1樓：花花的情感日記
自從入夏以來，全國各地都出現了持續性的高溫天氣，很多地方的溫度都突破了歷史同期值，達到了40℃以上，行走在外面就像烤箱一般炎熱難耐。炎熱的夏天不僅嚴重阻礙了人們的日常出行，稍有不慎，還可能會出現中暑或者是熱射病的情況，對人們的身體健康造成很大的傷害。尤其是一些室外的工作者與農民工，在夏季一定要做好肆手防曬防暑的措施，保障自己的身體健康。
想要更好的預防中暑，首先就要多喝水，要知道，水是生命之源，不管是人還是動植物，離開水都是無法生存的。在炎熱的夏季裡，行走在外，最好隨身攜帶乙個水杯，千萬不要等到口渴了再喝水，因為一旦感到口渴也就意味著人體處於缺水沒雹鎮的狀態。每天的喝水量最好不要少於2000毫公升，對於長期在戶外工作者，更應該加大喝水量。
其次就要保證充足的睡眠，只有休息好了，大腦和身體才能夠得到充分的休息和放鬆。並且在高溫天氣下，身體經常就會消耗非常大的體力，很容易就會感到疲勞，因此，一定要保證良好的睡眠狀態，千萬不要熬夜，對預防中暑也是有一定效果的。另外，在外出的時候可以隨身攜帶一些防暑降溫的藥物，比如藿香正氣水、清涼油等，在感到頭暈的時候抹一下就能夠有效的防止中暑。
最後，在日常生活進行戶外活動的時候，一定要做好防曬的措施，儘量不要在高溫時段外出，比如上午10點到下午3點，這個枯粗時間段的太陽光是最為強烈的，如果沒有做好防曬措施的話，很容易就會對**造成傷害。所以在外出的時候，可以打遮陽傘、戴遮陽帽或者是塗防曬霜等，都可以有效的預防中暑。
2樓：葬身北海道
一、儘量減少在高溫、炎熱譁敏天氣亂帶枝下戶外活動，尤其是在下午1-2點左右，此時地面溫度最高。 二、在夏季高溫條件下行茄勞動或工作時，要保證通風，多喝含有鉀、鈣、鎂等電解質的防暑飲料。
3樓：酸奶你的
隨身要攜帶溼巾和藿香正氣水，可以隨時隨地的解暑解乏，緩解脾身體疲勞。
4樓：遊戲的另類智多星
現在天氣是非常炎熱的，想要中暑就應陪滲該避免在戶外高蘆知脊溫之色，而且應該做好防護舉措，多喝水。也可以喝一猛啟點藿香正氣水。
室外工作如何預防中暑？
5樓：匿名使用者
盛夏高溫，頂烈日冒酷暑的室外工作人員，如何預防中暑？有關專家提出幾點良好建議。
建築、電力、鐵路工人：飲水方法要正確。
在露天作業的建築工人、電力工人和鐵路工人，通 常在暴曬後，猛灌冰水或喝冰凍飲料，解除酷暑，這種不恰當的飲水方法，不但不能補充已丟失的水分，反而會損害健康，誘發中暑，引起胃腸道疾病。
正確的飲水方法是，多喝鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、鹹綠豆湯、鹹菜湯和含鹽汽水等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽。
最好是多喝幾次，每次少喝一點，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利於增加飲食。
交警、司機：注意防曬多喝水。
氣象溫度37℃以上，地面溫度通常達到50℃以上，而一直行駛在烈日下的無空調公交車，也變得像蒸籠一樣。在烈日的暴曬下，指揮交通的交警和開車的司機，要注意**嚴重曬傷。當感到**發熱疼痛時，說明**已經接近燙傷的重度灼傷，這時，可以用冰敷燙傷部分，讓肌膚感到冰涼。
交警、司機高溫天氣下出去執勤、執乘時，應該塗好防曬用品，防止**受傷，與此同時，當執勤、執乘出現頭昏時，應該停止工作，補充鹽開水，吃防暑藥品。
農民搬運工：少打赤膊。
大量進城務工的農民手拿棒棒搞搬運是重慶的特色之一，這些農民搬運工很多都喜歡在熱天打赤膊，圖涼快。其實這樣容易被曬傷，這些人應該穿寬鬆的淺色衣服，戴寬邊草帽，身上應隨時準備人丹、十滴水、清涼油等防暑藥品。中午應儘量午休，避免在中午高溫期開工。
還要注意水分的適當補充，多吃豆類食品、水果蔬菜等。
1、先兆中暑和輕度中暑現場救護：首先應該迅速將患者脫離高溫作業現場，到通風良好的陰涼地方安靜休息，鬆開衣服，給予含鹽清涼飲料。如有頭暈、嘔吐等症狀時，可服仁丹、藿香正氣水（丸）等解暑藥物。
2、重症中暑的現場救護：必須呼叫醫療衛生急救中心緊急搶救，患者如能飲水，則應讓其喝冷鹽開水或其他清涼飲料，以補充水分和鹽分。在等候「120」的同時將患者迅速移到陰涼通風處，可用冷水、酒精（白酒）等為患者擦浴，如果現場條件許可，可採用冰塊在頭、頸部和腋下等處為患者冰敷等辦法為患者降溫。
6樓：匿名使用者
室外工作需要把遮陽帽、茶水壺、準備好，儘量避開中午11：00-15:00這段時間。同時注意休息，勞逸結合好！
高溫天氣如何防中暑
7樓：匿名使用者
天氣炎熱，人容易汗流浹背，水分鹽分流失過多就會中暑，重者危及生命。有人認為在炎炎烈日下運動才會中暑，其實不然，過度飲酒，睡眠不足、生活節奏被打亂都是中暑的導火索。那麼，夏日如何防中暑呢？
平時要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的辦法是根據氣溫的高低，每天喝足夠的水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。不得不在戶外高溫工作時，可將涼毛巾搭在頭上。
飲食上要多吃清淡的食物。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用來補充水分。外出時衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖類。
8樓：匿名使用者
預防中暑。
第。一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在５００毫公升飲用水裡加上１克鹽，並適時飲用。
這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
第。二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的乙個重要訊號。
在旅途中，口渴了不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以１００毫公升至１５０毫公升為宜，間隔時間為半個小時。
第。三、儘量避免喝溫度過低的飲用水。夏季旅遊過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝５攝氏度以下的飲料，而喝１０攝氏度左右的淡鹽水比較科學。
因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
夏季飲食注意事項夏季，天氣炎熱，人體代謝增強，營養素消耗增加。因此，必須科學飲食，預防疾病。
首先應注意補充一些營養素，如足夠的蛋白質、維生素、水、無機鹽。可以提供這些營養素的食物有：魚、肉、蛋、奶、豆類、芹菜、番茄、黃瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃子、荔枝、白開水等。
如果大量出汗，還應該補充鹽分，比如適當喝些淡鹽水。
其次，夏季還必須多吃一些能夠清熱、利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、綠豆、黃瓜等。在早、晚餐時喝點粥，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體，可謂一舉兩得。
第三， 要特別注意飲食衛生。不吃過期變質食物；生吃瓜果要洗淨削皮；不生吃或半生吃小水產品和海產品；冰箱內冷藏食品要生熟分開，進食前應重新燒熟燒透，防止微生物滋長和傳播。此外，受夏季炎熱氣候的影響，人體消化功能容易減退，食慾降低。
所以，夏季最好少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等，也要少吃冷飲、冷食，應該吃清淡少油、易消化的食物，並注意調整花色品種，有利於增強食慾，促進健康。
9樓：匿名使用者
要多吃西紅柿，防止中暑。
高溫天如何預防中暑？
10樓：網友
高溫天氣對身體的影響不容小覷，如果不採取必要的防曬和防暑措施，容易引起中暑或曬傷等問題，甚至會威脅到人身體的健康和生命安全。以下是應對高溫天氣的一些裝備和方法：
1. 透氣輕薄的衣服。選擇輕薄的透氣面料，如棉麻、絲麻、竹纖維等材質的衣物，可以減少**接觸陽光的面積，降低體表溫度，提高舒適度。
2. 頻寬沿的帽子。頻寬沿的帽子能夠有效地擋住陽光直射，保護臉部和頭部的**不受曬傷；同時，頻寬沿的帽子還能夠起到通風散熱、減少頭部汗水的作用。
3. 太州橡陽傘。太陽傘除了可以起到遮陽、防曬的作用，還可以有效地保持身體溫度，減少熱量的吸收，從而緩解高溫炎熱的感覺。
4. 防曬霜。必須選擇具有spf值高的防曬霜，避免日曬導致**曬傷和黑色素沉積，同時還可以有效地防止紫外線的輻射。
5. 大口徑的水杯。高溫天氣時，身體很容易失水，需要及時補充水分來維持身體的正常代謝，建議選擇大口徑的水杯，方便用水，同時水杯不要過於小巧，否則喝水過於頻繁也會影響身體的健康。
6. 手帕、毛巾等擦拭補水用品。隨身攜帶一塊毛巾或手帕等擦拭工具，在身體出汗的時候及時擦拭，保持**的乾爽，避免汗液滴入眼睛、口腔等部位引起感染。
7. 預防藥物。如果有藥物過敏史或患有高血壓、心臟病等慢性疾病，建議提前諮詢醫師，帶上常用的適應症藥物預備，以防炎熱天氣加重病情。
總之，預防高溫天氣的暑熱侵襲，需要從穿衣、飲中告食、起居等方面綜合考慮，選擇適當的裝備和方法，避免長時間暴露在陽光下，及時補水補鹽，保持心情愉悅，才能度過賣跡明乙個無憂無慮的夏天。
上海高溫天氣還要持續幾天呢，2019上海高溫天多少天？33度以上的
估計沒那麼快，得到國慶後吧 2019上海高溫天多少天？33度以上的 2019年33 及以上的天數有34天，其中超過33 的有24天。2019年5月 34 1天。2019年6月 33 2天。2019年7月 33 2天，34 4天，35 3天，36 1天，37 3天。2019年8月 33 5天，34 8...
高溫天氣注意什麼，高溫天氣裡應該注意什麼
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高溫天氣如何防中暑
在高溫天氣當中，很多的人都會有一些的中暑症狀。在我們的日常生活當中，無論如果也不能避免在太陽下暴晒的情況。那麼，如何預防中暑呢?有什麼行之有效的方法遠離中暑這種疾病?來看一下專家的介紹吧 高溫天飲食應該注意些什麼?多喝粥助消暑。夏天脾胃虛弱，飲食量應該比冬天少一些，建議食量大的年輕人可採取少食多餐的...