1樓：依凌遲
健美操源遠流長，它起源於生活及人們對人體健
2樓：寒雪美美
健身健美操簡介起源與發展
原址
健美操運動
源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達 根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。
健美操可分為「競技健美操」和「健身健美操」。
競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
……1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：準備活動(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或墊上(10'-15'),放鬆伸展(5'-10')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操運動的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人蔘與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中佔有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。
健美操的起源和發展
"健美操"源於英文原名"aerobics"，意為"有氧運動"、"有氧健美操"。
有氧運動(aerobics)最早由美國人 ken***h cooper博士於20世紀60年代開始於美國推廣。aerobics原來只強調「有氧運動」的重要性，並且以訓練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運動的發展到20世紀70年代末，健美操運動逐漸受到大眾的歡迎。
80年代初，美國健身、影視明星 簡＆#8226;方達 根據自己的健身經驗和體會大力推廣有氧健美操的運動，2023年，她編寫出版了《 簡＆#8226;方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。2023年中國舉辦了首屆「長城杯」中國健美健美操電視邀請賽。
健美操起源於哪個國家
3樓：
健身健美操簡介起源與發展
原址
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達 根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。
健美操可分為「競技健美操」和「健身健美操」。
競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
……1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：準備活動(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或墊上(10'-15'),放鬆伸展(5'-10')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操運動的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人蔘與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中佔有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。
健美操的起源和發展
"健美操"源於英文原名"aerobics"，意為"有氧運動"、"有氧健美操"。
有氧運動(aerobics)最早由美國人 ken***h cooper博士於20世紀60年代開始於美國推廣。aerobics原來只強調「有氧運動」的重要性，並且以訓練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運動的發展到20世紀70年代末，健美操運動逐漸受到大眾的歡迎。
80年代初，美國健身、影視明星 簡＆#8226;方達 根據自己的健身經驗和體會大力推廣有氧健美操的運動，2023年，她編寫出版了《 簡＆#8226;方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。2023年中國舉辦了首屆「長城杯」中國健美健美操電視邀請賽。
4樓：匿名使用者
健美操運動2023年起源於美國
健美操的起源與發展
5樓：john至尊寶
健美操的起源：
健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛採用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育專案進行人體美的鍛鍊。
而古印度很早就有瑜伽術，其中的一些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。由此可見，古代人對健身健美的追求是現代健美操形成與發展的基礎。
健美操的發展：
19世紀末，20世紀初，歐洲出現了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創新對健美操的發展起到了推波助瀾的作用。
而20世紀80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發展，健美操以其強大的生命力風靡世界。美國是對世界健美操的發展有著重要影響的國家，其代表人--影視明星簡•方達，根據自己的健身體會和經驗，撰寫了《簡•方達健美術》一書。該書自2023年出版後，引起了世界的轟動。
與此同時，自2023年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，並確定了競賽專案和規則，使健美操發展成為競技性運動專案。
健美操不僅在美、英、法等國家迅速發展，而且在一些發展中的國家和地區也得到不同程度的開展。
前蘇聯早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界範圍內的"健美操熱"。
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有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛鍊會給健美者帶來種種弊端。
聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的**，可能損害運動者本人的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
男性化一些保健醫生髮現，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛鍊等力量性練習專案，導致了雌性激素大量喪失。
健身後遺症
常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會**肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身後遺症。後遺症會使人很長一段時間都不舒服。
6樓：house蜜糖棗棗
一、健美操的起源
最早的健美操，可以追溯到兩千多年以前，在那時，古希臘人十分喜歡通過跑跳、柔軟體操以及健美舞蹈等很多體育專案對人體美進行鍛鍊，他們對於人體美的喜歡聞名世界。而且早在古印度時期就已經有瑜伽了，其中的一些姿勢幾乎沒有發生什麼變化，甚至一直被沿用到今天。從而知道，現代健美操的形成與發展源於古代人對健美操的追求。
二、健美操的發展
健美操的英文原名為aerobics，意為有氧運動、有氧健美操。
有氧健美操早在19世紀末，上世紀初，就已經由德州的肯尼斯・古柏博士在美國推廣了。有氧健美操最初只是強調有氧運動的重要性，同時，把訓練心肺功能當作主要的目的。剛開始的時候只是有氧的跑步健身，隨著時間的推進有氧運動逐漸發展，直至20世紀70年代末，有氧健美操受到大眾的廣泛歡迎。
到了20世紀80年代初，在健身熱的影響下，健美操已遍佈全世界，風靡全球。其中，對世界健美操影響最大的國家就是美國，作為主要代表人物的美國影視明星――簡・方達，完成了《簡・方達健美術》一書，同時出版於2023年，書中所講都是依據自身的健美的體會與經驗，以其自身的經歷、體驗為例向大家說明，引起全球的轟動，得到大眾的關注，使得健美操在全世界的範圍內得到推廣。
同時，從2023年開始，美國每一年都會舉辦健美操錦標賽，確定賽會的比賽專案與比賽規章，讓健美操成為競技性的運動專案。與此同時，在英國、法國等國家，健美操也迅速地發展起來，在發展中國家，健美操也不同程度地得到開展。有些國家甚至已經建立了很多健美活動中心、健身俱樂部。
大多數人把健美操當作健身的主要方式，從而形成世界範圍的健美熱潮。
三、我國健美操的興起、發展
在20世紀70年代末，世界的健美操熱已經傳到我國，同時，在上海、北京等地也逐漸建起各式各樣的健美操培訓班。之後，隨著健美操在我國各種新聞**中的出現，更多人對健美操有所瞭解，同時，也使得健美操在我國得到大力的開展。
在2023年到2023年，健美操傳入我國的初期，很多老師都在報刊上刊登一些討論健美操的美育教育文章，還為健美操排了一些動作（形體健美操等）；在2023年，原北京體育學院專門建立了一個關於健美操的研究組，之後，上海體育學院也成立了健美操研究室，並率先開設健美操課程，隨著國家教委對高校體育教學的一些要求，各專校也一個接一個地開設起健美操課程，引領健美操走向學校。
2023年到2023年，我國健美操也有了一個長期的發展，在2023年，我國第一家健美操中心成立，並全面開放。到2023年2月，中國大學生體育協會健美操以及藝術體操協會在北京成立了。同年9月，中國健美操協會在北京正式成立，標誌著我國健美操運動進入一個嶄新的發展階段。
綜上所述，在我國經濟不斷髮展的新形勢下，健康早已成為人們生活中最為主要的話題，特別是全民健康計劃在我國實行之後，更多的人蔘與到體育活動中來，健身已是我國人民生活的一個重要部分，健美操作為一項獨具特色的體育運動逐漸走入人們眼中，它早已佔據人們活動中的極其重要的地位，作為一項流行的體育運動在我國發展起來。
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健美操的好處
一、增強體制，增進健康
經常從事健美操鍛鍊，對身體許多器官、系統會產生良好的影響。長期參加健美操鍛鍊可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。
健美操鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，這既有利於呼吸肌的休息又可提高呼吸系統的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高技能水平。
二、改善體型，培養端莊體態
體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態主要是指整個身體及主要部位的姿態是否端莊優美。俗話說「站如鬆，坐如鐘」。如果長時間不注意體態端正，就可能影響某些骨骼的正常生長髮育造成如脊柱彎曲、含胸駝背等不良體態。
三、調節心理活動，陶冶美好情操
健美操是在**伴奏下進行的身體練習。通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態也有良好的影響。通過優美明快的**節奏、活潑愉快的形體動作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調節，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
四、提高神經系統機能，發展身體素質
健美操是在中樞神經系統的支配調解下進行的。反過來，通過健美操鍛鍊也能提高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度、集中人力、均衡能力和靈活性，是人的視野廣闊，感覺敏銳，分析綜合能力增強，生命力旺盛。
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