1樓：西西講體育
說不出自己感受的人，生活總是過於壓抑，他們該如何排解這樣的情緒？
1.看兒童動畫片，我們每個人都有童年，每個人最可愛的地方就是童心，因為童心是最偉大的。沒有任何邪念，也是乙個人最無憂無慮的時候。
我們長大了，難過少了，抑鬱少了，所以當我們內心抑鬱的時候，我們可以開啟手機，看一些動畫片。通過看這些兒童漫畫，我們可以發現自己的童心和天真。
2.哭吧。很多人絞盡腦汁思考如何釋放自己的情緒。
有時候他們只是忘記了人類最本能最直接的釋放方式，那就是哭。人類進化出淚腺來釋放眼淚，一方面是為了清潔眼睛，去除細菌，更重要的是讓我們自然釋放負面情緒，緩解情緒臘敗。其實是你的身體在用眼淚告訴和警告你：
你的情緒處於「危機」狀態，現在需要放鬆和緩解。只有調整好了，才能儘快恢復原來的狀態，繼續生活。孩子最喜歡哭，他們一般不會考慮哭的後果，所以會用哭來表達自己的情緒和不滿。
同時你會發現，孩子哭過之後會立刻忘記自己的不開心，所以我們都說羨慕孩子可以隨意發洩情緒。成年人，因為種種原因，不敢輕易哭泣。久而久之，有時候他們想哭無淚，卻哭不出來。
這不僅會導致心理問題，還會因為毒素無法排出體信指外而導致健康問題。所以我們提倡，想哭就哭，不要憋著，用原始的釋放情緒能量的方法，有時候可以達到很好的效果。
3.找乙個舒服的人交流，釋放情緒。學習自我釋放的乙個簡單而常見的方法是口頭交流。
我們可以通過語言交流來發洩我們的怨恨。當心中的矛盾和焦慮得到一些互動的迴圈，心中的鬱結得到部分的稀釋，內心會更加放鬆和舒服，在這方面，交流物件的選擇也很重要。很多人把悲傷壓抑在心裡，不想與人交流，因為找不到合適的人傾訴自己的情緒，害怕被嘲笑，被偏見，被誤解。
每個人的經歷都不一樣，不可能真的感同身受，但也不要消極否定每個人。如果有乙個理解你的朋友或家人，那麼當你不開心的時候，試著和他們說說話。如果找不到適合談心的朋友，那麼**心理諮詢、**互動聊天也是乙個非常好的渠道。
通過語言交流釋放自我的關鍵是在交流中自如，這樣你才能獲得被滑局配看、被陪伴、被理解的機會。
2樓：大事發生的
我認為想要排解這樣的情緒，首先在平常生活當中他們就應該表達出自己的情緒變化，簡慧而且也要多和自己的親戚朋友進行溝通交流，或者是激咐巧尋求心理醫生的幫助，不要讓自己呈現在這樣的情緒當明鍵中，學會釋放自己。
3樓：史蒂芬斯
在生活中山兆碼壓抑主要就是沒逗哪有放平自己的心態，要多去相信自己，給自己掙更多的關心和關愛，然後多去學習，讓自己變猜凱得更優秀，讓自己更有能力。
4樓：阿斯達歲的說
應該緩解自己這種情緒，多和其他人進行溝通交流，多去旅遊，去釋放自己的壓力，要積極樂觀。
內心有很壓抑，但無法向他人訴說，該怎麼排解這種情緒？
5樓：小魚擺擺愛生活
每個人都有情緒不好的時候，當自己的內心很壓抑卻無法向他人訴說的時候，想要排解這種不好情緒，就應該開始一段旅程，讓自己在新的環境中得到釋放。
一、換份心情。
當自己情緒不好的時候，卻無法向他人傾訴，只有開始是一段旅途才會讓自己擁有不一樣的感受。旅行的途中可以看到一路上不同的風景，這樣都會讓自己的情緒逐漸恢復，會讓自己的心情都變得明媚起來。如果自己繼續待在原來的環境，肯定會讓情緒更加糟糕，換乙個地方可以讓自己逐漸擺脫這樣的美心，讓壓在深處的那種壞情緒得到釋放。
當自己的情緒得到改變的時候，讓我心情也就隨之開往，我相信這就是旅行帶來最大的影響。
二、接收正能力。
每個人面對排解情緒的方式有不同，如果不想給任何人訴說就應該藉助旅行幫助自己得到**，這樣才會給自己帶來正能量。生活中難免會遭遇很多多好的情緒，這個時候藉助新事物都會幫助自己得到重生，讓自己看到生活中美好的一面，讓自己在旅行結束之後收拾好糟糕的心情變得自信滿滿。
三、學會釋放。
內心壓抑一定要學會釋放，否則就會讓自己長期處於壞情緒當中，從而容易抑鬱。旅行中有心的人和事，都會讓自己放下一切顧慮的讓自己放下一切的戒備，從而獲得最好的狀態。如果壓抑的情緒一直在心裡不釋放，就會導致自己的狀態很糟糕，從而也會影響周圍的人和事，給自己帶來不好的影響也會留下不好的評價，所以一定要在內心壓抑的時候懂得釋放，不然只會苦了自己和身邊的人。
想要排解壓抑的情緒不難，在旅途中可以幫助自己建立信心和重拾自我，這樣都會讓自己獲得不一樣的感悟，從而可以開啟新的人生。
6樓：金融分析
內心很壓抑，但又無法向他人訴說，需要正視自己不好的情緒，可以通過運動的方式讓自己的壓力得到舒緩，游泳，跳繩，有氧健身操，長跑都是不錯的選擇。
7樓：霧嶼森林
你可以自己到外面去看看風景，自己去吃一些好吃的，或者努力工作，轉移自己的注意力。
8樓：阿斯達歲的說
可以出去旅旅遊，散散心，也可以去健身，去學習去運動，都是可以排解這種情緒的。
沒有人理解自己，內心很壓抑，壓力也很大，都快崩潰了，該怎麼辦？
9樓：董曲貢穎秀
1. 尋求支援：不要獨自承受這些感受，尋求身邊朋友、家人或專業心理醫生的支援。他們可以為你提供情感支援和傾聽，幫助你緩解內心的壓抑和壓力。
2. 嘗試自我調節：當你感到情緒低落和壓力大時，嘗試進行一些自我調節，例如進行深呼吸、放鬆訓練或做一些自己喜歡的事情，這些方法可以幫助你緩解負面情緒。
4. 尋找解決問題的方法：如果你感到壓力大，可能是由於某些問題沒有得到解決。嘗試尋找解決問題的方法，例如制定計劃、尋求幫助或諮詢專業人士。
5. 尋求專業幫助：如果你感到壓力已經影響到你的生活和工作，建議尋求專業心理醫生的幫助。他們可以為你提供更專業的支援和建議。
最後，我想告訴你，你不是乙個人在戰鬥。很多人都經歷過類似的情緒問題，你可以嘗試尋找支援和幫助，讓自己感到不再孤單和無助。
分清情緒和壓力，別讓自己活在無感的世界
10樓：
分清情緒和壓力，別讓自己活在無感的世界。
我們經常會把情緒和壓力混為一談。比如說，乙個人在發飆，脾氣很大，這時候我們就會勸他說，控制好你的情緒。當你說控制好你的情緒的時候氏禪，這個人會怎麼做？
好，我壓抑我的情緒。或者如果這個人抑鬱症很嚴重，醫生就會說你吃點藥，控制你的情緒。當我們控制情緒的時候，帶來的***是什麼？
情緒不可能被單個控制。你控制他乙個情緒，他其腔瞎他的情緒都會變得麻木。一旦你讓他的憤怒情緒完全降低，這個人的生活就會變得無趣，他會覺得什麼都沒意思。
這就是我們感受不到愛的原因，感受不到就叫作麻木。中國古代有個詞叫麻木不仁，仁者愛人，兩個人才會有仁的問題，所以仁就是對他人的感受。但伍核空是麻木不仁，就是我麻木了、我感受不到了這種感覺。
所以我們過去對情緒有乙個誤解，我們總想抑制自己的情緒，就導致我們經常讓自己變得喜怒不形於色，我們要控制自己的情緒。在你不斷控制自己的負面情緒的過程當中，你對於愛的感受也會不斷地減弱。那些家庭受損的孩子，他們心裡很痛苦，經常會拿刀子割自己的手臂，傷害自己。
為什麼會拿刀子割手臂？原因就是我沒感覺，我整個生活沒感覺，所以你看到他一刀一刀地割下去，他不覺得疼。他在找那種感覺，因為極度的痛苦使得乙個人壓抑了對於痛苦的感知力，當我變得麻木的時候，你就傷害不到我了，以後你罵我，你打我，你喝醉了酒，你把我的東西扔掉，我都無所謂，因為我已經把自己保護起來了。
當他用這種麻木的、沒有感覺的方式，把自己完全保護起來的時候，他去感受美好的感覺也同樣被包裹起來了。所以他會覺得完全無感，他會在身上拿刀子劃，就是在找感覺。如果連這種疼痛的感覺都找不到的話，他願意選擇自殺。
因為乙個人不能夠生活在乙個完全無感的世界裡。
感受不了自身情緒
11樓：
摘要。親親 很高興為您解答。<>
感受不到自己的情緒，說明情商太低了，情商高的人不僅善於發現和體驗自己的情緒，而且善於察覺別人的情緒，並不假思索迅速調整自己情緒恰如其分應對別人的情緒。因此你應該讀一點心理學知識，尤其學一些提高情商的方法，這樣就會成為善於察覺自己和別人的情緒、以及善於調節自己情緒的高人。<>
感受不了自身情緒。
感受不了自己的情緒。
親親 很高興為您解答。<>
感受不到自己的情緒，說明情商太低了，情商高的人不僅善於發現和體驗自己的情緒，而且善於察覺別人的情緒，並不假思索迅速調整自己情姿和緒恰如其分應對別人的情緒。因此你應該讀一點心理肆缺學知識，尤其學一些提高情商的方法，這樣跡雹盯就會成為善於察覺自己和別人的情緒、以及善於調節自己情緒的高人。<>
很麻木 幹活被別人指指點點也覺得感受不了什麼。
面無表情我也不會反省我心裡很難過。
可能真的是自己某方面存在問題，你要善於觀察自己或者察言觀色，然後稍做改變。別人說什麼話。可以聽，但別當真。
對的聽進去，不判褲好的當空氣！平常心看待就好啦。[鮮花孝衝燃]希望我巧虛的能夠幫助到您，祝您生活愉快。
我智商正常我以前社交朋友很多基本朋友在一起都依著我說話都喜歡跟我一起玩人緣也很好 就是高中的時候乙個人上的陌生慎簡學習交了一些不該交的朋友一年裡每天都是最大壓力 陰陽怪氣我不想跟他們說話寬帆褲他們就故意轎鉛噁心我。
最後我不敢面對家人朋友什麼事都是自己在心裡想 得了餘光恐懼 請你不要敷衍我好嗎。
其他時候你要明白，她們就是故意噁心你，局橋你表現出不耐煩你公升臘灶就中招了，你越表現得在意她們越得意，所以無視確實是最好的吵扮解決辦法。但你如果實在很容易受外物影響，走路上戴耳機，或者交新的好朋友一起走都可以。<>
表達不出來的情緒,才是真正的壓抑,有種累無人可說,無人可懂……
12樓：
摘要。確實會有這樣的時候，壓抑在心的情緒無處宣洩，無人可說。孩子還不懂事，父母年事已高，伴侶還不理解，身邊雖有朋友，交情還沒那麼深，不夠說最心底的積鬱，再說，還存在言多必失的情況，也沒有乙個人會願意當你情緒的垃圾桶。
表達不出來的情緒，才是真正的壓抑，有種累無人可說，無人可懂……確實會有這樣的李芹時候，壓抑在心的情緒無處宣洩，無人可說。孩子還不懂事，父母年事已高陸擾畢，伴侶還不理解，身邊雖有朋友，交情還沒那麼深，不夠說最早芹心底的積鬱，再說，還存在言多必失的情況，也沒有乙個人會願意當你情緒的垃圾桶。
您能補充下嗎，我有點不太理解。
這時候，該怎麼辦呢？襲缺其實也有很多辦法。比如說，拿出紙筆，或者面對電腦，把困擾自己，使自己煩惱的事情都寫出來。
寫作也是一種很好的發洩的渠道，而且，在寫的過程中，也是對自灶禪蠢己所經歷的煩惱的一種梳理，沒準梳隱陪理清楚了，解決問題的辦法也隨之出來的。
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你好，首先你得敢於走出自己心裡的那個世界，儘可能的去接納別人，如果你自己都從心裡不願或不敢與別人接觸，那還談什麼交朋友，合群？其次，你得勇於表達自己內心的感受 想法，這樣別人才能知道你在想什麼，雙方才可能正常的交流。最後，你可以尋找你在某一方面的強項，然後儘可能的展現出來，如果沒有的話，那就去學習，...