1樓：相當過量
這種情況時間如果比較長的話；有可能是有輕度的抑鬱症。
抑鬱症是常見的精神病疾病，很多人在受到打擊等精神刺激都會導致抑鬱症的發作，那麼抑鬱症前兆有哪些呢？你可以對照一下做一個自我測試：
抑鬱症主要表現為情緒低落、思維遲緩、興趣索然、精力喪失、自我評價過低，因而導致生活能力退弱和職業功能減低、工作效率下降。
抑鬱症前兆的十大症狀表現：
1、抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
3、軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
4、食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。
7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
8、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。
總之，以上就是抑鬱症前兆的十大表現，要注意養成良好的生活習慣，保持樂觀的生活態度，可有效預防抑鬱症的危害。一旦患上抑鬱症，要及時儘早進行**。目前藥物**為**抑鬱症最常用的**。
選擇性五羥色胺再攝取抑制劑（ssris）與五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取再攝取抑制劑（snris）為目前常用的抗抑鬱藥，但有較強的毒***，近年來天然抗抑鬱藥陸續上市，如德國進口的聖約翰草提取物（路優太）；國內研發的巴戟天寡糖膠囊、舒肝解鬱膠囊等。這類藥物安全性普遍較好，作用靶點較多，作用機理相似或完全不同於傳統化學藥物。因這類藥物應用時間較短，臨床領域對其正處於一個逐漸接受的過程。
2樓：
你好其實我前段時間也是這樣，特別鬱悶，不過我比你好我是每天都工作但也覺得每天都重複，所以我過了半年後就決定充實我的業務，我會去跑步，爬山，騎單車我感覺運動有點適當壓力，有時很壓抑的時候去運動特別爽，特別不爽的時候我就跑上一個小時，可以釋放。我還入手了小吉他在自學還挺好玩的。我還在存錢買相機，想騎單車是拍拍照平時有有趣的事也想紀念下來。
還喜歡自己動手diy一些東西還有很多很多事情你自己去找實在不行去學畫畫
3樓：
放平心態，想想事情好的一面，給誰煮飯啊？
每天日復一日的生活，沒有一點不同的過程，讓我自己好煩躁。總是在重複的時間做著重複的事
4樓：匿名使用者
如果你的生活過的不充實，那麼沒有一個人喜歡自己日復一日的生活，生活中有很多時候都是在重複著做一些事情。你要改變的是你的心態。你有點煩，也許你自己煩的是什麼你自己可能都不知道，你很無聊，你不知道自己要做什麼，那麼你就努力讓自己平靜下來，安安心心地去做好你每天要學習工作的事情，正常吃飯睡覺，慢慢地我相信你會有改變的，也許某一天你會發現什麼。
祝你好運！
5樓：四川萬通汽車學院
每個人都是這樣的，要慢慢的去習慣，生活會有精彩的時候，加油吧
6樓：孟昭佳
生活嗎？其實就是這樣的你不覺得嗎
我是怎麼了，每天都好煩，無緣無故就想發脾氣，總是覺得日子過的不開心，也不知道自己到底要什麼，
7樓：梵蒂岡棋局
你可以先找個一個地方或者最好的朋友把脾氣發完，然後規律生活，恭喜你你成功啦
8樓：手機使用者
你這是典型的心理狂躁症，表現多為易怒，易燥，沒有生活目標，可以適當聽聽**，多看些正能量句子，找到自己開心的地方。慢慢來
為什麼我每天都覺得很煩
9樓：愛
為什麼每天都覺得好累？當下許多人不是因為身體消耗而感到疲憊，而是因為心理因素。
10樓：象夏菡赤白
你可以控制自己的心情，不要因為一些狗逼影響自己心情，這世界新的一天，人與人之間的虛偽又開始新的迴圈。控制好自己
11樓：毓拔春問風
社會尚未和諧，祖國尚未統一，世界尚未和平，宇宙尚有黑洞………每天都思索人生，探索未來，能不煩麼……
12樓：完千慶雨旋
不要把什麼事情都看得那麼重要。做人快樂為本，多和同學、朋友說說心裡話，凡事看開些，別讓自己活得那麼累，善待自己。放假了，出去走走，心情會好的。祝開心。
13樓：匿名使用者
你是男還是女的?年齡有多大?會不會是更年期到了，如果不是更年期就應該去回找個心理醫答生看一下，是不是某種心裡因素影響的，多找人聊聊天，有時間到外面旅遊放鬆一下心情，煩事往好方面想不要想太多，這樣自己會過得開心好多。
不要胡思亂想，買一點黑枸杞來泡水喝，堅持每天泡來喝，對調整睡眠質量很有用的。希望我的回答對你有幫助。
14樓：白雪飄逸啦
怎麼和我一個樣啊！我也感覺我是這樣的了，沒辦法，該乾的事情還是要乾的，出去晒晒晒太陽，爬爬山會好起來，，放心。
15樓：匿名使用者
煩惱，憂傷抄，情緒很不好，如果襲
每天都是這bai樣，你還
du是去看看醫生，給zhi你調整一下睡眠狀況，休dao息不好也影響正常生活，你每天不要太緊張，用心的去工作或學習，閒暇時間聽聽**，有時間出去旅遊，看看祖國的大好河山，享受一下生活，每個人都有自己的生活方式，把煩惱變歡樂！多麼美好啊！
16樓：時尚速遞
首先你要先找出令自己焦慮的原因，自己調整好心態，捋順思路，實在解決不了問題最好就去看看心理醫生。平時遇到什麼問題多與人溝通，可向親朋好友傾訴，千萬別鑽了牛角尖。
17樓：巧巧
你好，很來高興回答你源的問題，首先bai我覺得還是要調整自己的心du態，讓自己的心態zhi變得積極陽光上dao進，上天有好生之德，每一個人的存在都有自己存在的價值，所以我們不能讓自己變得越來越頹廢，天上是不會掉餡餅的，所以人應該自立自強的生活下去。最重要的是如果自己放棄了自己，我想沒有任何人能拯救你，如果自己不放棄自己，那麼你就是最棒的，即使我們付出了，但是沒有回報，但是你的身體因為你去付出而變得非常健康，所以人應該要往好的地方去想，學會轉變自己的思維。
18樓：匿名使用者
首先你要找出心
抄煩的原因，襲調整好自己的心態
bai，讓自己的心du態好變得積極陽光上進。
zhi平時遇到dao困難安多與人溝通，也可以與家裡人，親朋好友傾訴，千萬別鑽牛角尖，也可以出去旅遊，聽聽音東，讓自己的心放空。也可以換個工作學習生活的環境，多與同齡人交流，分散注意力，不要老叫結在過去的陰影中，希望你開開心心地過好每一分鐘，活出自己精彩的人生。
19樓：異鄉人
你已經有點焦慮了，你找一下心裡醫生看一下，及時疏導自己的情緒，把心裡話說出來，和親人多溝通
20樓：中藝馬甲p踩
是來大姨媽了嗎？如果不是那你就要找一找原因了，肯定有令你煩心的事。什麼事情都要往好處想一想不是最壞的咯煩是一天過快樂也是一天過，為什麼不快樂的過一天呢？
21樓：l鈥唋獅子
這種情況有可能是神經衰弱，植物神經功能紊亂。也不排除是壓力大等原因引起內的，目前有容焦慮情緒和消極意念，有可能發展成為抑鬱症，如果持續存在需要干預**。
指導意見：建議你可以服用安神補腦，谷維素，維生素b1片**觀察看看。目前有抑鬱症狀，建議到正規醫院的精神科就診，規範**，可以配合心理諮詢或心理**，獲得專業心理幫助。
22樓：匿名使用者
躁動的心！都是在孕育一樣發現
23樓：匿名使用者
應該是焦慮了，這樣下去會更嚴重，建議去找心理醫生。
24樓：匿名使用者
人覺得煩與來外界環境和
自飲食有關。比如遭受打罵、訓斥和噪音刺激，以及過熱和油膩的食物都能左右人的情緒，除了心態放寬，加以管控還要注意以上這些。具體做法是：
認真做事，遠離危險和噪音。淡定面對困難和挫折。少吃或不吃高熱食物，如酒、辣椒、糖、油炸食物和餅乾麵包之類食物，以及油膩性食物，如豬油、肥肉和臘肉等。
可以多吃蔬菜、水果、粗糧和堅果類食物，情況會好很多。
25樓：匿名使用者
煩，就是一
種心理上的孤單，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就專是不快樂，要想屬使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
26樓：匿名使用者
、壓力太大來了，你已經焦慮了，建議
自去看看心理醫生。
要麼換換工絕學習生活環境，多參加戶外或團體活動，多和同齡人交流，也可以報團旅遊，也可以參加健身活動，打太級，游泳，練瑜伽，多分散注意力，不要老糾結到過去的陰影裡走不出來。
希望你開開心心過好每一分鐘，活出精彩的自己。
每天都一樣，很煩很煩，也不知道煩什麼，就是很抓狂怎麼擺脫煩躁的心情呢
兩種方法兩種方向，但目的相同生理含義也相類似。一是動，多些運動，多些戶外活動，多做事 動身體的事 也行。要點是堅持和保證一定的強度。二是靜，每天給自己一些空白時間，數數自己的呼吸 數息法。數息法 每天選任何時間，專心數自己的呼吸，並計數。一吸氣，一呼氣 二吸氣，二呼氣 數到十，算一組。如中間亂了就重...
很煩！每天都感覺在虛度光陰每天都在虛度光陰怎麼辦
一切都要靠自己，除此之外的任何人都可能靠不住。你把希望寄託在一個能幫你的朋友身上，那是不現實的大學基本上就這樣，哪個初中高中的老師不都使勁唸叨說神馬現在苦一點上大學就輕鬆了？所以，好多人不都是寒窗苦讀十多年，就為了那個傳說中那輕鬆自由的大學？其實畢業了才知道大學不是避風港。只是很多人知道的時候發現已...
現在每天差不多都和我妹妹吵架，我現在很煩我妹妹，她18了，我比她大3歲，還天天抱著個大狗熊玩，讓我
沒必要拖著！趕緊打 問問！她不是不懂事！只是很依賴你而已！因為只有你一個個哥哥呀！有事肯定找你！不過她有點任性，慢慢和她溝通下！要知道你們是親人！畢竟還是妹妹，必須得解決好啊，而且看起來她也很依賴你啊，就是有點傲嬌，生病了還是得盡點哥哥的責任的 算了！小姝還是不成熟的表現，做哥哥的要體諒和理解，還是...