1樓：c醬粉絲團
強迫自己靜下心來，自己告訴自己！有多大事啊！不就是什麼什麼嗎？
這時候如果環滑慧境允許，躺著休慧脊息更好！人躺著們時候大腦最清醒！這時慢慢想事情就能想通了，就會感覺有什麼煩的！
大了不得怎麼怎麼！這時你知道怎麼、怎麼了，煩燥的心情也減去了一大半！待會再想想，這不是瞎煩嗎？
幹嗎要煩？想到這裡，最前讓滲好能睡著！哪怕睡二十分鐘！
一覺醒來，什麼都順眼了，煩噪情緒也消失了。
2樓：悶騷男
也許很多人說吃甜食不好，但是適量吃一些小甜點可以很好的緩解煩躁的情緒哦戚滑！尤其是對於女孩子來說，沒有什陸和麼事情是乙份甜點解決不了的。心受了委屈，不如給胃口足夠的滿足，從而愉悅自己，幫助自己快速擺脫煩躁的情緒。
還有在早仔盯日常生活中，多攝入高碳水化合物、低蛋白的食物，並以水果作為小食可幫助調節心情。日常還可服用一些維生素製劑。有研究認為，補充維生素b6及鈣、鎂，對沮喪、煩躁等症狀有改善作用。
3樓：靜聽韻
轉鍵搏移注意力，做一些有意義的事情或活動。轉移注意力，雖只是暫時的，但也能有效緩稿侍祥解煩躁。比如，投入到自己喜歡談簡或感興趣的事情中，做一些有意義的事情。
比如跑步，發洩內心的不滿或煩躁，比如聽聽**唱唱歌，舒緩舒緩心情，等等。
4樓：辰星
當遇到煩心事的時候，我會暫時停含尺下手邊的工作，什麼都不想，而是找個安靜的談坦高地方，自己呆呆的坐一會，發一會呆，看看窗外，好的風景和暫時的精神上的鬆弛會讓自己忘記煩惱，緩解緊張的情緒，有助於減輕煩躁。也可以適當的運動能放鬆心情。當你心情不適時，不妨去戶外散散步，和好友聊聊信告天，把壞心情釋放出去。
跳舞、慢跑等運動也都是不錯的發洩情緒的運動方式。
5樓：回憶
控制情緒，學會冷靜。學會做情緒的主人很重要，辯衝燃如果自己不能駕馭情緒，判散而是任由情緒駕馭自己，那麼我們就很難在遇到挫折或是坎坷的時攜虛候，能更好的解決。學會控制自己的情緒，不得意忘形，不心煩意亂，學會戒驕戒躁，冷靜處理問題，不失為一種智慧手段。
6樓：知84769蹤友
理性分析問題，與人協商找人幫助。人在遇到事情的時候，應該學會保持理性，客觀對待，站穩腳跟。如果瞻前顧後，畏畏縮縮，也許只會讓事賣汪蔽情越來越糟。
如果自己不能找出合理的解決方法，可以找親人陵歷或是朋友幫助，把自己的煩躁告訴親人。甚至可以找中州心理醫生，尋求專業的幫助。
7樓：古小霖
到室外，找個人少地方，比如說林間小路去散散步，沒有那麼多纖帶吵雜的聲音，呼吸點大自然雀罩的空氣毀歲蘆，心裡立馬兒就會安靜很多，整個人就會覺得輕鬆，舒暢很多。
8樓：峰佘無敵
當遇到煩躁的時候，首先做深渣薯呼吸，然後散步看風景，仰望天空，感受大自然的力量，最後就是與衡梁棗知咐拆心朋友聊聊天，如果得到他（她）的安尉 ，煩惱就可以緩解了。
9樓：猴19693爬蒼
我喜歡游泳，去游泳對我來說就是最好的一種緩解方式了，尤其是在水下潛游。只要是一下水，大腦就會一片空逗吵靈隱指坦灶桐，什麼煩惱就全都沒有了。
10樓：離11677汕曝
不做任何老滾耐決定。失去理智的決定，雖然痛快一時，但會留下隱患，平息之後，產生悔意，備乎悔意使人煩躁，形成侍春惡性迴圈。
11樓：老農黑土
刷微博，一頁一頁的翻下去就忘了煩躁…
12樓：生活達人小盧
當我煩躁的時候，我就會生氣，然後默數這個數字，讓自己變得安靜下來。
13樓：幽幽啊
這個嘛需要找一下具體是什麼原因導致的吧。
當你煩躁時，怎麼最快的靜下心來？
14樓：雷奇洛貝特
喜怒哀樂無常本來就是人的基本，人是善變的動物，情緒無常，而讓我們煩躁原因卻很多，比如工作上的，或者別人不經意的一句話，我們是不是有時候覺得自己很敏感，會特別在乎別人的意見～身怕被別人看輕！正常，人都是好面子，被人身攻擊後會反抗～反抗不過會產生自卑感，嚴重的還會鬱悶，想不開！一般情況下就是轉注意力，找朋友訴說，或者和我一樣～去知道幫助網友！
說完心情舒服。
為什麼我不能保持平靜的心態？為什麼總是這麼煩躁？
15樓：枚and枚
有心事吧~~~找個人吐槽去就好啦！
當心煩意亂時，做些什麼能讓自己心平氣靜？
16樓：達
當心煩意亂的時候應該看一些書，因為看書是很容易讓人心情平靜的，所以當你心煩意亂的時候可以選取一些自己感興趣的書籍去閱讀，如果感覺看書看不進去，可以聽一些旋律比較平靜的歌曲，讓自己緩和心情。<>
17樓：沉夜孤星
當心煩意亂的時候，我覺得讓自己平靜的事就是寫字，如果我們每天都寫一副字的話，就會讓我們的心情變得心平氣和，比較平靜，一些事特別能鍛鍊人的心境的，所以說心煩意亂的時候可以去寫字。<>
18樓：網友
當心煩意亂的時候，做一些安靜的事情，能讓自己心平氣靜，就比如說自己在很煩的時候，你可以躺下來靜下來聽一首歌，曲聽一些比較緩慢的歌曲，這樣就可以讓自己的心靜下來，也可以讀一本關於靜心的書，或者是抄一些關於比較唯一的句子，這樣也都可以讓自己的心平其境，所以說，如果在自己心煩意亂的時候找一些安靜的事情做。
19樓：阿qi棄
那就是深呼吸能夠使自己平靜，或者是看看，聽聽**，看看電視劇集等等。多了，那是自己平靜，或者是聽聽輕**，或者是去外面轉一轉的那，使自己內心平靜。想聽聽歌，或者是寫寫書法也都可以讓自己心煩意亂的時候，自己心平靜下來，因為做一些其他的事情就可以轉移一下自己的注力。
20樓：知哥68523瘟裙
當心煩意亂時做一些比較平心靜氣的事情是比較不錯的一種選擇，就比如說們可以練一會瑜伽，然後讓自己感覺到身心之上的放鬆，或者是我們也可以做一些比較有趣的事情，然後這樣的話也會讓我們的心情得到一些平復，然後或者是聽一些比較好的**，也可以念一些心經抄一點經書都是可以的。
21樓：太叔懷靈
如果心煩意亂的時候做一些事情可以讓自己心平氣和，就比如說我們去讀書就是乙個不錯擾拍的選擇，讀書的時候，我們的注意力全都在書上的文字上所以說我們不會那麼氣憤，而且也會心平氣和了，還有就是我們也可以去睡覺，一會睡緩敬羨覺的時候根本就是不需要發聲的稿迅。
22樓：公羊碧安
做一些自己比較喜歡的事情芹漏，可以讓自己短時間內比較放鬆的事褲攜情，做一些可以轉移自己注意力的事情，讓自己沉浸在快樂中，而不是再去想讓自己心煩意亂的事情，等冷靜下來再仔嫌純爛細想一想。
23樓：小北
當心煩氣亂時我們可以換一下櫻拿賀心情去做一下別的事情，不要去想那件事情，可以去聽下**，出去走一走，或者和身邊的朋友聊一聊，來放鬆一下自己的心情通過敏友轉脊派移自己注意力的方式來緩解。
內心總是急燥浮躁，如何讓自己的內心靜下心來，平平靜靜處事？
24樓：佛系頑主兒
關於你說的這個問題，內心總是浮躁，如何讓自己的內心平靜下來？我想說的有兩點！
第一，這是性格問題，你要清醒地認識要他的優缺點，當然肯定是弊大於利的，你能及時的發現，並且有了想要改變的想法，這就說明你做的這個決定時經過了考慮，也是一種平靜處事的表現！
第二，最常見的方式方法就是多讀書，多看報，找到自己的興趣點，讓自己靜下來，去沉澱自己的性格，遇事冷靜不盲目，不在有情緒的時候做決定，想要發脾氣之前，默數三個數，總之，當你能夠讓自己的脾氣沉澱下來的時候，你就做到了！
25樓：富合
可以看看書聽聽**也可以去爬爬山讓自己的心靜下來人總有凡惱的時侯遇事要順其自然不要鑽牛角尖。
26樓：小夕
很簡單用心回答，不要說的很誇張就行，經量說一些負責任的話，詳細情況需要你現場發揮了，其實在真正的場合你應該會發揮好，但必須用心和加油！種種事情只證明了一點，她有什麼顧忌。顧忌什麼呢？
估計你們的關係被誰知道呢？誰呢？只有她知道。
她表現的不在乎你，不重要。問題是她表現的不在乎你的時候你還是很在乎她，這樣都感動不了她，那你就要考慮你無所謂我也無所謂了。
怎樣才能讓一顆煩躁的心平靜下來？
27樓：匿名使用者
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
28樓：匿名使用者
很難說一下子就平靜下來的，這個要靠個人的思維在牽動。如果煩躁那就讓他煩躁一些時間，然後對自己說，你煩什麼啊，有什麼好煩的。- 就這樣。
怎樣才能讓煩躁的心靜下來
29樓：伴鑲們
怎麼讓心靜下來呢？ 你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 一切從現在開始！ 當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己 這句話我想你因該聽過吧 所以 和別人彎態神比是沒什麼意思的 只有和自己比 才能永遠有奮鬥目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！ 遇到別人不公正的評論 時候 只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！
別人說的對你認真接受 說的不對 你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人 如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！ 最中要的一點 一閉判天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做埋虧的事情 比如 聽聽歌 打打牌 之類的 好了說了那麼多 不知道你是否滿意 不過我還是要祝你天天 快樂 每天都有份好心情！
呵呵。麻煩，謝謝！
你是如何使自己熱愛工作的？
心態悉梁要好，請記住歲陸大，不論這只是你從事工作踏入社會的第乙份職業還是第幾份職業，你要知道你是不會一直從事乙份的，所以，熱愛眼前的事，做好眼前的事乎豎就夠了。這份工作我不太喜歡，但我會盡一切能力去轉變，去熱愛它。並憑藉這種熱愛去發掘內心蘊藏著的活力 熱情和含租巨大的創造力。事實上，你對自己的工作越...
赤潮是如何使魚類死亡的呢，赤潮造成海洋生物大量死亡的原因
在人類活動的影響下，生物所需的氮 磷等營養物質大量進入海洋，引起藻類及其他浮游 生物迅速繁殖，大量消耗水體中的溶解氧量，造成水質惡化 魚類及其他生物大量死亡的富 營養化現象，這是引起赤潮的根本原因。主要是藻類過渡繁殖 呼吸消耗大量溶解氧 使魚類窒息而死 但是 赤潮和水華不同 赤潮的藻類是會釋放毒素的...
你以前是如何沉迷網遊的呢？
在遊戲裡，錢，裝備都有人免費提供，而且就算有人殺我也有一堆人馬上不遠萬里幫我報仇。那種感覺老感動了。要玩就玩勁舞團那種休閒遊戲吧。公升級遊戲太坑人。感覺那裡比現實舒爽，就不知不覺的沉迷在裡面了。現在不想玩了，沒時間。太忙。也奉勸大家一句，健康遊戲！我幾乎不玩網路遊戲。我曾經沉迷了封神榜了一段時間，那時...