍛鍊自己的自信
19樓：菜根香
我能，我行，我能行。經常暗示自己。然後要加強學習了，學習是源動力。
怎樣鍛鍊自己的自信心呢？
20樓：雪域紛飛
自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：「自信是成功的第一秘訣。」可以說，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？
增強自信的第乙個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提公升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
我能行！」、我很棒！」、我能做得更好！
等等，這將不斷提公升自己的信心。
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