1樓：宇林翎
自由搏擊(kickboxing)是一種比賽形式，你練哪種門派都行（只要是符合比賽規則的）。
至於練法，其他幾位網友說的都有道理。
主要技法為拳、腿、膝、內圍糾纏等，有的選手會用摔法，但不多。
拳法很像職業拳擊，腿法、膝法主要**於泰拳、空手道。
可以網上學習，但最好有老師。
同意一樓：「學習中國散打[自由搏擊];科學.簡潔.實用.速成....... 」，比較符合我們的實際條件。
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，60年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大範圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育並發展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。自由搏擊相容幷蓄了東方中國武術、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物
自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。
在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。
2樓：踏血vs飛龍
做職業拳手你沒條件也可以去
泰拳要 好
世界第一
本人曾是上海俱樂部拳手
想與各位愛武的兄弟姐妹們
**武術
**;421900906
3樓：西坑山人
討厭廣告
有條件就去一些俱樂部訓練,沒有就自己先玩嘍,看和光碟可以打點基礎.
4樓：匿名使用者
泰拳 停好 就是強度太大
5樓：
自由搏擊應該從實用入手．建議先看看李小龍的截拳道．讓你對搏擊有個很直接的認識．在看看空手道．拳擊各類搏擊術．從中吸取對自己有利的工夫．我個人認為站樁也很重要．不但能增加體力，還能健身．最好看看王老的大成拳也很有意思啊．當然最直接是去武館學習，當然是正試一點的．沒時間看看錄象也行．我每週六都會看河南衛視的武林風！
6樓：黑鳥
建議練習散打!原因 實用 簡單 普遍
7樓：匿名使用者
巴西格雷西格鬥術 世界上殺傷力最強 在最段時間內讓對手喪失戰鬥力的格鬥術
我想學自由搏擊，請問對身體什麼的有沒有什
8樓：光速vs獸人王
學自由搏擊，首先說說好處：
1、強身健體！
2、必要時防身，保護身邊人。
3、表現自我。同時這也是很多人學自由搏擊的主要目的。
至於有什麼不良影響，就我親身體驗，個人覺得學了自由搏擊之類的，人會比較倔，腦筋變得相對死，自我感覺良好（我就是這樣23333）。還有，如果練習過度，或者不小心容易受傷，比如我的右手食指關節有點壞了，拿東西手抖，是練習時握拳衝擊力量太大造成的，快一年了目前好一些，也改善了握拳方式。總之練習時有可能受傷，要有覺悟
學自由搏擊入門怎樣練
9樓：賽普健身
練習自由搏擊初期,首先要培養必要的興趣與基本身體素質,尤其是身體的抗擊打能力,身體運動的一般力量、速度與靈活性等。一般而言,自由搏擊練習分三個階段。
①要求正確掌握自由搏擊每一個動作的要領,身體位置、手足舉動都要合乎要求;遇到複雜的技術,必須進行分解、逐個對照練習,區域性動作掌握之後再連線為整體動作,進行組合練習。
②在掌握單一動作的基礎上進行兩人一組的攻防訓練。根據要求,選若干組合動作,進行提高練習。這時對運動中的攻防位置的變化要求特別高,把自由搏擊技術的時間差與空間差縮小。
③把自由搏擊的技術標準往攻擊功力方面努力,通過沙包、腳靶等訓練,再過渡到兩人攻防練習,練習開始要限制一些容易出現危險的動作,隨著練習者自由搏擊技術不斷提高,限制逐漸放寬。
10樓：百通百事
自由搏擊自我練習與評估
自由搏擊的訓練很艱苦，學習者必須具有高度的自覺性，才能夠掌握自由搏擊的各種技術。有了自覺性還不夠，學習動作的方法正確與否也十分重要。
一、自我練習自由搏擊的要求
自我練習自由搏擊初期，首先要培養必要的興趣與基本身體素質，尤其是身體的抗擊打能力，身體運動的一般力量、速度與靈活性等。當具備了這些基本身體條件以後，就可以進行自由搏擊的技術練習。一般而言，自由搏擊練習分三個階段。
第一階段，要求正確掌握自由搏擊每一個動作的要領，身體位置、手足舉動都要合乎要求；遇到複雜的技術，必須進行分解、逐個對照練習，區域性動作掌握之後再連線為整體動作，進行組合練習。
第二階段，在掌握單一動作的基礎上進行兩人一組的攻防訓練。根據要求，選若干組合動作，進行提高練習。這時對運動中的攻防位置的變化要求特別高，把自由搏擊技術的時間差與空間差縮小。
第三階段，按照書本中的要求，把自由搏擊的技術標準往攻擊功力方面努力，通過沙包、腳靶等訓練，再過渡到兩人攻防練習，練習開始要限制一些容易出現危險的動作，隨著練習者自由搏擊技術不斷提高，限制逐漸放寬。
在進行自由搏擊的學習時，除了認真閱讀本書的動作要領和說明之外，一定要在具有豐富經驗的教師指導下，循序漸進地進行練習，如此學
習才能夠保證安全。此外，還要注意的是：自由搏擊的技術性很強，練習時必須集中注意力，特別是兩人配合進行攻防練習，稍微大意就可能發生傷害事故。
二、自我練習計劃
自我練習的時間安排，一般每星期2～3次為宜，每次練習lh左右。自我練習方法需要有一定的科學性，下面介紹一個60 min的自我訓練計劃，以供參考。
（1）慢跑運動或準備操5 min。
（2）壓腿、踢腿練習10 min。
（3）自由搏擊攻擊組合動作練習 20 min。
（4）行進中練習自由搏擊各種腿法、拳法、摔法、拿法，要求有一定的速度與力量。如果有同伴一起練習，則練習自由搏擊攻防實戰動
作，要求有一定的真實性，儘可能在每一次攻、防動作中發聲，能夠助力；倘若沒有同伴，則自我進行沙包等功力訓練。練習一定數量的技術，如提高拳法、腿法的
力量、速度。也可以用拳或腿打擊目標，以求準確。這段練習時間為20
min。
（5）放鬆練習，在慢節奏中練習自由搏擊的一些組合技術，一邊練習一邊思考訓練中的某些體驗，在輕鬆和諧的氣氛中結束訓練。時間為5
min。
三、如何進行自我評估
在自我練習一段時間自由搏擊後，還應該進行自我評估。因為訓練的效果，只有通過評估才能夠得出結論。從評估中總結好的訓練方法，改正錯誤。
自我評估的標準有以下幾個方面：
1．自由搏擊幾種主要動作的準確性
如果有同伴時，互相測試腿法水平，如進行固定目標的攻擊、活動目標的攻擊、指定動作進攻然後防守反擊、兩人組合練習中攻防動作的準確度等。
2．自由搏擊動作的速度
對個別腿法動作進行單位時間內踢擊次數測驗，逐步提高單位時間內踢擊的次數。
3．自由搏擊動作的力量
對沙包、手靶或穿特厚護身的同伴進行規定腿法動作的攻擊，根據攻擊的聲響、位置移動等現象進行判斷。如果有條件，能夠採用力量感應器等儀器，把打擊的力量用數字表現出來。
4．對抗技術水平
通過比賽檢驗自由搏擊的對抗技術水平。雖然這種檢驗是感性的，帶有較大的主觀因素，但只要細緻觀察，還是能夠得到比較客觀的評估效果的。
11樓：新醬
先去假期班練練，之後去健身房報日常班，招式好練關鍵是要多實戰。
自由搏擊：
自由搏擊，又稱國際自由搏擊、歐美全接觸自由空手道等，可以用拳法和腿法等技法，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。
「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達，在此思想指導下，經過無數的實踐和取長補短，自由搏擊已形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。
自由搏擊相容幷蓄了東方的中國武術、琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，在世界武壇獨樹一幟。
12樓：
首先不怕吃苦啊，學博擊要有吃苦的精神哈
這地還成的
國武功夫會館
練自由搏擊有用嗎
13樓：魚仁杰
目錄宣告：詞條人人可編輯，建立、修改和認證均免費詳情3自由搏擊
自由搏擊，即踢拳，是站立式格鬥，指一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關節技、肘等，對摔法也有一定程度的禁止。自由搏擊又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。
自由搏擊它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。
在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。其實「自由搏擊」可以用拳法和腿法等技法。
14樓：匿名使用者
我是練散打的，散打很大程度上和自由搏擊類似。
好處主要是提高你的體魄，鍛鍊你的心性，遇事沉穩冷靜，增強心理素質等等
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛鍊身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的 。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業餘練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
15樓：匿名使用者
自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用「無限制自由比賽
」的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均赤裸上身（或著短袖衫、背心），下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具（或不穿），進行全接觸式搏擊比賽。
共3張噴氣機：賓尼
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大範圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育並發展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。
自由搏擊相容幷蓄了東方的中國武術、來自日本的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶。
自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。
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