1樓：匿名使用者
那要看你的學員現在的技灶如術水平如何，需要提高哪方面的技返尺術朋友，你這樣問，3天也說不漏辯高完，應根據實際情況而定。
打好高爾夫需要怎樣的體能訓練
2樓：生活軌跡
高爾夫看起來是一項高雅低消耗的運動，實際上並非如此，在太陽底下打球對體能的考驗也是嚴苛的，所以要想把高爾夫球打好，體能訓練不能少，而且好的體能訓練能讓人體綜合狀態更佳，這也是打好高爾夫球的前提。下面我們一起來了解一下！
必要的訓練專案
核心力量訓練
核心肌肉群的力量決定著乙個人是運動達人還是連路都走不穩的弱雞。核心力量在運動中起著至關重要的作用，因此在打高爾夫球之前，對核心力量的訓練是有必要的。核心肌肉群由肩部到骨盆在內的29塊肌肉組成，主要靠卷腹、俯臥撐等專門的健身運動來提高他們的力量。
手臂力量訓練
在高爾夫球的`運動中，手臂力量是十分重要的，在揮杆的瞬間杆頭的速度可達到每小時一百英里，若沒有足夠的手臂力量支撐，是難以達到最芹物佳的揮杆狀態的。手臂力量可以用利用器械練習來進行訓練，槓鈴、舉鐵都是不錯的選擇。
身體平衡性的練習
高爾夫球運動是一項全身配合起來的運動，良好的平衡性可以使人在這項運動中的表現更加出色。飛力仕棒的震顫能夠調動身體深層肌肉的鍛鍊，對提高整體的平衡性有所幫助。
心肺功能的加強
高爾夫球的比賽也是一場對耐力的比拼，因此強大的心肺功能可以保證參賽者能夠堅持到比賽的結束。慢跑、騎行都能起到強化心肺功能的作用。
身體柔韌性要好
好的身體柔韌性可以避免在運動過程中發生意外，尤其是腰部的柔韌度在高爾夫球專案上更顯得尤為重要，好的柔韌性可以讓力量更發揮得更加極致，給人帶來更好的運動體驗。
關節的靈活也要重視
經常運動的人，關節相對比較靈活，但還是要注意保養，不僅要靈活還要夠持久，錯誤的動作以及力量使用都會給關節帶來損害。要想保護關節，最好的辦法還是對關節周圍的肌肉加強鍛鍊，其次是運動前的熱身，二者結合還能運纖讓關節保持年輕活力。
上述有關高爾夫球的身體訓練只是對身體上的要求，並不能提高打球的技藝，也就是說要想把高爾夫球打旁首仿好，不僅需要健身房私教的指導，還需要學習專業的高爾夫球技巧，但再高的技藝沒有乙個好的身體一切又都成了紙上談兵，故而建議廣大高爾夫球愛好者，為了不枉費去球場的辛苦，在平時還是多加強體能訓練吧，只有這樣才能充分享受在球場上的美妙時光。
為什麼打高爾夫球要戴帽子
他們都說錯了，其實職業選手帶帽子，不僅是為了遮陽，其實帽子職業在瞄準時還起到集中注意力的作用，大多數選手在瞄準時都會用眼睛餘光來看帽簷 高爾夫球手不一定非要帶帽子.這是個人喜好問題.因為是在戶外,所以陽光比較刺眼,帶上帽子可以保護眼睛,減少陽光對眼睛的傷害.帽子有很多用處 1 遮陽 2 把mark帽...
高爾夫7後排座椅怎麼拆要裝座套
1 首先按照如圖操作拉一下一汽大眾高爾夫7汽車後排座椅下方的一條拉帶。2 然後把一汽大眾高爾夫7汽車後排座椅的坐墊翻起來即可。3 緊接著拆下一汽大眾高爾夫7汽車後排座椅左側的掛鉤。4 再拆下一汽大眾高爾夫7汽車後排座椅右側的掛鉤。5 再按下一汽大眾高爾夫7汽車後排座椅靠背角上的開關，放到後座椅的靠背...
大眾高爾夫7自動舒適型倒車鏡怎樣折回
按照 車輛 說明 書 中 對於 倒車鏡 折回 步驟 介紹 進行 折回 一般 在 使用 新車 時 在 新車 出廠 售賣 時 基本 都會有 使用 說明 在 折回 倒 車 鏡 時 要 按照 使用 說明 中 對於 倒車鏡 折回 步驟 介紹 進行 折回 其次 也 可以 諮詢 賣家 按照 賣家 客服 指導 意見...