1樓：網友
好好休息一天 人會產生疲勞多因體能消耗過大、體內酸性偏高、體內垃圾積存所致，而富含高蛋白的食品能及時補充熱量，鹼性食悶察物能平衡人體酸性偏高的狀態，富含維生素的食物能儘快消除體內代謝產物，從而消除疲勞，使人體重新充滿活力。 富含銷罩判高蛋白食物：豆腐、牛奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等 鹼性食物：
香虧改蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜 富含維生素的食物： 豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等 此外，茶葉富含生物鹼、咖啡因、維生素c等，有提神，促進腎上腺素分泌，亦有解除疲勞之功效 當然，還有其它的辦法消除人體疲勞： 1，舒舒服服泡個熱水澡，加點鹽更能有效地讓你神清氣爽 2，在辦公室或家裡薰點精華油（迭迭香、薄荷、檸檬、羅勒），香氣怡人，亦能令人精神煥發 3，疲勞之餘聽點輕鬆的**，靜靜地閉目休憩，也會讓你全身放鬆，恢復活力。
怎麼能緩解平時的乙個身體疲勞？
2樓：網友
腰部轉體運動， 提臀收腹運動可以有效緩解每天身體累的感覺~
2.提臀收腹運動，注意雙腳距離比肩部要寬，雙手叉腰，腿部半蹲，腳尖發力向上腳跟離地，20次一組，..
3.原地跳躍運動，注意雙腿與肩部同寬，雙手叉腰，小腿依次向後抬起，30次一組，每次2組，早晚各一。
身心疲憊了，要怎麼辦呀？
3樓：凌白亦果珏
靜謐一下心靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。
不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠。
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多乙份舒暢，少乙份焦慮；
多乙份真實，少乙份虛假；
多乙份快樂，少乙份悲苦。昨天的事已經發生。
所以不要煩惱。
再煩惱也不可改變。
今天的事正在發生。
所以不要煩惱。
煩惱只能讓事糟糕。
明天的事還未發生。
所以不要煩惱。
用積極的心態對待。
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。
4樓：潮茹逮臻
【塵】為您解答：這是個人心態問題，每天以飽滿的熱情投入到生活中，凡事都積極些，並想想你活著的責任，我想你就不會這麼消極了，不過現在的社會給我們太多的壓力，讓我們不得不時刻緊張，競爭殘酷啊。需要自我調整。
不累就不是人生。
不累就不是活著。
累就是為了讓自己活得更有意義。
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