吃的食物越多是不是升糖指數越高,什麼是升糖指數,代表了人體什麼症狀

1樓:北京智雲達科技股份****

食物升糖指數抄的高低首先和食物種類有bai關。如豆類低於du穀類;大麥低於小麥;

zhi青dao蘋果低於菠蘿。

食物升糖指數還與膳食纖維含量有關。膳食纖維越多,升糖指數越低。像小麥麩皮中膳食纖維比小麥粉高,因此麩皮的升糖指數就比麵粉低。

升糖指數還與烹調方法有關。食物加工時間越長、溫度越高,升糖指數就越高,反之就越低。如長時間煮成的稀飯,其血糖生成指數就相當高,而米飯的升糖指數則低於稀飯。

熱量是什麼,是不是糖分越高的食物熱量越大

2樓:摩羯

熱量:人體bai每時每刻都在消耗du能量,zhi這些能量是由食dao物中的產熱營養素版

提供的。

權食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來。

食物當中只有三種營養素能夠提供能量,一個是蛋白質,一個是脂肪,一個是碳水化合物(俗稱糖)。1克蛋白質可以提供4千卡能量,1克脂肪可以提供9千卡能量,1克碳水化合物可以提供4千卡能量。所以單從數字上來說,脂肪含量越高的食物熱量越大。

3樓:匿名使用者

熱量bai定義:人體每時每刻都在消du耗能zhi量,這些

能量是由dao

食物中的產熱營養素版提供的。食權物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。

可以說糖分是提供熱量的一種**,糖分越高,熱量應該越大,除此之外由於高果糖的緣故,糖會對代謝產生嚴重不利的影響,並導致肥胖以及相關的代謝疾病。過量的果糖會導致心臟病、ii型糖尿病,甚至癌症。另外在肚子餓時,糖根本不會減少你的飢餓感,事實上,果糖不會降低飢餓激素,反而會鼓勵你多吃,最終導致越來越胖

4樓:小飛飛

應該不是這麼以篇蓋全

什麼是升糖指數,代表了人體什麼症狀?

5樓:專注情感的小聶

想要知道什麼食物的升糖指數比較高,就要在飯後兩個小時左右測量一次血糖。

糖尿病並不可怕,可怕的是併發症,現在很多人都在說這樣一句話,就是因為糖尿病的併發症真的是很嚇人。因為血糖升高的話,身體如果一旦受傷就不容易癒合。晚期還會影響眼睛和腳,很多人在血糖高晚期的時候,都會出現雙目失明交際困難的現象。

所以一定要注意好自己的身體,合理飲食,注意升糖指數,這樣才能讓自己不踩雷。