1樓：木木說美食呀
引言：在孕期期間，孕婦一定要養成乙個良好的生活習慣，日常生活當中要注意自我防護，注意個人衛生，減少去一些**量過多的地方，避免受到細菌的侵襲，生活作息也要調整好，保證充足的睡眠，提高身體免疫能力。飲食上也要注重攝入均衡營養，要補充足夠量的蛋白質維生素以及礦物質的能力，避免貧血等情況的發生。
平時也要進行適量的運動，這樣可以提高免疫系統，控制體重，保證母體和胎兒的型野健康。
女性在懷孕之後，免疫系統會比正常人的要低很多，因為體內的荷爾蒙發生變化，而且這個時期因為身體和心理上的變化也會引起內分泌失調，所以當免疫力下降的話最常見的就是容易感冒，生病只要天氣稍有變化，卜納喊不及時的保暖，就很容易出現打噴嚏流鼻涕等情況，很多時候也會感到異常疲憊，沒有精神，而且腸胃也容易受到感染，容易有上吐下瀉的情況。
情緒對於免疫力是很有幫助的，因為女性在懷孕的時候會遭受到身體還有心理上以及家庭成員的影響，這些會讓女性的身心受到一定的影響。而且有些孕婦在懷孕之後容易緊張焦慮，這也導致在懷孕期間心情波動會比較大，導致體內腎上腺素的上公升，對於母體來說會影響激素，也會影響到對胎兒的營養**，所以是需要孕婦保持乙個良好的心情，及時控制好自己的不良情緒，這也能夠幫助孕婦提高自身免疫能力。
最後女性只要平時做好日常防護，充足睡眠，均衡營養，並做好戶外運動，保持乙個茄段好的心情，長時間下來免疫力自然而然就會得到提高，這樣在生產的時候也能夠避免出現問題，才能夠生下乙個健康的寶寶。
2樓：阿樂秋季雨
應該多吃一些有營養的食物，其次也應該注意保散悔敗暖，不要吹風，不要吃太涼或者是太沖顫辣的食前燃物，在晚上睡覺的時候也應該蓋上被子。
3樓：網友
多知汪培吃有營養的東西，一定要及時根搭唯據天氣預報增減衣物，還要多運動多走動，保證充足睡眠，不要給自己太多壓力，要陵罩調整好睡眠，要多喝水，多吃蔬菜水果。
4樓：帳號已登出
可以吃一些提扒局高免疫力的食物，有乙個非常好的睡眠，在身體允許的條件下做一些運動，昌陸這些都會讓自己的免疫力變好春迅讓的。
孕期時，應當如何保證自己的免疫力？
5樓：happy薛醜醜
在懷孕的時候一定要有良高滲好的心情，一定要注意調整自己的飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，要適戚灶脊當的鍛辯悶煉身體。
6樓：三農傑談
孕婦根據均衡膳食和運動來增強抵抗力，孕期的均衡膳食需笑和要攝入蛋白質，特別是優質蛋白質的攝入，並且注意碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽和微量元素，膳食毀衝纖維的攝入一定要均衡，這樣碰餘盯的飲食結構才能夠提高機體的抵抗力。
7樓：自己滴定
在懷孕的時間想要保證自己的免疫力，茄或肯定是需要做多重正納磨的準備，還有就是也需要多吃一些健康有營養的食物，這樣的話就可能保舉鬥證自己的免疫力提高很多。
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