1樓：純粹智慧窗
步驟：助跑：助跑是指準備踢球前的幾步跑動，是踢球全過程的第乙個組成部分。
支撐腳站位：助跑最後的著地腳所處的位置，就是踢球時的支撐腳站位。
踢球腿的擺動：踢球腿的擺動是在支友或唯撐腳向前跨步與助跑最後一步蹬離地面時，順勢向後擺起在支撐腳著地同時以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺的動作。
1.距離球門比較遠的任意球，在28－35公尺之間，這麼遠的距離你很難追求角度和精度，只能以力量取勝，所以用盡力去踢。就好用外腳背，助跑遠些。像卡洛斯一樣。
2.近距離的任意球，18－22公尺之間，這種球是最難踢的，對技術要求很高，講究控球技巧，一般都是用內腳背撩射。
不過建議你先選擇好方向。對於具體的訓練方法，我只能給出一些建議了：
1 第一種任意球，以力量訓練為主，在訓練時以大腿帶動小腿，最後用小腿加力彈射。
2 第二種對小腿力量和腳踝技巧要求比較高，所以不但需要力量訓練，而且要求你在訓練中將腳踝動作定型，這可能需要上萬次的訓練才可以達到。
不管哪種踢團胡法，首先應該是訓練準確度，然後才是速度。訓練是可以在球門的兩個頂角各掛一件衣服（或者其他好培東西，比如像廣告力的輪胎），瞄這衣服打，那些任意球高手也是這樣訓練的。
祝你早日成功~
2樓：運振英納歌
我的心得：（右腳球員）左邊的定位球直接射門，大概3步助跑，左腳大概位於球的左邊5公分，再後移5公分吧，保證腳碰到球的時候人不會過度前仰或派判做者後仰。大塵衡腿和小腿同時擺動，小腿比大腿擺動得要快，把球推出去，腳碰到球的瞬間要開始往衝跡右邊蹭，這樣球可以有弧線。
落點靠自己感覺。
腳內側踢地滾球技術動作要領
3樓：留紫絲
動作要領：直線助跑，支撐腳踏在球側，大約15cm的距離，膝關節微屈，重心下降，腳趾指向岀球方向。踢球腳以髖關節為軸由後向前擺動，膝踝關節外展，腳尖稍向上翹，以腳內側對準來球，當膝關節擺至接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內側擊球的後中部，同時整個身體略微直立，不要左傾右斜。
2、腳內側踢地滾球。
動作要領：腳背內側踢地滾球時，無論球沿什麼方向滾動，正確完成踢球動作的首要條件必須先明確出球方向，然後在助跑接近球的同時調整身體與出球方向的角度，使其保持在45°角。踢球的動作方法與踢定位球基本相同，只是支援腳踏地的位置應根據球滾動的方向稍加調整。
腳內側運球動作要領有哪些？
4樓：乾萊資訊諮詢
動作要領
1、踢定位球時應先助跑(為了增加力量)。支撐腳落地時足尖應與出球方向保持一致，距球15釐公尺左右，膝關節微屈，兩臂自然擺動，維持身體平衡。踢球腿以髖關節為軸由後向前擺動，在前擺過程中，腳迅速外轉90度，腳尖稍翹起，腳掌與地面平行，以大腿帶動小腿快擺擊球。
2、擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內側部位擊球的後中部。擊球后，踢球腿應繼續保持擊球時的形狀隨球前擺。踢地滾球時，腳內側踢地滾球的動作方法基本上和踢定位球相同。
球向後滾動時，依球滾動速度，支援腳踏地的位置要稍偏後些。
3、踢滾動球時，支撐腳落地時球仍在執行中，故一定要把踢球腿從後襬動到前擺擊球的時間計算在內。
4、擺腿擊球動作一般多運用敲擊的方法，擊球時間以球正滾到支撐腳腳尖的平行位置為宜。球向前滾動時，應調整跑動速度，儘快接近球。踢球前，依球向前滾動的速度，支援腳要稍向前踏些，以便在擺腿擊球時能夠踏在所需要的正確位置。
擺腿擊球時多運用擺擊的方法將球擊出。
注意事項。1、踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起。
2、擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。
3、在踢球腿前擺時膝關節伸直，形成直腿掃踢。
4、踢球時上體向踢球腿一側傾斜，腳掌內翻。
腳背正面踢定位球的動作要領、易犯錯誤和糾正方法有哪些?
5樓：凡星吶
腳背正面踢定位球是足球比賽中常見的技術動作之一，下面是它的動作要領、易犯錯誤和糾正方法：
動作要領：準備：站在球前，腳跟和腳尖與球的距離大約為一腳距離，身體略微前傾，目視球。
步驟：向後退一步，略微晃動身體，落腳點位於球側面的前方，向前邁步。
落腳：以腳背為落腳點，以大腿為支撐點，抬起腳，踢出球。
後襬：落腳後腳自然後擺，以保持身體平衡哪畢。
保持：動悉緩橘作完成後，保持平衡。
易睜團犯錯誤：
落腳點錯誤：落腳點偏左或偏右，導致球飛出或被對方攔截。
落腳力度不足：落腳力度不夠，球無法越過對方防線。
落腳高度不準確：落腳過高或過低，球飛出或未能傳到指定區域。
抬腳動作太慢：抬腳動作不夠迅速，被對方搶斷。
落腳時身體不穩：落腳時身體失去平衡，導致力度和準確性下降。
糾正方法：<>
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保持落腳點準確，平時多練習提高技巧。
加強腿部力量訓練，提高落腳力度。
多注意觀察球的高度和落點，適當調整落腳角度。
加強跑位和抬腳速度的練習，提高反應速度。
增強平衡能力，可以通過單腳站立和平衡訓練來達到目的。
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