1樓:忌鈲6鬀裞懷
你爆發力可以嗎!應該找個教練練習一定能跑快的,記住你是高中生的話大學體育短跑滿分是專業類:10.8別的專業11.3
2樓:手機使用者
教你100米跑進10秒,但是太難了,我在高中的時候最快也才跑過12秒左右,10秒以內專都是專業運動都不太可能屬
,想練100米,每天堅持訓練腿部的力量,在短跑中腿部的力量很重要,多做一些中橫跳、蛙跳之類的,還有每天堅持俯臥撐和仰臥起坐,這樣能使你全身的力量更好,關鍵是在於自己平常多鍛鍊而且要堅持著哦
100米如何跑進11秒5
3樓:痴迷長跑
我開始是14.67但我現在12.60了。這要看你有沒有那麼多的訓練時間,有的話你就訓練一個月看能漲多少成績,如果說漲得多說明你有天賦。
還有些人不需要這麼麻煩,沒經歷過訓練就能跑到12秒以內那才是真的天賦。
4樓:匿名使用者
你有點懸,我百米11秒75
5樓:匿名使用者
天賦很重要,訓練也很重要的。對於判斷自己是否有這方面的天賦,我感覺還是要找專業搞體育這塊的去測試下
6樓:匿名使用者
你這樣成績在高中裡算沒天賦,普通很普通的人。初中算在一般同學裡好點點,小學裡算不錯。
按你情況來看不是沒希望跑到11秒5,但需要大量訓練。
你先把你讀到那階段說下。
7樓:重案前行
你現在幾歲?不同年齡段,訓練手段不同。
8樓:匿名使用者
雙腳蹬勁要大
需要練習
身體前傾
30°左右
試試看也許有用
9樓:徐鼎飛
這個你去參加田徑隊或者詢問體育老師啊 。
我100米跑12秒5 怎麼做才能提升到12秒以內
10樓:小亦啦啦
我目抄前是12.3秒,也想練進12秒內,如果你是受運動員系統訓練還好,如果是自己練的話,有點不容易。我建議是根據你自己個人的實際情況練習:
比如你起跑慢,你就練反應力與爆發力,每次高抬腿多練幾組;如果後面20米洩力了太慢了,說明耐力不夠,可以練130米或者150米;如果全稱速度都不快,可以調整你的步伐和步頻,控制好你的節奏。具體的你可以找專門的教練問問,希望我的回答對你有幫助!
11樓:匿名使用者
掐表的人手抖一下就好了
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