1樓：婁希榮養俏
董麗燕
國家二級心理諮詢師
江西省撫州市第一人民醫院
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病情分析：
你好，很高興為你解答問題，米飯中的碳水化合物比較多，可以提供熱量，是有助於**的。只要保證營養攝入的均衡就可以了，希望我的回答能幫助你。
投訴讚賞醫生2018-06-07
18:23
其他答案
(7)
徐醫生醫師
北京大學深圳醫院
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病情分析：
你好，各個地方的主食可能是不一樣的，有些地方以大米為主食，有的則以麵粉為主食。。
指導意見：
你的情況如果只是出於**而不吃主食的話，考慮是不妥的，長期這樣下去身體是會吃不消的。
投訴讚賞醫生2016-10-05
18:22姜麗
醫師青島市第三人民醫院
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病情分析：
你好，請問你是隻不吃米飯還是所有主食都不吃呢？蔬菜水果主食各有各的營養成分，不建議完全不吃哪一樣食物的。
指導意見：
短期雖不會出現明顯症狀，但要是長期不吃主食，會造成精神不振，記憶力減退，抵抗力下降等
投訴讚賞醫生2016-10-05
18:24周豔
醫師諮詢：17724人
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病情分析：
你好，人體不吃米飯，可以通過其它的輔助飲食來增加人體的機能的，一般不吃脂肪高食物不會長胖的。
指導意見：
建議平時注意休息和飲食，不能特意的進行不吃米飯**的，平時要注意少吃脂肪、糖類和高蛋白的食物，多參加體育鍛煉。
投訴讚賞醫生2016-10-05
18:25
任曉燕
醫師淄博市淄川區中醫院
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病情分析：
不吃米飯，吃饅頭也可以啊，或者吃菜比較多的話也是可以的。
指導意見：
沒有問題的，只要吃的比較全面，量不是很少的話也不會缺營養的，不用擔心的。
投訴讚賞醫生2016-10-05
18:25
徐國安
諮詢：22218人
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病情分析：
您好，根據您的描述。米飯是具有人體很多微量元素，長期不吃米飯會引起人體各種微量元素的缺乏從而發病。
指導意見：
您好，根據您的情況。建議合理的搭配飲食。介於您的年齡還是建議以學業為主。多注意鍛鍊身體即可/
投訴讚賞醫生2016-10-05
18:26
劉延新
主治醫師
諮詢：11669人
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病情分析：
光吃蔬菜，不吃米飯，從營養均衡來說，你攝入的食物營養不均衡，不利於身體健康，也不會**。
指導意見：
我國推薦的飲食寶塔
2樓：匿名使用者
大米除了富含澱粉外，還含有蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供較全面的營養。大米性甘味平，具有健脾養胃、益精強志、聰耳明目之功效，稱譽為「五穀之首」。
大米是人體維生素b1的重要**，缺乏b1會出現腳氣病
我們學生物技術的都知道，長期不吃大米的，體內分泌消化大米的物質就缺乏，偶爾吃一次，也不會將其消化，吃了也不會胖
3樓：徵天使
沒有危害
只要營養全面什麼都不怕
4樓：匿名使用者
應該沒問題吧，外國人長期吃麵包還不是一樣。
5樓：始弘牢夏煙
你好，【商聯顧問團】茗品傢俬很高興為你回答問題。
稻米分為燦稻和粳稻兩大類。脫殼後就成了大米。大米的主要營養成分是澱粉。
約佔70%左右。稻米中的蛋白質含量並不多，但質量較好，容易被人體消化吸收。此外，稻米中還含有脂肪、維生素b1、b2、纖維素及鈣、磷、鐵等礦物質。
稻米也常用於醫療。
中醫認為，粳米能補脾、養胃，強壯，滋養。糯米有曖脾胃，補中益氣的功能。谷芽有健脾消食。米糠可以脾胃，治腳氣。
我覺得樓主還是吃一點米飯或者麵食比較好！
6樓：暢家禾晶茹
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。米飯是補氣的，長期不吃米飯，會導致氣虛。
最好每天吃一餐米飯。
7樓：尤彭連恨之
不可以長時間不吃，米里面含有人必須的氨基酸，而且有許多氨基酸不是吃其它物質就能補充或者轉化！這些稱謂「必須氨基酸」，還有就是「非必須氨基酸」，不補充人體必需氨基酸，身體長時間了會內虛！
長期不吃米飯有危害嗎？
8樓：匿名使用者
一些女性為了保持身材，只吃菜，不吃飯。誰說吃白米飯就會發福呢！其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的！
白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。關於吃米飯有以下幾個必知學問，您知道嗎？
白米飯裡的營養學問
充份利用白米飯的好處就不一定會發福！其實，只要充份利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。
而三大營養素當中的碳水化合物，以白米飯為例，白米飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。身體所需的三大營養素有：
一、碳水化合物的功效
碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以**活動能量的主要**。
而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最適當的能量。
二、蛋白質的功效
蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加**的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等，但是如果飲食當中只攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。
三、脂肪的功效
脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種，但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪經由人體吸收後一樣可以從體內產生碳水化合物。
蛋白質與脂肪成為替代品的方法及缺點一般，只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下，蛋白質與脂肪的存在就會被當成碳水化合物的替代品。而且，蛋白質與脂肪在分解成有用的能量之前，又必須經由肝臟、腎臟的充份配合，才能產生可以運用的能量，容易造成身體多餘的負擔。
節食者注意事項
千萬不要因為節食產生了飲食不均的情形，忽略有用的白米飯，過量的攝取蛋白質與脂肪，容易造成身體消化能量的過程產生了問題，因此才會產生愈減愈肥或是腿部粗大、肥胖等問題。
想要改善此困擾，一定要替自己重新訂定一套新的飲食守則，僅管是**期間，千萬別隻吃單樣營養素的食物，避免有營養不均衡的困擾，導到身體不健康或是愈減愈的情形發生。
不吃米飯可能會得糖尿病
如果這樣整天不吃或少吃米飯，體內長期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能「找上門」。
9樓：匿名使用者
米飯主要是補充糖，維生素，建議經常吃，可以保持健康，脂肪食物少吃， 長期不吃米飯可能維生素補充不足
10樓：匿名使用者
有的，，，比較南方人，飯還是要吃一點的，，可以和粗糧一起煮啊
11樓：飛舞的葉子呀
沒有啊，主食有很多種，都能滿足日常所需的
12樓：向夢想前進出發
喝酒人很少米飯，沒事
13樓：過來看
不會，只要保持體內營養均衡，適量運動，就是健康
不吃大米飯對身體有什麼壞處？
14樓：匿名使用者
一些女性為了保持身材，只吃菜，不吃飯。誰說吃白米飯就會發福呢！其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的！
白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。關於吃米飯有以下幾個必知學問，您知道嗎？
白米飯裡的營養學問
充份利用白米飯的好處就不一定會發福！其實，只要充份利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。
而三大營養素當中的碳水化合物，以白米飯為例，白米飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。身體所需的三大營養素有：
一、碳水化合物的功效
碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以**活動能量的主要**。
而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最適當的能量。
二、蛋白質的功效
蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加**的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等，但是如果飲食當中只攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。
三、脂肪的功效
脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種，但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪經由人體吸收後一樣可以從體內產生碳水化合物。
蛋白質與脂肪成為替代品的方法及缺點一般，只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下，蛋白質與脂肪的存在就會被當成碳水化合物的替代品。而且，蛋白質與脂肪在分解成有用的能量之前，又必須經由肝臟、腎臟的充份配合，才能產生可以運用的能量，容易造成身體多餘的負擔。
不吃米飯可能會得糖尿病
如果這樣整天不吃或少吃米飯，體內長期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能「找上門」。
因此，每天進食米飯等穀類要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根據個人的不同體質，佔總熱量的50％～60％即可，如果一頓米飯吃多了，楊醫生建議，吃完飯半個小時後抓緊運動，把多餘的糖分消耗掉，不失為一個「急救方案」。
15樓：匿名使用者
沒有什麼害處 但是米屬於我們的主食 建議還是定量的吃一點 **的時候 大米是主要的碳水化合物的**
16樓：勵迎南圭彭
沒有害的,不過大米本身是很有營養價值的,吃了就會譵身體有好處
17樓：新人尚無名
不吃大米飯的話對身體沒有什麼過多影響，因為外國人也不吃大米飯，但是一定要攝入與其相關的碳水化合物。
18樓：匿名使用者
只要充分補充身體所需營養就沒什麼壞處，吃什麼都可以，關健是身體所需的營養要足
19樓：匿名使用者
大米屬寒 比較適合南方人 北方應該吃麵
20樓：匿名使用者
大米有人體需要的很多營養。最好是多吃點。科學**最重要
長期不吃米飯（只吃菜）對身體有什麼影響？
21樓：點點在心
少吃甚至不吃主食來，會導致源體內重要物質的bai匱乏，會產生注意力不集中、du焦慮不zhi
安等，嚴重影dao響大腦思維。
原因：按照中國居民膳食指南的相關建議，中國人一天攝入穀類薯類為250-400g（生重）。除去一天需要的50-100g的薯類，一天應該攝入的主食量應該是200-300g（生重）左右，做熟的米飯相當於500g-700g/天，每餐200g左右的米飯。
少吃甚至不吃主食，明顯會導致能量攝入的不均衡，糖類、蛋白質和脂肪這三大產能營養素提供的熱量比例不恰當。
碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏。
擴充套件資料
健康的飲食方式：
在保證每天足量主食的情況下，多吃蔬菜，吃適量的肉類以及豆類，做到飲食均衡，攝取身體所需的各項元素。
主食是飲食的基礎，含有大量的糖分，可以提供人一天所需一半以上的熱量。低碳水化合物飲食並不科學，會導致口臭、腹瀉、疲勞等情況發生。一位成年人每天需吃下250-400克的主食才正確。
長期不吃主食對身體有什麼危害
一個人長期不吃主食，對身體有這3大危害！看完真是太可怕了 不吃主食危害很多，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。1 碳水化合物 即主食 攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排...
人不吃飯對身體有什麼害處，長期不吃米飯對身體有什麼傷害
長期不吃早飯，以下幾個器官最受傷 1 傷心傷腦。從西醫角度講，經過一晚的消化，食物已經消耗殆盡，早上血糖指數較低，此時如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，這樣對肌肉和肝臟會產生負擔，典型的長期表現就是四肢無力。一些人當血糖 不足時，就會使以葡萄糖為能源的心臟 腦細胞活力不足，人會出...
請問長期不吃米飯會有什麼影響長期不吃米飯有什麼危害
一些女性為了保持身材，只吃菜，不吃飯。誰說吃白米飯就會發福呢！其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的！白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化 吸收 轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。關於吃米飯有以下幾個必知學問，您知道嗎？白米飯裡的營養學問 充份利用白米飯的好處就不一定會發福！其實，只...