1樓：友利葉矯儀
去醫院做身體檢查，其實我自己有時候無聊的時候也會有想吃東西的衝動，剋制的方式就是讓自己忙碌起來沒有時間去想吃東西，希望我的回答能給您帶來幫助
2樓：會昌一中的學生
你為什麼總覺得餓？
看看這篇文章．
即使你是個非常精明和有自制力的人，也難免面對某些好吃的東西情不自禁。當然，這些食物因人而異。美國最近有一項研究發現，引發人們食慾的往往是熱量高的東西。
為什麼這些食物讓我們如此追捧？是我們有問題，還是食物裡藏著祕密？到底該怎麼吃，才能吃得少、吃得精、吃得好？
食慾膨脹的臺前幕後
為什麼那些不足為奇的食物，即使在你不餓的時候，也能使你食慾大發？
你也許會歸結為自己的意志力太弱。但是，確切的答案是：當你想控制自己不吃零食的時候，食慾往往變得更加強烈。一些專家說，高脂高糖食物就像毒品一樣，使我們深陷其中，無法自拔。
有理論認為，某些物質對我們的影響與嗎啡和***的效果相似：促使機體產生腦啡肽。這種物質能使你食慾大增，並且在吃飽以後仍然無法感到滿足，結果是我們還在繼續進食。
有研究表明，這種物質會延緩身體傳遞大腦發出的停止進食訊號的速度，訊號完全傳達大概需要平時所需時間的6倍。而且，高脂食品會抑制人體內**蛋白的水平—這種物質有助於控制食慾。在小白鼠實驗中，當不再給吃慣了高糖食物的小白鼠進食高糖食物時，它們都出現了毒癮發作的症狀。
但是必須澄清，食物帶給我們的愉悅是溫和的，而毒品則強烈得多。
正是因為脂肪延遲了大腦傳遞停止進食訊號的速度，當肚子已經飽了時，我們卻無法迅速停下來。因此吃得越多高脂食物，我們就越陷入貪吃的怪圈。而一旦我們遠離了它們，我們的神經系統則會自動地把食慾調整到綠色進食軌道上來。
脂肪常常被用來增加食物的香味，改善其口感。尤其是在快餐當中，脂肪往往是既廉價又有效的食品新增劑。當你改吃清淡食物時，胃口會變小，食量自然而然就減少了。
還有，大多數人之所以偏好高脂食品，是因為脂肪能抑制人體內壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，從而改善我們的情緒狀態。處於長期壓力下的實驗小白鼠，也表現出對油脂和含糖飲料的偏好。
不過，過量飲食並不僅僅是生理性的，與我們早期形成的生活習慣關係密切。而早期的飲食習慣常常受父母教育和習慣影響，尤其是誤導的結果。
注意飲食do與don盯住熱量不放鬆：
人們在飲食方面往往存在一個認識偏差，就是在意進食分量重於在意食物熱量。人們往往更關心自己吃下去幾斤幾兩，這樣下去的結果就是攝入熱量過多。我們應該警惕食物的熱量密度。
快餐食品的熱量密度往往是健康食品的兩倍多。
♀給自己設陷阱：研究表明，長期不吃某種東西的人在遇到這種東西的**時會出現「惡狼撲羊」的失控情形，結果他會過量攝入這種東西。所以，最好不要長期限制自己不吃某種東西，以防給自己設下導致食慾脫韁的陷阱。
♀上少吃多餐的當：少吃多餐對於消化系統的傷害較少，但是這種進食方式容易導致飲食過量，甚至是一日三頓進食的兩倍。
♀被器皿搞昏頭：當用一個摸不清分量的新器皿裝東西時，你以為自己只吃了平常食量的一半，但可能你大大低估了自己。建議你儘量用固定的器皿盛食物。
♀離**太近：一項調查發現，一個巧克力就擺在自己桌上的人每天平均吃下9塊，而一個巧克力擺在離自己6米遠處的人每天平均吃下4塊。儘管你認為自己能管住自己的嘴，但我們還是建議你主動遠離**，以免無意間發生什麼嚇人的事情。
♀一頓飯的花樣太多：食物的多樣性會降低人的進食自制力，因為人體面對花樣迭出的食物，會產生去品嚐的慾望。這是一種本能的慾望，我們的祖先最早在採集和尋找食物時就已經會這一招了。
3樓：果啟柯菱
神經性貪食症概述
愛吃零食是許多女孩子的共同特點。閒暇時，她們總喜歡掏出一包包、一袋袋各種各樣的零食在那津津有味地品嚐，邊吃邊聊，嘰嘰喳喳，愜意無比。有這種愛好、偶爾尋求機會滿足一下口欲的女孩子不在少數，也無傷大雅。
然而這種「愛好」若是過了頭，整天不停地抓著東西往嘴裡塞，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其當這種貪吃現象與心情變化掛上鉤時，就應該考慮是否存在某種心理障礙，患上了貪食症。
貪食症表現為週期發作不可抗拒的多食，發作時可一次進食大量食物，例如整隻大面包、整包餅乾、二三碗麵條。如果不加以控制會連續不斷地吃，直到自己的肚子感到很不舒服時為止。他們吃食物時的最大特點是吃得很快，幾乎是狂吃，在開始吃某種食物時，就將下面要吃的已拿到自己的面前，好像總覺得不夠自己吃似的，他們很難控制自己吃飯的速度，即使在他人的監督下，暫時可以放慢一些，但馬上又會狼吞虎嚥。
還有一個特點是，患者吃的次數多，常常是間隔不到2小時又開始吃了。為避免他人的注意，在很多情況下患者是偷偷地狂吃、狂飲。
對自己的過食行為，患者也認為是一件不正常的行為，且害怕自己無法控制。他們對自己的體重很關注，害怕體重增加太快，因此在他們吃得很多的時候，又想將吃進的東西吐出來，很多患者藉助於外在刺激的方式引起嘔吐，如將手伸入口中。患者也想通過節食來控制自己的體重，但是，這種控制體重的慾望往往和狂吃的慾望處於一種矛盾之中，因為狂吃可使某種緊張心理獲得暫時的緩解。
因此，他們的行為經常反覆，狂吃以後會出現後悔和自責的心理，進而出現消極的情緒狀態。
許多貪食者的貪食行為的背後都潛藏著心理問題，必須找到這類患者貪食的心理根源，施以心理諮詢與**，才能使其克服貪食行為，恢復正常的進食和正常的心理狀態。
4樓：載建碧盼柳
1.首先要看你的年齡,如果你正處於青春發育期,這種現象是正常的.
2.如果是新陳代謝問題,腸胃蠕動過快.吃下去的東西很快被消化,肚子空了就又餓了.
但並不會引致發胖,因為蠕動的快,說明脂肪蛋白類難吸收的營養成分吸收的少,食物還來不及被吸收就被代謝了.
這兩種情況下,都不必刻意節食，改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食,吃東西要慢
,要細嚼慢嚥地享受每一口食物,狼吞虎嚥的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。
5樓：繆璠蒯夏菡
關心體重又貪吃的應該素女生吧~~
反正大姨媽來前幾天好象胃口總素很好很好
每個人的規律不一樣
但素很有科學依據的說~~~~
就是每個月都有幾天胃口超好的總想吃東西的時候這個時候一定要小心哦
表吃太多剋制一下
不然很容易就胖了
找點其他事情做轉移注意力吧~~~~
6樓：喻尋梅進欣
我想是夏天到了··天氣悶熱！胃口總是不對勁的想吃一些東西··本來吃很飽了··但是還是想去超市買零食吃··
我每到夏天都是猛吃東西··
可是還是不會變胖·
因為當你不想吃東西的時候，你就別吃什麼··想吃的時候就吃點··不然你常常在吃東西··肯定會變胖··
要多喝點水··
這樣可以把肚子填飽飽的··
吃進的東西會少點··
7樓：靖健幸巍
樓主你好，老想吃東西主要是由於空腹感,空腹感可以分成兩種,一種是血糖降低引起的肌餓感;另一種是因為無聊,疲倦或情緒不穩,造成的假空腹感....所以就可以總吃東西，謝謝，忘採納我的答案
8樓：續德文閩己
從生物學的角度看，吃飽飯之後人的胃是飢餓時候的7倍，老想吃東西和消化系統有關係，從你現在的體香來看，你確實不能多吃了，儘量控制避免高熱量的食物，否則會發胖無益於健康。如果真的想吃，就吃水果等一些健康食物，想想吃多了就不能打籃球了，他們都可以，你傷心麼，你痛苦麼，你難受麼，所以還是少吃點吧```
9樓：醜晉韶翱
總想吃東西，這是你身體中缺乏某種微量元素或你的膳食結構有問題，到醫院檢查一下或改變飲食結構會有效果。否則就會發胖。
10樓：匿名使用者
老是忍不住想吃東西，可能是這8種「病」在作祟，得治！
1 年前
你每次吃東西都是因為肚子餓嗎？
還是隻是想滿足一下口腹之慾？
突然強烈地想吃辣、吃甜、吃鹹……
這種經歷你肯定有過。
事實上，
除了沒吃飽飯和體力消耗大，
一些疾病也會讓人老想吃東西。
今天咱們就揭開關於「嘴癮」的真相。
關於「嘴癮」的3個真相
1 壓力大、月經前期最易犯
甜食能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經前胃口大開，也與此相關，通過吃東西來緩解經前綜合徵導致的壞心情或情緒低落。
2 下午3~6點癮最大
突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。因為此時我們體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。
為了重新打起精神來，吃點東西就成了很多小夥伴兒們的選擇。
3 5種食物最令人著迷
在有「嘴癮」的人的食譜中，出現頻率最高的是巧克力、餅乾、冰淇淋、薯片、乳酪，它們表明你對脂肪有強烈渴望。
老想吃東西可能是病
「嘴癮」有時候也是一種病，如果你總感覺飢餓、忍不住吃東西，可能8種疾病有關
11樓：劍寄柔本簫
總想吃說明你的胃口好，這樣是好事啊！另一方面也說明你最近心情不錯。不過我建議你有選擇地吃，畢竟吃出健康最重要！
12樓：丙新月駒嘉
要先確定你只是想吃東西那麼簡單，還是有甲亢了，有沒有其它不適感。單純的想吃東西，就找些水果、胡蘿蔔、黃瓜之類的東西墊墊，還不用害怕發胖。如果還有其它併發症，像心慌，手顫，眼突，特別想吃東西又莫名消瘦（我還胖了，因人而異），就得考慮去醫院檢查下了。
13樓：馮卿厚振博
想吃東西難道不好嗎？怕自己變胖了嗎？如果不是，就不用問為什麼你想吃東西！
有些人總想吃東西，那是因為正處於發育階段，而且每個月都會有幾天想吃東西的時候，不想吃東西那才叫人擔心。
所以想吃東西沒有懷疑，不是壞事。
14樓：及望亭鍾嬋
有這個可能，也可能是你的體內確點什麼，所以老想吃點東西，其實你也不餓，我曾經也有過這樣的現象，不過過了一段時間自己就給好了。
15樓：錦語良言
牙好，胃口好，消化好，挺好。
16樓：匿名使用者
東西主要是由於空腹感，空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感；另一種是因為無聊，疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感。
前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感。當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感。進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
17樓：龍之刃者
不能這樣暴飲暴食 否則會得糖尿病得
18樓：匿名使用者
因為你身體的細菌想吃東西了
19樓：皮飇湛依凝
我也總是想吃東西.
總是不吃就不舒服.有些東西不怎麼喜歡吃,在身邊也要吃掉.
其實這是種空虛的表現.
我上班很忙的時候就沒這毛病.跟朋友一起玩的時候也沒這毛病.
閒下來在家不做事的時候就想吃東西,總把自己吃到撐....
讓自己忙起來就不會老想著吃了,呵呵
為什麼我不想吃東西，為什麼我老是不想吃東西
加強體育鍛煉，保持好心情，胃口自然會好點，可能你的壓力太大，心緒不佳教你幾招胃口大開的方法 1。所謂沒胃口，要不是因為沒什麼好吃的，要不是因為不夠餓。所以不妨先活動一下，然後等到很餓的時候再去找吃的，保證胃口大開。2。時不時要換個環境吃飯，這個地方吃煩了，就換個地方吃。這樣覺得有新鮮感。3。一個人吃...
為什麼經常想吃東西，為什麼不餓卻一直想吃東西？
你為什麼總覺得餓？看看這篇文章 即使你是個非常精明和有自制力的人，也難免面對某些好吃的東西情不自禁。當然，這些食物因人而異。美國最近有一項研究發現，引發人們食慾的往往是熱量高的東西。為什麼這些食物讓我們如此追捧？是我們有問題，還是食物裡藏著祕密？到底該怎麼吃，才能吃得少 吃得精 吃得好？食慾膨脹的臺...
控制不住想吃東西，一吃東西就控制不住扣喉嚨催吐
如果你想吃東西就吃啊，可以少食多餐，但是你吃東西摳喉嚨，這樣是有悖於你身體的需求的，對你身體是有影響的，可能你會不胖或者說不長肉，因為你吃的東西都吐了，但是這樣的話對你身體不好，因為人正常吃下去的東西，你再把它強行吐出來，這樣你的身體會受到應激反應，以後也許你會得厭食症什麼之類的，而且對於你身體的狀...