1樓：網友
吃牛肉，長勁的，再吃點巧克力或者和咖啡，加熱量加興奮度。
2樓：
如果考跑步，吃兩個雞腿。
如果考引體向上，吃兩個雞翅。
3樓：百計洛克船長
照常吃，豐富點，吃完一杯清茶，然後小睡一下，養精蓄銳。
4樓：網友
多喝點飲料，晚上才好好吃。
5樓：瓦她諾扣籃
吃乙個鄉巴佬的蛋蛋。
6樓：天國豔
不要吃的太飽就行。
7樓：喬恩巴里
午飯應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如麵包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運動時的能量**。
如果考試的時間大於60分鐘，可以選擇公升糖指數較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、公尺飯、豆類，這些食物緩慢的被消悉閉化成醣類，能夠常時間的**醣類敏陸明給運動中的肌肉使用。
如果考試的時間短於60分鐘，可以選擇高公升糖指數的食物，例如麵包、運動飲料，這些食物很快的就被消化，能夠迅速的提供醣類。
高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服，因為它們需要比較長的時間消化，有些高纖維的食物也富含醣類，例如全麥麵包、高纖餅乾、某些高橋告纖飲料等，如果這些食物會使你在運動中感覺不舒服，就應該避免在運動前吃這些食物。
8樓：網友
平時吃什麼就吃什麼。
下午還要考試，中午飯吃什麼比較好？
9樓：毅勇學長
下午有場重要考試，中午只有兩個鐘頭的休息時間，該怎樣吃飯，才能保證下午考試營養充足，而且精神飽滿，不犯困，去發揮出考試的最佳狀態呢。我的是：吃一些容易消化的食物，而且營養充足的食物，如雞蛋，玉公尺，紅薯。
下午考試，不建議中午吃太多肉類食物。我的理由如下所述。
第一，我們經過很長時間的複習，終於迎來了乙個重要的考試，考試的優秀髮揮，需要乙個良好身體狀況作為保障，下午考試，需要很強的腦力輸出，對我們腦力的使用消耗很大，因此，我們中午一定要保證好自己的飲食，要吃好，該吃什麼型別的食物更好呢，建議吃一些易消化的熱量高一些的食物。下午要考試，我們不宜吃的過飽，否則血液**腸胃，造成腦部**量不足，人會犯困，睏倦是影響考試最大的敵人和障礙。所以中午吃的飯，一定要注意質量，為考試服務，建議多吃一些蛋白質高一些的粗纖維食物，有利消化，還會保證考試時所需要的能量**。
第二，中午吃飯的時候，多喝一些水，但是在進入考場後，考試前不建議飲用太多的水。因為過多的飲水會造成考試需要去廁所的頻率增多，對考試的影響會很大。可以在臨考前的兩小時中午吃飯時，午餐中多飲些水，作為下午考試時，身體水份的儲備。
在臨進考場時，可以去一趟廁所，這樣輕裝考試，會有好的身體狀態。
第三，考前，午飯後吃完飯，一定要午睡一會，對下午的考試非常重要，如果中午的睡眠不足，一定會影響考試的，午睡質量不充分，我們下午的考試精狀態會出萎靡不振，整個人看上去精氣神不足，而且，面對試卷中題目，反應遲鈍，完全沒有一點狀態，答題效率低下，精神不集中。後果很嚴重。
第四， 我上學時的乙個親身經歷，有一次下午考試時，我中午吃了很多，點了一碗餛飩還有兩個餅子，結果考試時，血液全部**腸胃，考試時，感到昏昏沉沉，非常瞌睡，面對試卷，全都想不起知識點了，腦子一片混沌，中午吃的餛飩壞了我的考試大事，那場考試全考糟糕了，給自己造成了恥辱。
綜上所述，下午考試時，飲食對我們的考試狀態影響巨大，我們中午應該適當的少吃一些，但要保障飲食營養，不要吃太多，不要給腸胃造成太大負擔，最好考前午睡一會，讓自己考試狀態達到最佳。只要我們午間吃好了，午睡休息好了，下午我們的考試一定會有好的成績。
10樓：吱吱吱吱心
中午的時候可以吃蓋飯，炒餅，麵條，可能吃的清淡一些，不要吃的太油膩，也不要吃太多，再吃完飯以後也不要喝太多的水，避免考試的時候要上廁所。
11樓：結婚發的
可以喝一些粥，可以吃包子，可以吃蔬菜，可以吃一些水果，也可以喝一些湯。
12樓：巨蟹阿斯頓
這個時候中午吃一些簡單的飯比較好，不要吃的太油膩，快速的吃完了，儘快休息，養精神就好了。
體育考試早餐吃什麼
13樓：逸飛生活百科
<>體育考試前早餐要吃點助消化的。比如喝點牛奶，吃點小公尺粥，但不要吃的太飽。
注意：1、不能喝葡萄糖。雖然它都能夠補充熱量，但是葡萄糖的作用是在一定的時間內發揮出來的，過了那段時間，不僅不會對體育考試有效，反而還會降低血液中的糖分，只會適得其反。
2、不要吃巧克力。巧克力吃了以後，在跑步時，會覺得口乾舌燥，很不利於跑步。
早餐主食可考慮饅頭、包子、雞蛋掛麵、玉公尺粥等；富含蛋白質的食物可考慮水煮雞蛋、豆腐絲、煮黃豆、豆腐、煮花生公尺、小蔥拌豆腐等；稀食可考慮。
體考當天中午吃什麼好？
14樓：
摘要。您好<>
為您拓展一下資訊：北京市初中畢業公升學體育考試以《體育與健康課程標準》（實驗稿）運動技能領域（水平四）規定的相關內容和《國家學生體質健康標準》中身體素質和運動能力測試內容為基本範圍。體育健康基礎知識及其它專案，暫不列入體育考試範圍。
體育考試旨在引導學生積極參加體育鍛煉，並掌握幾項體育運動技能，達到《體育與健康課程標準》運動技能領域（水平四）規定的評價標準和《國家學生體質健康標準》的基本要求，培養學生養成終身體育的良好習慣，促進學生德智體美全面發展主要提公升學生體力等。體育考試以《體育與健康課程標準》（實驗稿）運動技能領域（水平四）規定的相關內容和《國家學生體質健康標準》中身體素質和運動能力測試內容為基本範圍。體育健康基礎知識及其它專案，暫不列入體育考試範圍。
體考當天中午吃什麼好？
親親<>
鮮虧悶花]很高興為您解答<>
體考當天中午不要吃的過飽銷薯彎，飲食葷素搭配，相對清淡點。運動前應以高醣手歷類、低脂肪的食物為主。<>
您好<>
為您拓展一下資訊：北京市初中畢業公升學體育考試賀帶以《體育與健康課程標準》（實驗稿）運動技能領域（水平四）規定的相關內容和《國家學生體質健康標準》中身體素質和運動能力測試內容為基本範圍。體育健康基礎知識及其它專案，暫不列入體育考試範圍。
體育考試旨在引導學生積極參加體育鍛煉，並掌握幾項體育運動技能，達到《體育與健康課程標準》運動技能領域（含鬧水平四）規定的評價標準和《國家學生體質健康標準》的基本要求，培養學生養成終身體育的良好習慣，促進學生德智體美全面發展主要提公升學生體力等。體育考試以《體育與健康課程標準》（實驗稿）運動技能領域（水平四）規定的相關內容和《國家學生體質健康標準》中身體素質和運動能力測禪老蘆試內容為基本範圍。體育健康基礎知識及其它專案，暫不列入體育考試範圍。
體考當天中午吃什麼好？
15樓：
摘要。您好，很高興為您解答：親親，體考當天中午吃什麼好？
解答是：建議多吃一些容易消化的食物，如果飯後運動時間太長並且肚子裡的食物大部分還沒有消化，可能就會造成胃脹氣等消化不良影響，同時也會影響同學們體育考試的成績，這是非常得不償失的一件事，這時可以考慮一些粗糧和豆漿，豆漿是由大豆所榨，穀物類所含的粗纖維是最豐富的，有助於消化更有助於人體吸收，同學們可以嘗試一下。
下午有鉛球和800公尺。
您好，很高興為您解答：親親，體考當天中午吃什麼好？解答是：
建議多吃一些容易消化的食物，如果飯後運動時間太長並且肚子裡的食物大部分還沒有消化，可能就會造成胃脹氣等消化不良影響，前大同時也會影響同學們體育考試的成績，這是非常得不臘拍償失的一件事，這時可以考慮一些粗糧和慧局豎豆漿，豆漿是由大豆所榨，穀物類所含的粗纖維是最豐富的，有助於消化更有助於人體吸收，同學們可以嘗試一下。
我是河北體考考生。
親親，不要吃的過飽，飲食葷素搭配，相對清淡點。
有什麼禁忌吃的東西嗎？
怎樣調整我的狀態？
親親 不要吃之前沒有吃過的東西，以免造成身體的不適應 正常吃就可以，清淡一些。
親親，飲食有世搭茄度每頓飯吃八分飽，多吃水果、蔬菜。考前注意不要吃辛搜察辣葷腥的食物，也不枝談能吃得太多，更不能因為心理壓力大就不吃了。
親親，深呼吸多做深呼吸，這樣可以增加血液讓肢含氧量姿滑局，排出體內消極因素，能夠很好地跡讓放鬆情緒。有氧鍛鍊適當的運動，每天做30分鐘的體育運動，最好是有氧運動，這樣有利於調動身體的能量。
中午需要小睡一會兒嗎？
親親 可以的哦~！適當的休息一會兒，時間不宜過長。
體育考試前吃什麼東西最好
16樓：吃瓜群眾
<>1、考前不要吃巧克力。
有很多考生覺得自己考前應該提高一下自己的體能，多吃一些能提高自己提能的食物，如巧克力、忌廉蛋糕之類的高熱量的食物，但是其實這樣的食物並不能給自己帶來提公升體能的，反而會增加自己的身體負擔。因為巧克力裡面含有大量的糖分及難以吸收的熱量，考生在體育考試前吃這種熱量超高的食物是對人的身體不好的，而且很難吸收進去。
2、考前可以喝一點葡萄糖水。
考前很多考生都會出現緊張的現象，喝點葡萄糖能夠緩解身體的疲憊和緊張感，同時葡萄糖的含糖成分不是特別的高，考生可以適量的飲用。因為中考體育考前要保證腸道有充足的水分，讓你不至於在運動過程中感覺飢餓，也不會因為吃得 太多而感覺肚子不適。同時葡萄糖水能夠提供給考生微量的熱量不會超過身體的負擔，可以在考前適當的喝一點。
3、考前幾天吃一些低脂類食物。
考前的這幾天最重要的就是保護好自己的腸道，吃的食物主要以低糖類，低脂類的食物為主，以免吃的太過於油膩會出現腸胃不加鬧肚子的情況，例如可以吃一些水果、脫脂牛奶、公尺飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成醣類，能夠常時間的**醣類給運動中的肌肉使用。
4、考前喝紅牛有用嗎。
很多考生都覺得考前喝一些紅牛之類的維生素飲料會幫助自己的體能，考試成績有幫助。但是其實，考前喝紅牛是沒有什麼太大的效果的，建議的是大量運動過後再喝這種飲料，考前喝只會增加自己的身體負擔。
17樓：泡影水邊花
我個人覺得體育考試前要按照一下飲食方式更加能發揮：
1、適當補充富含維生素a、維生素b和含脂質的食品諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小公尺等粗糧食物。
2、吃些緩解緊張情緒的食物可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
3、堅果類可以吃，別吃太多有人感覺像核桃這樣的堅果，都是極補腦的，事實上在考前不適合吃太多堅果，於這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。
體育考試前飲食注意事項考生在運動的時候由於消耗的能量比較多，所以需要多補充一些葡萄糖，尤其是在長跑的時候，時間長，消耗也大。所以比賽前一週的飲食就顯得特別重要。考生可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉和一些比較含有豐富營養物質的食物，這樣可以增強體能。
另外，考生要在考試前注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。體育考試需要考生有充沛的體力，所以在考試當天，早飯不要吃得過多，最好是以容易消化和高熱量的食物為主。另外，需要多吃一些水果來補充身體需要的各種維生素。
但是需要注意的是，在飲食的選擇上，像是牛奶、巧克力、碳酸飲料等高脂不易消化的食物最好不要吃，這樣反而會增加考生的身體負擔。
五年級體育都要考些什麼？
五年級體育各區市縣學生每年檢測專案不一樣，學校老師訓練和考的專案多少有些不同。大概要考分鐘仰臥起坐，立定跳遠，公尺短跑，分鐘跳繩等。體育 physical education，縮寫pe或，是一種複雜圓賣的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長發育 技能形成和機能提高等規律，達到促進全...
心腦血管不好應注意吃些什麼
高血脂 高血壓 血管粥樣硬化其實都屬於心腦血管疾病的範疇，心腦血管疾病的致病原因大多和日常飲食有著密切的聯絡。既然飲食對我們的心腦血管發病有關係，那麼我們可以用過食物來調理心腦血管疾病嗎？護理手冊 心腦血管患者應該怎麼吃 吃走高血壓 吃什麼能夠幫助我們降低血壓，高血壓和我們的心情 血管流速有關係，所...
高考藝體生足球專項具體考些什麼，體育生高考足球專案考什麼
不同的地方有不同的考試標準和考試方法。以四川為例，頭球是站在十米以外的地方由同伴幫你仍球，頂入一個半徑為1.5和2米的圓，頂10個球。小圈1分 大圈0.5分。顛球是60個滿分。繞杆是八個杆 每個杆間隔2米。1 腳背正面顛球 考試場合 在場內齊截5.5平方米的區域。也可利用球門區的界 線，沿球門柱內側...