1樓：社杜聞
早上起來多運動，按時吃飯，可以進行適當的文娛活動，比如象棋，可以開發智力，請採納謝謝。
2樓：六月梅
老年人提高免疫力方法如下：
1、保持樂觀的心情，心態好決定一切，每天保持樂觀的心情，人的機體的免疫狀態，應該屬於最佳的水平；
2、均衡營養，不要因為有三高，或者有糖尿病就完全控制飲食，要均衡營養。即蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、膳食纖維等，都需要去適當攝入。可以去諮詢營養科醫生，或者如果有糖尿病，可以諮詢內分泌醫生，去達到均衡營養；
3、適當運動，運動可以調整全身的機體狀態，觸發免疫力達到最好狀態；
4、改變不良的生活習慣，如不要晚睡晚起、熬夜，養成規律起居、合理飲食，適當運動，戒掉菸酒；
5、也可諮詢醫生，現在也有藥物可以增強免疫力，可以適當的使用，但是需要在醫生的指導下。
3樓：小滿
中老年各項機能衰退是一個客觀的漸進的過程。
想要逆襲基本上不太可能。
只好延緩衰老。
提高免疫力多晒太陽多鍛鍊飲食健康合理睡眠。
人能做的只有這樣了。盡人事聽天命吧！
aqui te amo。
4樓：匿名使用者
可以加強日常鍛鍊，放寬心態，保持開朗，另外還需要多吃水果蔬菜，服用金水寶膠囊也可以提高免疫力，金水寶的主要成分是發酵的蟲草菌粉，具有保護臟器、抗腫瘤、增強免疫力、鎮靜、抗驚厥、止血、降壓、改善心肌缺血、抗血小板凝集功能以及抗老防衰等作用。
老年人怎麼增強免疫力？有什麼好的辦法嗎？
5樓：馬上到卡上餓
可以給老人選擇伊利欣活奶粉，無蔗糖配方，給媽媽吃的，補鈣。
6樓：匿名使用者
老年人免疫力低要多從飲食上和居住環境上著手。
1、養成良好生活習慣 起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統處於良好的執行狀態。
2、需要適量運動 對於中老年人，經常運動能夠對神經系統的衰老起到延緩的作用，而且對於心臟的營養供給、脂肪等物質的排洩都有很好的效果。
3、養成良好飲食習慣：飲食上也要多加註意，不要吃新增劑的食物，多吃清淡一些的食物，多吃蛋白和瘦肉。飲食中應注意各種維生素、礦物質的攝入，少食多餐，儘量避免高糖高脂不良飲食習慣。
7樓：刺客說教育
就是現在在農村很多老人都有抽菸的習慣，部分老人會有喝酒的習慣，這個習慣實際上特別的不好，甚至在農村會有這樣的一個謠言，說抽菸喝酒可以讓老人長命百歲，這種說法簡直就是一種謬論。過多的食用一些酒精會麻痺老人的神經，這對老人的身體來說是一個非常重大的創傷，另外大部分的香菸裡面其實都會含有很高的尼古丁，這種尼古丁同樣也會麻痺老人的神經，所以老人應該禁止抽菸，禁止喝酒。
中老年人如何提高抵抗力？
8樓：桓春嬌
多多鍛鍊 每天早上多呼吸一些新鮮空氣 每天試著晒太陽 靜靜的坐一會 可以去學習下內家拳 比如太極拳 五禽戲 等
9樓：
老年人每天要進行適當的運動，增強機體活力，另外還要在飲食上保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質，伊利欣活中老年配方奶粉也可以補充老年人身體所需營養素。
老年人怎樣提高免疫力？
10樓：軍琲瓃
老年人應該合理飲食，保持樂觀的心態，加強鍛鍊，忌酒，養成合理的作息時間，禁止濫用抗生素等。
1.營養是免疫的基礎。一日三餐要均衡搭配。多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿蔔、蘋果等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很好的作用。
2.保持樂觀的心態和舒暢的心情。患有三高的老年人更要保持愉悅的心情。這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。
3.進行適當的體育鍛煉。研究發現，每天運動30到45分鐘，每週五天持續，12周後免疫細胞數目會增加。
11樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
12樓：殷其英宦鳥
維生素c,蛋白粉，b族維生素這三種是必須服用的~~~一般感冒的時候保健醫生就會給你這3種補品~~~效果很好的~~~但維生素必須得吃天然的
藥店賣的有***~~~
13樓：
老年人提高免疫力的有效途徑，就是適量運動、規律作息、保持良好的心情、多晒太陽外加均衡全面的飲食。但是考慮到我國的中老年人普遍比較節儉，飲食結構比較單一，很難單靠飲食獲得足夠的營養素，所以可以考慮藉助善存這類複合維生素片來保證營養的均衡攝入，從而改善免疫力。
14樓：不同男子漢
營養飲食要保證優質蛋白質，雞蛋是比較理想的蛋白質**，應該每天吃一個。
還要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素和礦物質的攝入，如蘋果，梨，香蕉，西紅柿，大白菜，小白菜等，還要多吃維生素b6，因為維生素b6是蛋白質代謝免疫系統運轉所需要的物質，它能夠提高免疫功能。
還有維生素c能夠增強機體抗病能力。
還有鐵，鐵是血紅蛋白的重要成分，多補鐵，避免缺鐵引起的貧血。
15樓：時湛英
老年人提高免疫力方法如下：
1、保持樂觀的心情，心態好決定一切，每天保持樂觀的心情，人的機體的免疫狀態，應該屬於最佳的水平；
2、均衡營養，不要因為有三高，或者有糖尿病就完全控制飲食，要均衡營養。即蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、膳食纖維等，都需要去適當攝入。可以去諮詢營養科醫生，或者如果有糖尿病，可以諮詢內分泌醫生，去達到均衡營養；
3、適當運動，運動可以調整全身的機體狀態，觸發免疫力達到最好狀態；
4、改變不良的生活習慣，如不要晚睡晚起、熬夜，養成規律起居、合理飲食，適當運動，戒掉菸酒；
5、也可諮詢醫生，現在也有藥物可以增強免疫力，可以適當的使用，但是需要在醫生的指導下。
16樓：名醫**網
中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-中老年人如何提高身體免疫力
17樓：匿名使用者
一、保持樂觀的心情，心態好決定一切，每天保持樂觀的心情，二 待人和善，避免矛盾衝突，家庭和睦，良好的人際關係更有利於身體健康
三儘量不喝酒，儘量早睡早起不熬夜，吃飯8分飽，少吃垃圾食品，儘量少吃油炸煎，少吃醃製食物
四 不要過於操心兒女的事情，兒孫自有兒孫福，過於操心對身心有影響五每年定期體檢
中老年如何提高免疫力？
18樓：郭瓔
中老年人應該參加一些老年活動。飲食方面注意營養搭配。保持一顆積極向上的心。發揮餘熱，做一點力所能及的貢獻。經常到外面的世界看一看。心情一定要舒暢。
19樓：獨孤鴻
中老年提高免疫力的方式其實和青年人是差不多的。
基本上都是適當的鍛鍊身體，合理健康的飲食，和規律的生活，保證充足的睡眠。
只要能保證這些，基本上免疫力都不會很低了。
20樓：陽光趙大地
提高免疫力，主要有以下幾點
1、全面均衡適量營養，維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，所以說要增加維生素a的攝入。比如說豬肝等食物含有豐富的維生素a。維生素c缺乏的時候可以導致免疫力下降，要適當增加維生素c的攝入。
除此之外，微量元素鋅硒維生素b1，b2等多種元素都與人體的免疫功能有關。
2、適度的勞逸結合，不能過度的勞累，特別是長期過度勞累，可以導致免疫力降低甚至導致腫瘤發生。
3、經常鍛鍊鍛鍊，可以提高人體的抵抗力和免疫力。
4、保持是保持心情愉快，培養廣泛的興趣愛好。
5、戒菸限酒，菸酒可以導致機體的免疫力下降。
6、適當補鋅可以增強免疫力。
7、其他的飲食的調節，如多喝酸奶，多以喝白開水，海鮮中含有豐富的微量元素，經常食用，能夠增強免疫力，喝茶，茶葉中的茶氨酸可以增強免疫。
中老年人要怎樣才能提高免疫力？大家有什麼好建議
21樓：
中年人應該是注意養生保健，飲食注意葷素搭配，營養均衡。還要擁有好心態。
22樓：莫家閒人
中老年人要提高免疫力健身鍛鍊是必不可少的，再者就是吃好，多吃有營養易吸收的食品。最後是按時作息。
中老年人免疫力差應該怎麼提高？
23樓：名醫**網
中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-中老年人如何提高身體免疫力
24樓：南寧西京醫院
1.多吃抗氧化食物 抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫功能的化學物質。
人體不斷產生一種叫自由基的物質，它會損害體內的細胞，破壞免疫系統，使人的健康出問題。而我們體內當然也能生成抗氧化物質，抗氧化物質能清除有害的自由基，但是，隨著年齡的增長，人體內的抗氧化物質逐減減少，最後無力清除那些不斷蓄積下來的自由基，當人體處於自由基的充斥下時，健康就會亮起紅燈。
我們可以通過攝取外來抗氧化劑的辦法，來補充自然生成的抗氧化物質的減少。一些食物中含有天然的抗氧化物，像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。硒、鋅也具有清除自由基的作用，故老年人應注意攝入含鋅、硒豐富的海產品和肉類。
25樓：匿名使用者
老年人抵抗力差可以通過調節飲食來改善，以下的食物可以改善老年人的抵抗力：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
6.營養品，有條件的老人還可以選擇吃一些營養品，日常改善老年的體質也是不錯的選擇，比如乳鐵蛋白，蘇米諾乳鐵蛋白可以幫助老年人提高抵抗力，增強免疫力，還可以促進鐵吸收，預防缺鐵性貧血發生，調節腸道，幫助消化吸收，更能促進大腦分泌褪黑素，幫助老年提高睡眠質量。
26樓：來傲煒
多做戶外運動，打打太極，按摩，都是不錯的選擇。
女人增強免疫力的方法是什麼，女人提高免疫力的方法有哪些？
女性提高基礎免疫力的方式 方法有很多 第 一 通過運動的方法，最好的運動方法是從事有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動可以提高身體的基礎代謝率，因此可以提高免疫力。無氧運動可以提高身體的靜息代謝率，還可以提高肌肉耐力，也可以對免疫力有一定的好處和幫助。第 二 還可以通過服用食物，例如可服用富含維生素和...
如何提高老年人免疫力，怎麼提高老年人的免疫力
提高老年人免疫力，有以下幾點 一 是營養要均衡，營養是免疫基礎。營養飲食要保證優質蛋白質，雞蛋是比較理想的蛋白質 應該每天吃一個。還要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素和礦物質的攝入，如蘋果，梨，香蕉，西紅柿，大白菜，小白菜等，還要多吃維生素b6，因為維生素b6是蛋白質代謝免疫系統運轉所需要的物質，它...
中老年人保健品，中老年人提高免疫力的保健品什麼好
老年人並不是適用於所有的補品，想要提高老年人身體機能，建議首先了解老年人的體質後再行選擇補品更為合適。對於平和體質的老年人來說，其實並不需另行補氣養血，這些營養物質都是可以在日常食物中獲取到的，只需補充流失的鈣和促進鈣吸收的維生素d即可。對於食量少或者是食量可以但是消化吸收較差的，可選擇健脾類補品或...