1樓:變啦
制解答。在飲食習慣bai上可以注意
選擇一些du相對健康的食品,比如zhi同樣是甜食dao,水果富含的是果糖和營養,對於身體很有好處,而巧克力就是單純的糖分+油脂+可可,過量攝取就容易對肌膚和身體造成負擔。
最基本的抗糖化飲食,應該怎麼做?
2樓:匿名使用者
高糖高脂的食物別吃了,運動做起來。抗糖化做起來!自己的臉自己舍
得投資!
本人不愛吃甜食,每天都會避免過度的糖分攝入,加上也有用抗糖化的產品,我吃了2年最明顯的感受就是**飽滿,然後不容易老。也有人說抗糖化沒用的,那我只能說護膚這種東西很玄學,信則有不信則無。本人也很討厭噱頭,但是我自己用下來確實有用,我也相信很多姐們會和我一樣,一樣的舉個爪~產品pola,fancl,ag都用過,整體上效果差不多。
研一精科多段動能零零少少的有博主推,入手一年,吃了一年,效果感人,白白嫩嫩的,也好喝,pola我吃了一段時間胃疼,就停了。還有口服的產品,不要妄想吃一個月就變了一個人,要堅持吃,我當每天的一個基礎保養再吃,持之以恆,吃個10年20年能年輕個5歲,也沒有白堅持!
3樓:古方紅糖
糖是人體必需的營養成分,是人類重要的能量**,我們常吃的米飯最後也會分解為糖類物質,所以不吃糖是不行的,我們抗糖是抵抗不必要的糖,身體內必需的糖分是不能戒掉的。
抗糖的小仙女們,吃飯時碳水化合物(穀類水果等)、蛋白質(雞鴨魚肉)、膳食纖維都吃點,分不清什麼是碳水什麼是蛋白質也沒問題,吃飯時不挑食,什麼都吃一點,不經常連續只吃一種食物就可以做到均衡飲食了。
其次平時要少熬夜,多運動,這樣血糖調節能力才比較平衡,也能多「抗糖」了
意志力不太堅定的小仙女們,建議選擇服用抗糖化飲品哦。
4樓:變啦
1、不要過量攝入
2、增加一些低 gi 的碳水化合物
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