1樓：匿名使用者
對未來感到恐懼，經常胡思亂想，那是因為沒有一個明確的目標，母親的離去一下子擊垮了你，你感覺前途茫茫，人生一片黑白，這時候，你應該給自己確定一個目標，讓自己的生活重回正軌。
目標一定要切近，不要太過遙遠，而且一定要能落地，可執行。分階段的小目標也要能夠經過努力就能夠實現，而不是實現不了的。
如果暫時實在找不到自己的目標，那就多讀書，讀名人傳記；去旅行，看不同的風景，體驗不同的生活。在走和讀的過程中反思並尋找到自己的人生方向。
一般而言，你對什麼最感興趣，就可以把那個作為你的人生目標。或者，你兒時的夢想也可以用來作為你的人生目標。
目標確定之後，接下來的事情就是不斷提升自己的能力，讓自己有能力實現階段性目標，並逐漸實現總目標。能力要配得上夢想，才有實現夢想的可能。否則，你還會陷入恐慌和迷茫。
當下，最需要做的，就是放下手機，回觀內心，認真的反思自己，究竟優勢在哪兒，如何加強，如何把優勢發展為自己的強項，並使之成為實現人生理想的有效力量。
很多人之所以對未來恐懼，是覺得自己能力不夠，賺的錢不多，那麼我們就應該多學點技能，在工作中獲得屬於自己的成就之外，能獲得一定的客觀的收入，在經濟方面給予自己足夠的安全感。
最後要有自己的朋友圈，很多人因為結婚或者工作，就很少和朋友聚會，慢慢地除了同事，除了家庭就再也找不到可以說話的人了，但其實也得有自己的好友圈，才能在自己有情緒時，有人開導，有人傾訴，在自己迷茫時給自己帶來正能量。
2樓：匿名使用者
直面未來的恐懼、勇敢向前，對未來制定一個詳細的目標和計劃，當你全身心的
為目標而努力奮鬥的時候，你的恐懼就會完全消失了，畢竟人生短暫我們要滿懷希望的向前看。
當一個人有了目標也就會有前進的方向和動力，不會再對自己的生活感到迷茫，並且通過不斷努力一步步接近自己的目標，你自然就會獲得充分的樂趣和滿足感。
首先我們的人生目標都必須由自己去發現，每個人的生活環境和成長環境都不同，別人沒辦法去告訴你這輩子要朝著什麼方向去努力。所以探求自己最渴望的東西，是我們每個人必須走過的一個環節。
在規劃自己的人生目標之前，先重新細緻、認真、深刻的審視下自己，和自己來一場最坦誠的對話，認識最真實最客觀的自己。我們總是習慣於去衡量和評判別人，其實最需要了解的人是我們自己。
只有明確知道自己真正想要什麼，這一生選擇一種什麼樣的活法，自己的優勢劣勢、優點缺點在**，這樣規劃的人生目標才不會偏頗，才最符合自己的內心。
其次就是重新審視下外邊的世界，因為畢竟每個人每天都與身邊的人和事發生聯絡和關係。
有的人一天始終都在忙碌，而有的人一天卻總是悠閒自在，這就是有目標與沒有目標的本質區別，人要是沒有目標的人的本質區別，人要是沒有目標就會慢慢墮落，不知道每天該做什麼不該做什麼，就沒有了理性，大腦停止思考，感覺活著沒有意義、沒有追求。
總之人的一生非常非常短暫，所有一切都是過眼煙雲。生是偶然，死是必然。何苦為一些不必要的人、事、情、心苦苦追問，得到了又如何得不到又如何，人生只有有目標才有動力，有目標人生才有意義，有目標自然就會忘記恐懼、勇敢向前。
3樓：加百列
可以考慮找足夠信任和親密的朋友或伴侶傾訴，獲得他們的愛與支援，或者尋求專業人士的幫助。
這種情況，心理學上稱為強迫性思維，隸屬強迫症的一種。強迫症在現在社會是非常普遍的心理行為，而強迫性思維的變現則是樓主現在所描述的這樣，止不住的胡思亂想，明知道是不對的，還是控制不住，導致自己越來越焦慮，痛苦，不知道如何應對。
媽媽去世對你來說是不容易邁過去的坎，給你造成很大的打擊。對媽媽的思念，也許還有愧疚，這種感覺如影隨形，讓你沒有辦法過好現在的生活。
但心理學中常說，軀體症狀的出現，是因為無意識中壓抑了一些東西，而這些壓抑的東西在你不知道的時候產生了衝突，無法被意識層面接受，所以轉而以軀體症狀的方式表達出來（例如恐懼）。
首先要知道，其實每個人或多或少的會胡思亂想，只是你對它賦予了過多的精力，注意力完全集中在自己腦袋裡形成的聲音裡去了，你越關注這個聲音，它反而越強烈。其實往往大家都會或多或少會這樣，但往往人們太在意它。
而你的問題就是，你在持續的關注它，這個能量越積越多，胡思亂想越來越嚴重。其實當這種胡思亂想的聲音出現在樓主的腦力時，你要做的很簡單，不去管它，集中注意力在自己手頭上的事情上，而不是關注這個聲音。
我現在也依然會胡思亂想，但我可以意識到這是很正常的行為，就不去管它，只是專心的做自己該做的事情。
建議樓主去看《腦鎖——如何擺脫強迫症》《新世界》《當下的力量》《遇見未知的自己》，這些都可以更好的解釋樓主現在遭遇的困惑。
4樓：獺兔小迷妹
你需要做的就是清空自己，把以前的都放下，然後笑對以後的人生。
媽媽去世對你來說是不容易邁過去的坎，給你造成很大的打擊。看到你對媽媽的自責與思念，也許還有愧疚，讓我覺得，你感覺你是對媽媽去世負有責任的。這種感覺如影隨形，讓你沒有辦法過好現在的生活，因為太好過，是對不起媽媽的一種表現。
如果你自己覺得有強迫症，且影響到生活，因所述不多，無法多言。但心理學中常說，軀體症狀的出現，是因為無意識中壓抑了一些東西，而這些壓抑的東西在你不知道的時候產生了衝突，無法被意識層面接受，所以轉而以軀體症狀的方式表達出來。
看你的狀態，可以考慮找足夠信任和親密的朋友或伴侶傾訴，獲得他們的愛與支援，或者，尋求專業人士的幫助。
看的我都有點傷感。我想你如果希望未來能有一個確定性，那麼就去找個靠譜的人去占卜；如果你只是想問這樣的日子是不是過不下去，我想說不是，任何痛苦，挺一挺就過去了。你現在悲傷難過都非常正常，一時走不出來也很能理解，但是你總有一天，會自然而然走出來的，相信我。
首先，腦子胡思亂想並不是你主觀意識上的，而是你大腦後臺自動執行的東西。佛說人每秒腦子裡都有幾萬個思慮飄過。當你前臺沒有程序了，這些後臺程序就自動跳到前臺。
所以你要做的就是雙擊home鍵，然後把那些佔據大量記憶體的後臺程式一個個手動撇出去。 這也是靈脩課、冥想課、禪修打坐的基本前提，去除雜念，空。
如果精神力強，可以把自己的思維專注在一件事上，這個時候大腦系統會自動關閉一些不用的後臺程序，**記憶體。比如佛教教導想一朵蓮花，**教可以想聖經的話語，或者禱告對上帝的話等等。
5樓：小胖紙本不胖
找個人聊一下，發洩下情緒，不要自己一個人悶在心裡不說，然後勇敢的面對現實，繼續好好的生活下去，讓自己過的更好。
6樓：娛樂圈三圈
我也會經常想到母親會離我而去，但是你要告誡自己。每一個人都會離開這個世界，長生不老是不可能的。等過了幾十年以後你，你也會離開這個世界，去見你父母的。
7樓：下雨零下
當然是要勇敢的面對這一切，總會苦盡甘來的，你母親也肯定希望你能夠幸福。
8樓：
建議放鬆身心，日常保證情緒穩定，不需要擔心，多參加戶外運動，走進大自然，讓自己的生活張弛有度，不要過於緊張，可以通過自我心理放鬆，例如聽聽**，練練瑜伽，適當的放鬆，可能對你有好處。
胡思亂想不是跟過去相關，就是跟未來相關，但極少跟當下相關。所以，關注當下就是停止胡思亂想最好的途徑。試一試把你的注意力集中到當下。
如果你此刻正在寫字，就專心感受手腕和手指肌肉的力量變化，如果正在走路，就專心感受雙腿的擺動和腰背部的感覺。
就算是發呆的時候，也可以去感受呼吸時身體各部位的感覺。只要把注意力集中在當下，就不會有那麼多胡思亂想了。這個方法要經常練習，才能有好效果。
愛默生曾說「過去和未來都與我無關，我只活在當下」。
腦袋總是胡思亂想，這是分心的表現。分心時，你的效率極低，白白地浪費了大量的時間。後面還要花時間，去彌補之前落下的進度。
明天就算天塌下來也跟你現在無關。讓身體保持最佳的狀態，專注力需要更多的時間和精力，而你幾乎所有的能量都來自於你的飲食、睡眠和活動，所以想要保持高專注力，需要讓身體保持最佳的狀態。
多做些自己感興趣的事，想好每一天就行，想太多也沒什麼用。也經歷過你這樣的階段，後來就是忙自己感興趣的事，慢慢就好了。找準適合的路走下去，至於錯與對、後不後悔，時間會證明。
9樓：陳貝貝
1、找親人談心。
一定要找機會跟家人談談心。面對母親的死亡，可以一起哭，一起表達思念，可以一起遺憾悲傷。為負面情緒找到出口。
長期追蹤研究發現：當親人去世時，表達痛苦的情緒是一個健康的哀悼過程。即使再難過，經歷一段時間的哀悼後，人也會慢慢的恢復。
很多人在第一次面對親人離世時，都會出現一定的分離焦慮。來自父母的情感越深，呈現的表現就越明顯。經常陷入一種胡思亂想、對未來充滿恐懼的狀態。
瑞士著名精神分析家verena kast教授把至親去世的第一階段總結為震驚、絕望、無奈和困惑。你需要解開心結。
2、做一個哀悼的告別儀式。
面對親人或者所愛之人的離去，我們總是下意識選擇逃避，死亡這個詞語對我們大部分人來說是遙遠而讓人恐懼的。死亡結束的是一個人的生命，而不是兩個人的關係。雖然母親離開了，但是你們親子關係卻未曾斷開，你需要做一個哀悼的告別儀式。
可以在靈堂跟親人告別、可以以寫信的形式告別、可以到墓前說話告別。表達你對她的情感，表達你的不捨。規劃下今後的打算。
3、重新振作。
死亡是個深刻的人生命題，經歷至親的離去，內心必然會掀起與往日不同的感受和認識，這也是死亡帶給我們的成長契機。這是每個人不得不走過的人生路，正確解讀發生在我們身上的那些死亡資訊，珍視我們失去的親人，合理表達對他們的思念，接受死亡帶給我們的改變。
你需要重新振作，走出這個悲傷地帶。複雜性哀傷的個體，會長期陷在喪失親人的負面情緒中難以自拔，影響正常的工作和生活。讓自己開始新的生活、面對新的人生。
10樓：6攝氏度以下
我不知道你聽沒聽過這句話，不念過去，不畏將來。你的母親的離世我知道對你打擊很大，可是你要知道你的母親遲早有離開你的一天，只不過這個日子提前了，所以，你一定要堅強，好好活著。
最近心裡老是胡思亂想，擔心未來，怎麼了
呵呵 樓主想多了 說話 沒有什麼難的 你想想你現在還能說話 但是回過頭你 在家呆久來了都這樣，家裡沒有那些同學自可以bai分享心情，跟家du里人很難像跟同學一樣暢所欲言zhi，久而久之話就少了dao，放心，開學一段時間會慢慢轉變的。在家閒著沒事兒就容易胡思亂想，找些事做讓自己忙起來，可以趁現在不用上...
男人對女人說不要胡思亂想什麼意思
主要是根據具體環境 語境以及雙方的關係確定的，單憑一句話很難說什麼意思，只能說是男人讓女人別想那麼多。一個男人對一個女人說 不要胡思亂想，什麼意思 下一句是不是早點睡，經過一次付出了卻得不到回報的愛情之後，免不了對人起了疑心，總提防著。還以為這是自己長大了，也不過是小資產階級那點保本的策略 不想賠，...
鬱悶 經常精神上高度緊張，整天胡思亂想，凡事遇到滴滴事就愛往壞處想，這是病嗎
你好，我是潤來軒的心理 別給自己太大的壓力，菩堤本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。別給自己徒增太多的煩惱.由於你自己的心抄理問題導致的襲，這種情況在醫學上來講屬於一種憂慮症是因為一些生活方面的經歷或者是不良的刺激導致的。要注意首先就是放鬆自己的思想，不要一味的強調讓自己去想某一件事情，還有...