1樓：網友
足浴是最方便的，找好的中醫開乙個方子，用來泡腳。
2樓：匿名使用者
慢性疲勞太寬泛了，醫生是要結合你各方面的症狀來開藥方的。
慢性疲勞有什麼好的保健方法
3樓：啊o之歌
砭石調理慢性疲勞的方法：
a．百會、四神聰、風池守法，每日4～6小時；
b．神門、太淵、大陵、陽池、陽溪砭石珠串守法，每日8小時；
c．使用砭板弓背在太陽皮部軀幹段施以刮法，每週2次，每次10～20分鐘；
d．使用砭震在太陽皮部的四肢部施以振法，隔日1次，每次10～20分鐘。
如何緩解慢性疲勞
4樓：網友
（l）保障睡眠。
伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為當今最普遍的健康和社會問題。睡眠一般佔據人類生活1/3左右的時間，它和每個人的身體健康密切相關。世界衛生組織確定「睡得香」為健康協重要客觀標誌之一。
當感到情緒不佳或者身體個適時，美美地睡上覺後，會覺得精神倍增，身體的不適也會有所減輕，恢復如常。正常成年人每大的睡眠時間應保證在不少於7小時。
2）均衡營養。
不吸菸，飲酒適量。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。西方營養學家提倡每人每人要5種食品以上。
既要吃山珍海味、牛奶雞蛋，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病就不易侵入。還要注意飲食方法，勿暴飲暴食，大飢大飽，一定做到定時定量，有針對性，均衡消化，保證營養。
吸菸對健康有百害無一利，被動吸菸更是受害無窮。有人認為吸菸能解除疲勞、提神醒腦這是因為吸菸有輕度的麻痺作用，可使人暫時周身輕鬆，特別是在疲乏、煩悶的時候，吸菸似乎有此功效，但這只是暫時的表面現象，連續吸菸最終使人感到非常疲勞的。酗酒不僅直接傷害胃粘膜，而且有損肝臟和大腦，還容易引發意外傷害。
因此要想擺脫慢性疲勞綜合症，戒菸和適量飲酒是必不可少的。
5樓：尋醫問藥網
調整慢性疲勞需要注意哪些問題，在日常生活當中大家需要注意自己的身體變化，避免造成身體疲勞，平時需要注意全面進行調理，而且要注意自身的變化，杜絕疲勞，要注意調整自己的飲食，按時休息，而且多吃一些新鮮水果蔬菜，那麼，調整慢性疲勞需注意哪些問題？
1. 調整一定時間的工作量，按階段定時休息。
學習在一定時間內分配定量的工作內容是相當重要的，但很多上班族也會感嘆事情就是這麼多，每天處理都做不完等等，所以應該把各項工作的輕重緩急區分清楚，以免什麼事都懸在心上，想快點完成卻不知從何下手。另外就算自己的能力再好，也一定是以完成自己的業務為優先，並謹慎評估是否有能力幫忙他人，以免影響自己的進度也延宕他人的時間。
再者，別把工作當吃飯的配菜！多數公司的午休時間相當固定，對許多上班族而言應該要好好珍惜這段休息時間，倘若有邊吃飯邊上班的習慣，就會將上午緊繃的情緒延續到下班前，長時間下來除了消化不良的腸胃狀況外，也很容易因為沒有抒發壓力而感到疲乏，因此用餐時請專心吃飯，若還有多餘的時間也可以活絡筋骨、小睡片刻都是相當好的休息方式。
2. 飲食多蔬果，豐富營養素讓心情不憂鬱。
壓力重擔在身時，很多人都會藉由吃來發洩情緒，像是經過油炸、炭烤的肉類或蛋糕甜點，兩者都是常見的"犒賞"選擇，不過滿足了口腹之慾卻帶來更沉重的身體壓力。以油炸食物和甜點製作來看，許多業者都會選用植物油作為烹調，但在高溫烹煮下反而產生反式脂肪酸，據美國加州大學聖地牙哥分校醫學院研究發現，飲食內越多反式脂肪的人，情緒會比較暴躁；另外我們的飲食常用鹽份作為調味，吃進大量的鹽，鈉就會使體內的鉀離子相對不足，造成血壓上公升，影響我們的心血管健康、加重疲勞程度。
3. 運動不可少，簡單幾招就很好。
怎麼休息都還是好累的你，可以透過運動讓血液將養份和氧氣運送到細胞中，降低疲勞感且有助於抵抗疾病的免疫功能，再者，可藉由運動宣洩壓力、消除精神緊張，讓自己保持正面情緒不容易被高壓擊垮。建議忙碌的你平時通勤可用快走來訓練心肺功能，上班時則可用站立和肢體伸展的方式讓血液迴圈維持流暢，一齊大步邁向活力人生吧！
中醫如何調理慢性疲勞？
6樓：花椒科普
河南省洛陽市王先生：我是一位商人，過去精力十分充沛，每天平均僅休息四五個小時。但是近半年來總感覺自己「不在狀態」，乏力、嗜睡、記憶力減退。
到醫院做過許多檢查，也沒有發現問題，後來，進行「量表」測定後，被診斷為。請問，對是如何的？
河南學院一附院腦內科金傑博士說，的發原理目前尚不清楚，現代醫學認為與過度勞累、病毒感染、免疫異常、內分泌失調等有關。認為合徵屬「虛勞、內傷發熱、失眠」的範疇，即由於持續性的勞心勞力過度，導致氣血虧虛、功能紊亂，從而使病人出現脾胃內旅知鬧傷。
在上，中醫有許多傳統的經典方劑對患者有比較好的拆罩效果。對於出現無力症狀的患者，可選用昇陽益胃湯；失眠可選用；急躁易怒可選猛謹用丹梔逍遙散；記憶力減退、注意力不集中可選用歸脾丸等。另外，有許多補益類的中藥對**合徵也有很好的效果，如西洋參製劑、紅景天製劑、黃芪製劑、冬蟲夏草製劑等，這類製劑既可以緩解症狀，又可以調節免疫力。
慢性疲勞綜合證的原因，什麼是慢性疲勞症候群，是怎麼導致的？
範先生最近經粗知常感到渾身沒勁，身體上雖沒有什麼毛病，可就是打不起精神，工作也不像以前那麼有幹勁，注意力也集中不起來。上班很累，下班更累，出去玩又覺得明隱沒時間，吃飯又怕發胖，去商場一見那麼多人心裡就煩，總之一句話 沒意思 有時候還覺得胸悶，甚巖槐消至上樓都還需要歇息，多次去醫院檢查都沒有什麼嚴重的...
現代職業人很容易患上慢性疲勞，慢性疲勞有哪些？
經常會感覺到疲勞，記憶力受損，非常健忘，無法控制自己的情緒，煩躁易怒，也會出現心悸，短時間的心絞痛，完成比較需要細心的工作時，會顯得力不從心，沒有辦法集中注意力。比如說心血管方面的疾病，還有就是神經壓力也比較大，同時也會出現注意力不集中或者是心情比較煩躁，又或者是抑鬱的情況，而且也會出現關節腫痛或者...
中控科技指紋門禁怎麼通過密碼，中控科技指紋門禁機 怎麼改密碼 沒有管理員的密碼了
門禁機密碼，如果清除就用軟體，重新設定是先用管理員身份進去，再重新錄一個管理員，記得進去的身份是超級管理員，重新設定的也必須是超級管理員 便於管理 在使用者管理那一欄 使用者登記 管理者登記 新登記 按提示完成以下的步驟。中控科技指紋門禁機 怎麼改密碼 沒有管理員的密碼了 機忘記了管理員密碼，同時需...