1樓：雜談鮮事
人的睡眠質量十分關鍵，因為運動員本身的活動量就非常大，身體非常疲勞，自然就需要更長的恢復的時間，每天乙個成年人7~8小時的睡眠時間。
是說這個成年人本身的活動強度不大，7~8個小時能讓身體得到有效的休息。但是運動員每天除了比賽就是訓練，運動量很大的，這個時間是不夠的。<>
女人睡8個小時就算是失眠了，因為運動員本身除了吃飯上廁所的時間，要麼就是在訓練，要麼就是在睡覺，因為既然是運動員，他訓練的專案都是以提公升自己的專業技嫌備坦能為主。比如說跑步的運動員必備的就是每天的長跑。
短跑的運動員也需要有一次又一次的這個測試，因為越是這種爆發性的活動，對身體體力的消耗越是明顯明顯，感芹桐覺一次不如一次。然後身體就需要恢復，恢復一段時間之後達到滿狀態再繼續去訓練，週而復始這個過程專業技滾猛能才能有提成。<>
因為運動員本身的體力消耗比較大，為了讓身體得到有效的恢復，就要增加睡眠的時間，就像老人和小孩的身體一樣，老人的身體是因為他本身體力就已經很弱了，不能進行劇烈的活動，就像是乙個電動車，電瓶本身就存不住電，小孩就是它本身還沒有真正發展起來，身體的各個部位還沒有足夠成熟，就需要更長的發育時間，運動員就是因為身體儲存能量雖然不少，但是能量的消耗太多了，不能滿足，一天一直從事這種高強度的活動。<>
運動員很辛苦的，因為運動員這個職業競爭也非常之激烈，他就看到參加奧運會的這些運動員們，他們也有很多是比較年輕的。但是他們為了走到今天這一步，真的是從很小的時候就開始努力，最晚從十幾歲也要開始努力才能夠真正有乙個機會咱倆這種國際賽事上面露頭，而且運動員的巔峰期其實是非常短的。
2樓：停停停我去額
因為運動員每天都很累，做搭要經過很長時間的訓檔沒練，體力消耗非常大，必須要睡夠純蠢拿時間才可以把精力補充回來，否則就會容易非常疲勞，對運動會有很大的影響。
3樓：彩虹巧克力糖豆
這些運動員需要進行高強度的運正逗動，所以他們需要有足夠的休息時舉敏賣間，因此睡眠時間比我們普通人拿喊要長一點很正常。
4樓：蓉淼經驗之窗
因為大多數運動員做運動的時間都是很長的，所以消耗的體力是特別的多的，身體就會變得很容易犯困。
為什麼很多的運動員都是睡眠高手？
5樓：心理零00時差
運動員都是睡眠高手，這是因為運動員每天需要不斷的訓練，另外訓練都非常的累，所以結束訓練之後沒有其他的事情幹，就需要通過睡覺來補充自己的體力，來讓身體處於一種休息的狀態，從而為第二天的訓練做準備。<>
一、原因
運動員在中國還是比較常見的，不管是桌球運動員還是籃球運動員，他們每天都需要高強度、高負荷的訓練，基本上是從早訓練到晚，長時間的訓練不僅會讓他們身體跡跡的體力逐漸的消失掉，同時也會特別的累，因為他們經常會處於乙個封閉的環境當中去訓練，不僅沒有自己的家人陪伴在身邊，同時訓練完之後消州握也沒有任何的事情，更沒有社交，所以睡覺是能夠讓他們放鬆的一種方式。因為訓練的壓力還是比較大的，再加上沒有人訴說，面對其他優秀的運動員，更是覺得自己非常的羞愧。<>
二、定時睡覺
而且運動員們是不熬夜的，最晚就是10點睡覺，這樣能夠保證他們每天有10個小時的睡眠，而且谷愛凌。
曾經說過：「每天10個小時的睡眠是她成功秘訣之一」。可以看出睡眠對於運動員們的重要性還是比較大的，另外運動員們拿慶沒有過多的生活，他們每天的生活就是訓練，從而代表國家參加一些專案，所以即使在密閉的空間當中訓練也是十分辛苦的。
三、結語
最後就是運動員們每天必須要比常人多出兩個小時的睡眠時間。
這是因為身體長時間的訓練就會出現一定的問題，所以只能通過多休息的方式來讓身體處於乙個正常的狀態，另外睡眠對於記憶和學習是有著很大好處的，可以將一些記憶轉移到大腦當中長期儲存。而且睡眠時間比較少的話，就會提高運動員們的體重，從而影響到他們的發揮。
6樓：阿樂秋季雨
因為他們每天都需要大量的運動，而且每次運動都是非常辛苦的，身體會非常的疲憊，所以就會很容易的睡覺。
7樓：蓉淼經驗之窗
因為運動員的運動真的是消耗了非常多的體力，也消耗了很多的卡路里，身體非常的疲累，所以是睡很多覺的。
8樓：清秋雲奕
可能是因為運動員需要保持充足的睡眠時間，才能將自身的狀態調整到最好，進而更好地進行訓練。
運動員睡眠時間應該是多長
9樓：生活寶典
運動員睡眠時間。
應該是8-10個小時，良好的睡眠才能保證運動員的訓練效果。訓練及賽前要把腳趾甲剪短、剪平；可通過足浴放鬆，並經常用熱水泡渣巨集簡腳；號碼布應在比賽前一天睡覺前縫好，避免第二天早上手忙腳亂；運動裝應遵循寬鬆、透氣和吸汗的原則，衣服不宜過多或過少，以免影響運動或肌肉痙攣。
跑鞋應選擇穿著輕便、舒適、透氣、耐磨的跑鞋，最好在賽前已穿過數次，經過磨合。 <
運動員睡眠時間應該是8-10個小時，絕差良好的睡眠才能保證運動員的訓練效果。訓練及賽前要把腳趾甲剪短、剪平；可通過足浴放鬆，並經常用熱水泡腳；號碼布應在比賽前一天睡覺前縫好，避免第二天早上手忙腳亂；運動裝應遵循寬鬆、透氣和吸汗的原則，衣服不宜過多或過少，以免影響運動或肌肉痙攣；跑鞋應選擇穿著輕便、如褲舒適、透氣、耐磨的跑鞋，最好在賽前已穿過數次，經過磨合。
為什麼很多運動員都是睡眠高手？
10樓：遊戲的另類智多星
運動員平時的運缺租扮動和訓練量都是非常大的。所以他們的日常生活中除了運動就是給予自己充足的型姿睡眠來保持伏灶精神。
11樓：要天天喝
之所以很多運銀此動員都是睡眠高手，是因為運動員需要每天消耗很大的體力，每天都會讓自己變得非常疲勞，所以可能會在稿搏返睡眠上的質量會有更高的要求鍵飢。
12樓：星野弈明
可能是因為運動員平時的訓練非常耗費體力，很累很辛苦，所以睡覺難免貪睡。
晚上運動量過大會失眠嗎
13樓：網友
病情分析：
您好，運動量過大也會導致失眠的。經常運動量過大，身體會超負荷，甚至引起其他疾病的。
指導意見：在劇烈運動後，體內的酸性代謝產物增多，不能及時排出，所以會出現肌肉痠痛等身體不適的，因此會影響睡眠的。建議以後運動要適量，每次以微微出汗為宜。
14樓：昝和儲平寧
會，因為運動量過大，機體神經會很興奮，自然就睡不著了，所以過度運動和勞累也是失眠的原因之一。
運動員為啥一定要每天睡覺8小時候
15樓：匿名使用者
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小巖攔時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏梁嫌使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早橡棗手睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
時間可以從。
16樓：匿名使用者
正常的睡眠時間啊。
因為運動員需要旺盛的體力。
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