1樓：肖大發美食
準時關燈。睡前故事或聊天后不管孩子有沒有睡意都要關燈了，並且告訴孩子現在要睡覺了，要給孩子乙個睡眠環境，而且在黑暗的情況下有助於孩子睡眠。可以邊睡邊給孩子拍拍背，搓搓背，揉揉肚子等。
2歲左右寶寶的每日睡眠時長約為12小時左右，平均來說就是白天午睡2兩小時左右，大約從一點睡到三點以前就要醒來。晚上睡眠時間約為10小時左右，所以寶寶夜間最好在十點半就已經入睡了。
<>easy模式，就是按照「吃—睡—玩」的規律培養寶寶的作息習慣，把模嫌簡吃和睡分開。萬者渣事開頭難，因為寶寶喝完奶需要豎抱拍嗝，寶寶很容易就睡著了，這時候就要把他弄醒，帶他去玩一會兒，讓他知道吃完飯應該玩耍，而不是睡覺。一旦開始就要堅持下去，不能半途而廢，不然寶寶會找不著規律，結果也更加糟糕。
寶寶睡眠質量直接影響寶寶未來身高，因為人體生長激素往往在夜間非快速眼動期釋放，同時睡眠質量直接影響孩子第二天精神狀況，所以應該高度重視。
孩子如果有乙個非常好的睡眠習慣，那麼，未來他就會自己管理自己，也就是自律，而不是一直讓媽媽催，這是他律。我們要把管理自己的權利還給孩子。那到底怎樣幫助孩子養成乙個有規律的睡眠習慣呢？
規律的睡眠不僅有利於孩子的身體健康，孩子能把握在什麼時間做什麼事情，還能讓孩子建立起安全感，在孩子面臨生活變故的時候，這些細節能夠幫孩子穩定情緒、應對生活的改變。下面分享下我的經驗和建議吧。當孩子說得好的時候，家長要及時鼓勵；當孩子回憶不起來的時候，家長也不要訓斥，而是要鼓勵孩子，把能想起來的內容，完整地表述出來。
孩子旦褲如果實在想不起來了，可以看看課本或者筆記，然後再給家長說一說。
2樓：網友
觀察寶寶睏倦的早期訊號，如：揉眼睛、變得煩躁、易激惹，或變得安靜。當然打哈欠時肯定表明他已經困稿唸了。
當寶寶睏倦時，唱一首催眠曲，給他洗個澡，做一些促進睡眠的按摩嫌碧。關鍵在於，每次都應在同一時間、同一地點並採用同一順序完成。媽媽在給寶寶做這些準備時，寶寶就會自動多好身心的準鍵者困備來迎接睡眠。
3樓：愛貓咪的葉子
我悶姿野認為給孩子制定乙個睡眠時間，孩子每天就會按時入睡，這樣冊遊的話可以讓孩子螞喊有更多的精神，去幹自己想幹的事情，所以我認為給孩子制定乙個時間表比較好。
4樓：三四么洞洞么
規劃時間。每天中午要睡20分鐘以上，晚上9點準時睡覺。
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