1樓:匿名使用者
100° 最好,舒服。
2樓:匿名使用者
泡腳最佳時長:
雖然抄沐足對
3樓:匿名使用者
70-80度,十幾分鍾吧。
泡腳的最佳時間和溫度是多少
4樓:sky小呆呆
1、泡腳的最佳溫度
泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然。泡腳的最佳水溫在50°C以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
2、泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。
時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的區域性血液迴圈長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。
5樓:恕我難以從命
泡腳的最佳時間是在睡覺前,這樣能促進血液迴圈,使得腳暖和,大概55°較為和宜
6樓:匿名使用者
泡腳應該適當,建議在飯後一小時之後或者睡前一小時之前進行泡腳。泡指令碼身會讓您的下肢動脈血管出現擴張,向腿部流通的血液會增多,本身就會增加低血壓、心臟病等疾病的病情;飯後泡腳,本身需要幫助進行消化工作的血液就會分出一部分流向下肢,時間一長無疑會影響正常的消化吸收。溫度不要過於燙33度左右就可以
7樓:好木木偶
1、泡腳水的溫度。
一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
2、泡腳水的時間。
既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
8樓:啊稀溜溜
泡腳的最佳時間是半個小時。
泡腳的最佳溫度是60—70度。
一般最好在臨睡前泡腳,有利於放鬆自己。
每週泡腳2—3次最適宜。
9樓:匿名使用者
每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力.現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身**血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀.
泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液迴圈加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火.另外血液迴圈的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用.所以我建議朋友們忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節.
不要小看這半個小時,只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年.
1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水.現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了.
2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠.但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4~5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好.
每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分.最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外.
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止.
3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止.
10樓:家飛速
用溫水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。因此,即使在炎熱的夏季,也不應讓腳受涼,用溫水洗腳可保暖腳部,這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的效果。如果可以每天堅持使用布經草,遠志,白酒熱敷的話,有助於打通全身的筋脈,幫助身體回暖,抑制痛經
泡腳水的最佳溫度是多少?
11樓:風翼殘念
或過涼,一般維持在38°C~43°C為宜。如果有條件,可以先將腳放入38°C左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42°C左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
有人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停新增熱水,持續泡很長時間,這其實是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。對於老年人,泡腳時間要再短一些,所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
擴充套件資料:
泡腳禁忌
一、泡腳時間不能太長
很多人覺得泡腳的時間越長越好,就會長時間泡腳,以為這樣能夠更好的養生,其實這是一種嚴重的錯誤行為。
泡腳禁忌
二、水溫不要太熱或太涼
在平時泡腳的水溫應該控制在39°C左右,因為水溫太低的話就會導致雙腳發涼,達不到養生保健的目的,如果水溫太高的話就會燙傷腳部的**。
泡腳禁忌
三、吃飯前後不要泡腳。
在吃飯前全身是處於比較飢餓的狀態,這種情況下是不能夠泡腳的,吃太飽的情況下也不能夠泡腳。在喝酒後也不能夠泡腳,因為泡腳會加速全身的血液迴圈,那麼就會導致身體更容易吸收酒精,會引起體內酒精含量過多而產生更大的危害。
泡腳禁忌
四、中藥泡腳水不能夠用金屬盆
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