1樓：匿名使用者
可能現在工拍冊作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有襲橋巨集效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜消配的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，生活愉快！
2樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是簡運畢想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個攔芹快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具悄肆體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
3樓：匿名使用者
1開空調2找地方游泳3去涼快地方旅遊。
頭悶了好幾天了怎麼辦
4樓：葉子先生時光小屋
頭悶了好幾天，建議到空氣清新的室外呼吸新鮮的空氣，放鬆心情。
天比較熱 感覺很悶 很累怎麼辦？
5樓：漫步聯盟
飲食要清淡，多喝水，心情放輕鬆，洗個溫水澡 好好睡一覺，你會倍感輕鬆。
剛入職,店裡生意不好,一天悶死了,怎麼辦
6樓：六秀皖
是啊，可以理解，現在的傳統行業都 昌這樣的情況，那你有沒有想過用自己的手機來做 些什麼呢？
可看暱稱。
天天很鬱悶該怎麼辦啊？？人很難受得感覺？？
7樓：花落顏
這樣是很難受的，想想為什麼要這樣呢，值得嗎，為何不換個心情來改變一下呢。
8樓：枯井
你要相信自己是自己的主宰 什麼不行努力就可以了~! 呵呵 世間什麼都是小事~ 一直這樣想就可以了 想那麼多幹嘛~! 希望你天天開心。
下雨天好悶。
9樓：網友
悶在室內，透透新鮮空氣都不行（現在也沒新鮮空氣了）
在屋裡好悶，現在天又熱，我的腿不舒服不能去外面玩，怎麼辦？
10樓：函霞英
看看外面的世界 讓你家人給你買一點有益的書看 到時甲候你一舉三得 腿也好了，心情好了，知識也多了 多好呀！ 有時也可以看看漫畫書看看電視放鬆放鬆 祝你早日**。
11樓：如秒通
聽聽佛歌，聽聽**就不悶了。
12樓：格格德吉
看你喜歡的電視劇集或者電影。
今天胸口好悶，一直特堵，咋辦？
13樓：一點也不高富帥
胸悶、憋悶的原因有很多種。心臟系統疾患、呼吸系統的疾灶裂病都可以引起憋悶。建議先行觀察，如果症狀持續好幾天不消失建議去正規醫院完善心電圖檢查，胸部ct或者胸片檢查，明確心肺的基本情況辯碼。
如果無大礙，則放鬆心情，保持樂觀心態，保證充足休息攜辯哪睡眠。
天天好鬱悶怎麼辦
14樓：彼岸花忘情之花
把心態擺好，一切都很重要，一切有都不重要，沒有過不去的坎兒，只是自己的把自己的心矇住了眼睛，不要把困難看得多厲害，做乙個樂觀堅強的人。
15樓：網友
找點事 讓自己忙起來。
男朋友很悶，怎么辦，男朋友很悶，怎麼辦？
其實很多男生都是這樣的，內向，情商低悶。雖然我不知道他們是怎樣找到女朋友的，但是很多男生雖然很內向，但是在女朋友上還是很主動的。如果已經戀愛了，男生還是很悶的話，有些事我覺得還是可以做的。首先，性格是很難改變的，不要想著去改變對方的性格，但是卻可以給對方很多的暗示，如果你希望男朋友可以主動起來，可以...
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才兩天一般沒事的，多喝水多吃些凍幹水果蔬菜什麼的，儘量避免油膩食物，吃些粗糧，再加上適當的運動就好了 喝水，運動，按摩腹部。吃點香蕉，和多喝點熱水，清淡飲食 正常吃飯。肚子疼了，上個廁所就好了。便祕怎麼辦？每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症...