1樓：週末
懷孕後可以適量運動，但不能選擇強度大及有風險的運動，可在醫生指導下羨中選擇適宜的運動。 隨著孕周的增加，孕婦飲食攝入也會逐漸增加，如果孕媽媽之前過度吸菸，長期久坐，bmi小於12或大於30，屬於嚴重消瘦或嚴重病態肥胖，或有自然流產史，有高血壓和血壓控制不好，以及心律失常、貧血、慢性支氣管炎、胎兒宮內生長受限等，而雙胞胎孕媽媽在懷孕後期，可根據自身實際情況，結合醫生建議。
考慮是否運動，選擇適當、溫和的運動。沒有這些問題，孕媽媽就可以放心的運動了，但也要注意運動的方式。散步、游泳、低強度的有氧運動，以及跳舞、瑜伽、拉伸等運動往往都是有益的，但如果是在懷孕後期，一定要先諮詢醫護人員。
必須避免跳躍和腦**運動，以防摔倒或撞到東西，容易撞到寶寶，引起宮縮或積水，甚至流產或早產。
懷孕四個月後，絕對禁止仰臥起坐之類的動作，否則容易壓迫寶寶。有心臟病的媽媽。婦產科專家指出：
首先，不要說是患心臟病的孕婦，患心臟病的人平時不要做激烈或過度的運動。四：患有妊娠高血壓的孕婦。
婦產科專家解讀：胎兒五兄緩山個月後哪如，胎兒的生長發育狀態已經比較穩定。如果孕婦出現頭痛、頭暈、嘔吐，應該是患上了妊娠高血壓。
患有高血壓的孕媽媽，稍微一運動，就會感到不舒服。這時，媽媽們一定不要強迫自己運動。
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2樓：愚喬啊
孕婦當然需要運動，但是運動不能太過激烈。如果孕婦患有比較嚴重的鄭攔族心臟病喊弊。高衡激血壓或者是子癇前期等危險性疾病，不適合運動的。
3樓：番茄味雞腿堡
是應該運動的，這樣可以讓身體更加的健康，激敬避免身體出現問題避免難產，身體比較虛弱的孕婦是不可以運動的大滑。明仿慎。
4樓：旅遊小達人
可以棗舉做運動，如果在凳鏈生活中經常運動凳粗碧的話，那麼在生孩子的時候就會特別安全，而且不會出現大出血，不會感覺到很疼。體弱多病的人最好不要運動。
孕期能不能運動？適合孕婦的運動有哪些？
5樓：北網域名稱醫
散步是最適合孕婦的運動
散步最為經濟簡單而且安全性極高的一種運動，在散步的同時還可以聽聽**、放鬆心情。孕婦散步時要步伐平穩、均勻運動、節奏要平緩，散步的時間不宜過長，一般在30分鐘左右，散步的時間一般選擇在上午的8-10點，下午要在4點以後避免太陽直曬。
然後散步要選擇空氣比較清新的地方，比如公園、小區綠化帶，還有在散步的時候最好是要有人陪伴。比如晚上吃完飯以後和心愛的人一起出去散散步，既能有利於促進身體健康，還能保持心情愉悅，尤其是對於一些平時缺乏運動的孕媽媽們，散步是最為容易接受，也最為容易實施的運動。
6樓：愛糖呀
有很多孕婦在懷孕期間，都會體重增長很多，而且有的還會患上妊娠糖尿病，這都是在孕期沒有進行運動可能產生的。所以孕婦在孕期的時候也是需要進行適量運動的，但是注意不能進行劇烈運動。要選擇適合自己的運動，在剛剛懷孕的時候，胎兒還不是很穩定，孕婦在這個時候是不能進行大幅度運動的。
而且運動量也不能過大，否則會造成流產。但是可以進行小幅度和範圍的運動，比如散步，尤其是在飯後，可以和家人一起走一走。在孕期進行適當的運動是可以有助於生產的，但是要注意孕期運動是有條件的。
要在自己身體的情況允許下，心情、狀態都良好的時候進行適量運動。除了散步之外，還可以做一些瑜伽。<>
但是要注意具備有做瑜伽的基礎，而且要做一些簡單的動作，不要做高難度動作。孕婦在孕期做瑜伽，可以幫助改善心態，使身心得到放鬆，而且在做瑜伽之前要把身體舒來。在孕期還可以做一些孕婦操，孕婦操一般來說節奏比較緩慢，非常適合孕婦這個時期的鍛鍊。
而且節奏也是比較舒緩的，但是注意運動的時間不要太長。不要讓自己感到疲勞，做孕婦操還能夠對孕婦的生產起到很好的作用。<>
在孕中期的時候，寶寶比較穩定，孕婦可以做一些游泳的運動，相對來說是比較安全的。但是在游泳的時候要注意換氣，不要憋氣，或者嗆水，否則會對胎兒造成缺氧。如果孕婦出現不舒服的情況，要及時的休息，不能挑戰身體的極限。
對於懷孕之前就有運動習慣的人來說，懷孕之後也要減少運動量。並且要選擇適合孕期的運動，要注意動作輕緩。不能過快或者力度過大。
7樓：cc老師職場老司機
能，1.散步，散步是最安全、最適合孕婦的一種運動，在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完晚飯後，可以和家人一起下樓散步，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情，可以在散步的過程當中與家人交流感情，避免產前抑鬱。2.
瑜伽，做瑜伽是針對之前就一直堅持做瑜伽的人，在懷孕後還可以接著做瑜伽，但不要做高難度的動作，簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放鬆心態。
8樓：摩羯座的我們
孕婦最適合的運動是散步、慢跑、游泳等，孕晚期可以適當爬樓梯，有助於胎頭入盆。孕期要注意運動鍛鍊，要多活動，可以增強體力，為分娩做好準備。多活動也可以降低媽媽血糖水平，控制胎兒生長速度。
如果不活動，容易導致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。多活動也可以促進胎頭入盆，增加分娩的容易程度。孕期不建議做劇烈運動，太劇烈的運動有可能增加胎膜早破等危險情況。
懷孕期間真的不適合運動嗎？懷孕期間到底怎樣運動最安全？
9樓：溫暖說情感
懷孕對於女性來說是人生中非常重要的事情，對於孕婦全家人來說都是非常值得去注意的一件事。懷孕期間的女性有很多事情都要注意，尤其是運動健身。有懷孕的女性朋友會有疑問，那就是懷孕期間真的不適合運動健身嗎？
其實懷孕期間是適合運動的，但是肯定不適合劇烈的運動。尤其是懷孕前三個月的時候，有的孕婦如果體質不好，甚至亂走動都會流產。所以懷孕期間必須異常注意自己的身體狀態，也要做到適量運動，畢竟適量運動對於孕婦和胎兒來說都有好處。
那麼，懷孕期間到底怎樣運動最安全？我認為下面幾種運動方式都很安全，特別適合孕婦。
一、每天早晚堅持散步運動對於孕婦來說，最簡單也是最安全的動作就是每天早晚堅持散步了。散步是最適合孕婦的一項運動，絕對不會有任何的風險，只要避免天氣不好的時候出門散步就可以。並且如果真的天氣不好，也可以選擇在家裡散步。
二、做一些簡單的瑜伽動作孕婦除了散步以外，還可以做一些簡單的瑜伽動作，最好在專業瑜伽師的指導下進行，這樣的話更能確保安全。並且孕婦做瑜伽動作更有利於控制體重和塑造形體。
三、也可以跳一些喜歡的舞蹈如果孕婦平時喜歡跳舞，懷孕期間也是可以通過跳舞來運動的，當然了要避免大幅度的舞蹈動作，簡單的動作都是可以的。
四、月份不大的時候可以游泳對於有些孕婦來說，如果會游泳，選擇游泳這項運動也非常的好。當然一定要在有人陪同的情況下，並且最好是月份不大的時候進行，月份太早或者太晚都不建議游泳了。
10樓：柚子潘
懷孕期間是可以適當運動的，現在很多孕媽媽在整個孕期成為了家庭的重點保護物件，不敢動，不敢做任何家務，其實這樣謹慎是沒有什麼好處的，通過合理的運動可以保持身體健康，強健肌肉，增強血液迴圈，可以將身體體重增長在合理範圍內，也有利於胎寶寶的生長發育，讓胎寶寶獲得更充足的營養和氧氣**，而且有利於將來的分娩。懷孕期間可以散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。
11樓：網友
不是的，懷孕期間的運動要適度，也要注意不能過於激烈，所以可以選擇散步，或者是報乙個孕期瑜伽班來進行運動是最安全的。
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