1樓：虢尚經詩柳
要堅持服用由於維生嫌散素悔者圓b12缺乏所致的貧血症狀會較重，故應積極加以預防。要多食動物食品如肉類、肝腎以及海產品及禽蛋碧塌類等含維生素b12較多的食品；
2樓：春亙傅雨筠
你好朋友別擔心啊，身體缺乏鈣應該注意補鈣**才可以的啊，你沒有必要擔心的。
身體缺乏維生素b12有什麼異常?
3樓：環球青藤
1、貧血
維生素b12有促進紅細胞生成的作用，具有造血作用。如果長時間缺乏維生素b12，紅細胞數量減少，人會出現貧血現象。一旦貧血，會有頭暈、心慌、心悸等不適，健康受到影響。
2、神經痛
維生素b12對於神經系統的重要性不言而喻，能夠維持神經正常功能。身體中缺乏維生素b12的時候，神經功能會出現影響，帶來神經炎、神經痛等。長時間得不到重視，感覺神經、運動神經都會受到影響。
3、葉酸缺乏症
維生素b12能夠提高葉酸利用率，身體長時間缺乏，會導致葉酸缺乏症，身體吸收葉酸的量會減少。患者會有腹瀉、食慾不佳、體重減輕以及**顏色改變等情況。有的患者還經常感覺心跳加速，暴躁易怒等，要引起重視，適當補充維生素b12。
4、口腔潰瘍總是出現
很多人認為身體上火，會導致口腔潰瘍，這也是乙個原因。但是如果你喝了一段時間的菊花茶，大量飲水以後，還是不見效果。那麼就要考慮是身體缺少維生素b12導致得了。
及時補充，有助於症狀的緩解。
5、正常的生長發育受影響
如果孩子在生長發育的時候，出現維生素b12缺乏，可能會影響生長發育。具體表現為生長發育遲緩，可能身高體重達不到同齡人的標準。情緒反覆、異常，經常哭鬧等。
反應跟不上，經常慢半拍。如果長時間如此，還可能出現貧血。
出現以上異常情況，建議及時服用維生素b12片，補充營養，緩解身體不適。
6、維生素b12能長期服用嗎？會有***嗎？
正常來說，服用維生素b12，不會有***。但是可能會有一定概率，出現一些不良反應。具體來說有過敏反應，嚴重的會導致過敏性休克。
出現皮疹、瘙癢、腹瀉或者是哮喘等。在服用過程中，遇到維生素c，重金屬鹽類，容易失效。
因此，維生素b12不建議長期服用。是藥三分毒。長時間用藥，可能會導致肝腎負擔嚴重，影響身體健康。
在身體出現缺乏維生素b12的症狀以後，適量服用，症狀轉好，可以在醫生指導下逐漸減少藥量。
身體缺少維b12怎麼辦？
4樓：會r閃的陳三七
自然界中的維生素b12主要是通過草食動物的瘤胃和結腸中的細菌合成的的。
此外，維生素b12的膳食**主要為動物性食品，其中動物內臟、肉類、蛋類是維生素b12的豐富**，豆製品經發酵會產生一部分維生素b12，人體腸道細菌也可以合成一部分。
因此可以通過以下食物補充維生素b12：如動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品等食物。
5樓：廖明明
體內維生素b12主要**。
1、食物：動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。
2、藥物：維生素 b 12 不易被胃吸收，大部分是經由小腸吸收，故長效型錠劑效果較好。
嚴重缺乏維生素 b 12 時，醫師多會以注射方式補充。
老年人對維生素 b 12 的吸收較困難，可至醫院透過注射方式補充．老年人群體中維生素b12水平不足的現象極為普遍，應注意及時補充，否則會降低認知能力，加速阿爾茨海默病的發展。
維生素b12是人體內每天需要量最少的一種，過量的維生素b12會產生毒***。據報道注射過量的維生素b12可出現哮喘、蕁麻疹、溼疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應，也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸。維生素b12攝入過多還可導致葉酸的缺乏。
6樓：水果山獼猴桃
可以多吃動物類食品中，包括魚肉、牛羊豬肉、家禽肉。如果這類食物吃得少，就要警惕可能缺乏維b12。
其中，老年人和素食者是發生維b12的缺乏的主要人群。他們如果出現記憶力減退，可在醫院做個檢查。如果缺乏維b12，可在醫生的指導下服用維b12補充劑。
對於老年痴呆患者，沒有證據表明維b12 能提高他們的記憶力。但維b12仍然是健康飲食中不可或缺的一部分。
7樓：健康養生世界
身體缺少維生素b12，這幾個症狀很明顯，你注意到了麼？
缺少b12該補什麼？
8樓：匿名使用者
維生素b12主要含在動物蛋白中，如肝、腎、肉類、乳製品、魚、貝類和蛋類。植物性食品中多不含維生素b12，只有大豆中含有維生素b12，比如我國四川省民間習慣食用的大豆發酵製品——豆豉，可以提供維生素b12。維生素b12在中性和弱酸環境中比較穩定，在鹼性和強酸性環境中可被緩慢分解。
有維生素c存在也不穩定。牛奶經巴氏消毒法消毒後損失7%，煮2分鐘～3分鐘會損失30%維生素b12。所以市場銷售的消毒牛奶加熱時，時間應短，不宜煮沸過久。
9樓：匿名使用者
在肉類中普遍都有，有些芽菜，海產品中也有。
10樓：勤快又慎重丶檸檬
身體缺少維生素b12，這幾個症狀很明顯，你注意到了麼？
缺乏維生素b12的人有什麼症狀
11樓：網友
維生素b12
作用：這是一種幾乎不含於植物性食物的維生素，是素食者最容易缺乏的維生素。
缺乏症：它是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血。
老年人在老年人群體中有10%~30%的老年人患有萎縮性胃炎。胃炎會減少胃酸中鹽酸的分泌，導致維生素b12的吸收減少，鹽酸濃度降低的同時也增加了生長腸道對維生素b12的使用，這就進一步的減少了體內維生素b12的數量。由於萎縮性胃炎的人無法從天然食物中吸收維生素b12，所以，建議來年人通過強化食品或是營養保健品補充維生素b12
患惡性貧血和胃腸功能紊亂的人。
患有惡性貧血或者是胃腸功能紊亂的人群，不能保證腸胃正常的吸收維生素b12，比如腹腔疾病和克羅恩病的患者可能就沒有辦法從食物中吸收足夠的維生素b12來維持身體的健康。這些要得到及時的注意，要不往後還有可能會引起老年痴呆的。
胃腸做完手術者。
在胃腸道做完手術，比如說**手術或者刪除部分胃的手術，往往是導致細胞分泌損失鹽酸的內在因素。這不僅減少了維生素b12的量，體內維生素b12的釋放和吸收不平衡。手術切除迴腸末端也可能會導致無法吸收維生素b12。
經歷這些手術不管是手術前還是手術後，都會導致幾種營養素的不足，其中包括維生素b12的缺乏。
素食者嚴格的素食主義者比奶蛋素食者缺乏維生素b12的風險更大，因為嚴格的素食主義者缺乏維生素b12的**，天然的維生素b12僅存在於動物性食品中。強化早餐穀物是植物中維生素b12為數不多的**之一，所以嚴格的素食主義者需要通過強化早餐穀物或是維生素b12的營養保健品來補充。
孕婦和哺乳期婦女。
在懷孕期間，維生素b12在胎盤間跨越，同時維生素b12也在母乳中存在。完全母乳餵養嬰兒的婦女要保證維生素b12的量，如果維生素b12缺乏，可能會導致嬰兒出現嚴重的或是永久性的神經損害。
所以，孕婦以及哺乳期的婦女要確保足夠的維生素b12，這樣才能保證胎兒和嬰兒需要的維生素。
12樓：網友
維生素b12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是唯一的一種需要一種腸道分泌物（內源因子）幫助才能被吸收的維生素。
有的人由於腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中**充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素b12。它在腸道內停留時間長，大約需要三小時（大多數水溶性維生素只需要幾秒鐘）才能被吸收。
維生素b12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經受到破壞。維生素b12是b族維生素中迄今為止發現最晚的一種。維生素b12是一種含有3價鈷的多環系化合物，4個還原的吡咯環連在一起變成為1個咕啉大環（與卟啉相似），是維生素b12分子的核心。
所以含這種環的化合物都被稱為類咕啉。維生素b12為淺紅色的針狀結晶，易溶於水和乙醇，在ph值弱酸條件下最穩定，強酸（ph<2）或鹼性溶液中分解，遇熱可有一定程度破壞，但短時間的高溫消毒損失小，遇強光或紫外線易被破壞。普通烹調過程損失量約30%。
13樓：匿名使用者
維生素b12缺乏時的症狀： (1)眼睛和**發黃，單側眼皮可能會發生抽動。 (2)舌尖發癢或者發麻；嘴唇、舌頭和牙齦發白，牙齦出血；舌、口腔以及消化道出現黏膜炎症。
3)頭痛、記憶力減退等；常在行走後感覺呼吸困難。(4)**出現區域性（很小）的紅腫（不疼不癢），並伴隨蛻皮。(5)手感覺刺痛和麻木，大腿後部有麻木感。
6)噁心、食慾不振、體重下降。(7)嚴重的貧血；女性可能出現月經不調。(8)兒童缺乏維生素b12的早期表現為情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應遲鈍、愛睡覺等症狀，最後會引起貧血。
14樓：養生一點
我們人體中所需的維生素有很多，其中就包括維生素b12，如果缺少這種物質，那身體的造血功能就會受到影響，甚至還會影響到神經血管的健康。
15樓：我是一片藍
身體缺乏維生素的話，那麼他首先是抵抗力的下降，那麼就容易引起其他疾病，維生素是一種特殊的維生素。沒有可能，**要長斑。會導致你的貧血。希望我的回答能夠幫到你。
16樓：執首相看
1：舌尖發癢或者發麻，嘴唇、舌頭和牙齦發白，牙齦出血；舌、口腔以及消化道出現黏膜炎症。
2：**出現區域性很小的紅腫也不疼不癢，並伴隨蛻皮。
3：噁心、食慾不振、體重下降等等。
17樓：健康養生世界
身體缺少維生素b12，這幾個症狀很明顯，你注意到了麼？
人體缺少維生素b12是什麼症狀
18樓：東亞之鷹
會導致貧血症狀。
但是b12一般很難缺乏，人的食品中含量不高，但是範圍很廣。
人體的b12是迴圈利用的（也就是在腸道內重新吸收），調查顯示，若你不攝入b12，出現症狀的時候，是在大概6-10年後。
少量素食者會出現b12缺乏。我是一名素食者，但是卻沒有任何症狀，因為香菇、腐乳、豆豉等發酵食品中中含量還是很多的。
19樓：網友
最明顯的就是貧血，以前我貧血沒怎麼注意 得過且過。
有6年了 ，後來因為貧血 生理週期來得不規整 ，再加上學習的壓力。
有了 脂溢性脫髮 t t， 煩啊！！！
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