1樓：泥博士矽藻泥
很多人都經歷過失眠，如考試期間，因過度緊張而睡得不好。這種偶爾出現的失眠，會隨著情緒的穩定而消失，不會妨礙健康。不過，如果你在一個月內有好幾次睡眠受到干擾，或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況，導致你無法好好工作或生活，那麼，你就應該尋求醫生的協助。
很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬於失眠：
一、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。
二、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。
三、終點失眠：入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。
失眠不只是精神健康受到損害的表現，也是誘發抑鬱的重要危險因素。再如，頭疼能妨礙睡眠，失眠也能引起頭疼。另外，那些睡眠時間表被打亂了的人，更容易出現心血管方面的問題。
同時失眠能在許多方面損害人們的正常生活，如：失眠的人常出現注意力不集中、工作質量差，記憶、邏輯推理和注意力下降，疲勞、易怒或健忘等，影響工作及學習，進而引起壓力和人際關係的緊張。834
中醫學認為失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陰陽不交，心腎不交，陰虛火旺，心氣虛以及胃中不和等因素，影響心神而失眠。失眠的發生總是與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。**當以補虛瀉實，調理陰陽為原則，虛者補其不足，益氣養血，滋補肝腎；實者瀉其有餘，消導和中。
根據中醫「腦主神明，肝主情志，心主血脈」和五臟皆有「不寐」的理論，應從補腎養肝理論入手，採用中藥**失眠症一般都能收到較好的療效。
2樓：唐登嶽
入睡困難可以多運動 少吃些刺激辛辣的食物就可以 也有可能是植物神經紊亂的症狀
晚上睡覺不容易入睡怎麼辦，晚上很難入睡怎麼辦
失眠有具體原因，你沒說清你失眠的原因。我現在也經常失眠，我認為我的失眠跟自己的作息及天氣有關，作息不規律 天氣太熱，我就很容易失眠。找出了具體原因才能找到方法，當然失眠是一件很痛苦的事情，沒有太好的方法，只是說可以減少失眠的次數。比如作息不規律的問題，我就強迫自己，在不該睡覺的時候堅決不睡，到了該睡...
小狗連續幾天嘔吐怎麼辦，狗狗連續幾天嘔吐怎麼回事？
你的狗還是得了弓線蟲病 我狗以前就是這樣嘔出來一條蟲子 那個弓線蟲會傳染 你狗是不是和貓接觸過的啊 這種情況自己很難判斷,快帶小狗去看醫生吧 先喂點綠豆麵試試 就是把綠豆砸面面 狗狗連續幾天嘔吐怎麼回事？狗狗的嘔吐中樞很發達，導致嘔吐的原因有很多。吃食太快太多 腸胃不適 吃了異物或刺激性食物 病毒感...
很難入睡怎麼辦，躺在床上好久才能睡著
一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二 莫扎特的 和電風扇的噪音 最好的 失眠的...