1樓：喓倖鍢
水果宜在飯前吃。
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時肢啟間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收歷歲如。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為雀茄吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
普通人飯前一小時，和飯後一小時。
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
2樓：豬君禮詠
通常大家習慣飯後吃，但這是不科學的。據研究表明水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右。
3樓：火焰的摩煞
水果是飯前吃的東西，好像香蕉不能空腹吃。
請問吃飽飯要過多長時間才能吃水果？
4樓：網友
飯後建議1-2個小時左右吃水果比較好，因為此時吃水果不影響消化功能，還可以把營養物質充分的消化吸收。水果中含豐富的維生素和營養物元素，還有一些礦物質，如果膠、植物纖維等對身體非常的好。
水果不建議飯前空腹食用和飯後立即食用，如果飯後服用水果，會增加腹脹、便秘的風險，長時間會加重胃部負擔，造成消化功能紊亂。如果飯裡有魚蝦等食物，不建議吃含有扒舉燃鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。因為鞣酸會把魚蝦中的鈣質結合成堅硬的物質，很容易形成胃石，影響消化。
水果是指可食用的植物果實。水果分類有很多種，功效也各不相同。具體功效如下：
1、降血壓的水果有山楂、西瓜等。
2、含有葉酸的水果有蘋果、香蕉等。
3、減緩衰老的水果有獼猴桃。
4、保養**的水果有香蕉、檸檬、橙子等。
5、可以明目的水果有獼猴桃、檸檬。
吃一些帶酸味的答伏水果也可以解酒，如富含果酸的青梅、含有蘋果酸的春虛蘋果等，酒主要是由乙醇組成，有機酸能和乙醇相互作用形成酯類，就可以解酒。
飯後多久吃水果最佳？
5樓：北網域名稱醫
飯後1~2個小時後。
原因：當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯友源後馬上吃水果檔銷，水果行告遊會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
一般吃完飯什麼時候吃水果最合適
6樓：上古未央
吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。 如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
吃水果要選擇時間是對的，但你說的那種說法並沒有什麼科學道理，早晚吃水果對人體均有益，但瞭解什麼樣的水果應該什麼時候吃。有的水果適合早吃，有的則早晚都可以。有的可以飯前食用，有的則可以飯後食用。
早晨宜吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、西紅柿、
飯前半小時宜吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、西紅柿大亂、桃、櫻桃、梨。
飯後半小時宜吃的水果：除上述的葡萄、蘋果、士多啤梨姿大、西紅柿、桃、櫻桃、梨外還有香蕉、菠蘿、西瓜、橘子、釉子、獼猴桃等。
晚上宜吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、梨、桃、獼猴桃西紅柿等。
要注意的水果：柿子酒前酒後均不能吃；香蕉不能空腹吃；
吃水果主要是要經常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的適量，不要過多，任何水果在剛剛吃完後都不要大量喝水。腸胃不好的人更要注意適量、慢吃。
蘋果是滾冊檔水果之王，營養豐富，適合任何人食用，如果乙個人每天能保持一至兩個蘋果（早飯後半小時或晚飯後半小時吃），長此以往對人體很有益處。
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