1樓：匿名使用者
兩種方法兩種方向，但目的相同生理含義也相類似。
一是動，多些運動，多些戶外活動，多做事（動身體的事）也行。要點是堅持和保證一定的強度。
二是靜，每天給自己一些空白時間，數數自己的呼吸——數息法。
數息法：每天選任何時間，專心數自己的呼吸，並計數。一吸氣，一呼氣；二吸氣，二呼氣；……數到十，算一組。
如中間亂了就重來。每天次數儘可能多些組數，任何不用腦子的時候都可以。其原理是用簡單重複的數數結合呼吸的調整，替換腦子裡的雜念，並平和心情。
呼吸最好是腹式呼吸。當你能達到呼吸緩慢平順，心情平和放鬆時，目的就達到了。長期堅持，看人看事也就平順了。
2樓：匿名使用者
那你想怎麼不一樣啊。改變什麼啊！
3樓：匿名使用者
我也不知道，我也覺得好煩好煩，感覺要崩潰了，現在發現自己好脆弱啊。。。
男朋友每天每天都要向我抱怨他很煩很鬧心，每天都要說，我很抓狂不想聽到這些
4樓：**
人家都說 “報喜不報憂！”喜歡抱怨的人 。。我也不喜歡！
愛抱怨是不太成熟的表現。。一個男人要有擔當 有責任感 ，老是在自己女朋友或者家人面前抱怨自己的不如意 聽多了真的很煩 。。你不喜歡聽 就跟他說 不要勉強自己的心情！
5樓：匿名使用者
我以前可能也是這樣的吧，那個時候她也嫌棄我煩，可能那個時候自己懷疑心也重，那個時候好喜歡自己頹廢+憂鬱，後來因為分手變了，現在花心多情，特別喜歡與不同的女生聊天，瞎曖昧，都說抱怨是不成熟的表現，現在我這樣子又有什麼好的呢。
我的感覺，或許你真不會安慰人，我記得我以前在抱怨的時候往往聽到對方說的不是我心裡想要的話，所以我會一直想要她說出那句話，但不夠善解人意的人永遠說不出那樣的話，你不懂他他也不懂你，他說的話你不想聽，你說的話也沒說到他心坎裡，正常了你沒反應他在囉嗦，你一發火他在傷感，因為你說的話不是他想要的，這就是知心的關係了。你無法做到善解人意，他也無法做到男人本色，就這樣羅。
6樓：人魚
你男朋友在提類似的話你告訴他，每個人每天不都這樣過嗎？其實你也很煩，也很沒意思，可是不說誰會知道呢？每天報怨又有什麼用呢？
你告訴他，可以和你發洩一下，但不要每天這樣，你也會瘋掉的，你是女人，需要的是關心，不是每天男友的報怨
7樓：匿名使用者
你明天也開始抱怨自己每天沒意思，和他不停地嘮叨，以其人之道還治其人之身，他就知道你什麼感受了！
8樓：阿良愛娟兒
他想得到你的關心，知心話只跟你一個人說，如果這樣困擾到你了，你就在他跟你抱怨這些時插話進去說一些開心的事情，把話題巧妙的轉移一下，試一試吧
9樓：清風無痕
跟我一樣樣的，我也是，總是煩，覺得無聊
有時候給媳婦兒打**，我都直接說，你看電影去吧，不用理我她還跟我鬧，說我不願意把心事跟她分享
不過我也是偶爾
他經常這麼說，只能說明他跟你沒話說
好不容易打個**
說那些就是跟你沒話說了
姑娘，自己看著辦吧-.-
10樓：咯咯咯闖天涯
你沒在上學，那請問你工作了嗎，貌似他的生活比你輕鬆吧，總是向你抱怨說明他不喜歡現在的生活，不喜歡現在的自己，他都不喜歡他自己，你還喜歡他幹嘛
11樓：我孩子的病
你不愛他嗎？他是你男朋友為什麼不傾聽他的苦腦，你是他親近的人·你不理解誰理解，不能共患難嗎？你現在就忍著一輩子能這樣嗎？
當你忍不住的時候那就會**，為什麼不能關心他？如果做到了為他排憂解難你們是多好的一對啊！我不想你做一個大難來時各自飛的人。
12樓：飛流蘇
好人多了，未必都是你喜歡的人，兩個人在一起相互認可真的很重要，很明顯你不太認可他這種愛抱怨，自怨自艾的性格特點，應該說出來和他溝通下，要不然你還能忍多久呢？
13樓：明月照人來
讓他設想一下 有意思開心的一天 是什麼樣的情景
14樓：凌亂
我男朋友有時候也這樣，一般我直接發火-。-
15樓：匿名使用者
找一次合適的機會，好好傾聽一下他的煩惱，然後再把你的煩惱告訴他，彼此相互理解
其實每天好像也沒什麼事，煩躁不安，有點抓狂的，怎麼辦？
16樓：飛機
我給您意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 希望能幫到你！
最後祝你能快樂的過好每一天!!! 問問團隊體育愛好者共1人編輯答案 適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！ 人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！ 2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。 5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！
而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！ 朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
我心好累，好煩，抓狂啊啊啊啊啊啊啊！？
17樓：匿名使用者
可能是你性格太內向了，脾氣好，所以舍友們或許看不慣你的有些做法故意孤立你，讓你難看尷尬，面對這種情況，找準挑頭人，狠狠的爆發一次你的脾氣性格，或許就會好一些，至少她們下次就要考慮後果。
18樓：你若不離不棄
其實在學校的時候就是這樣，喜歡分幫結派的去孤立其他人，我覺得你應該擺正自己的位置，他們不和你交朋友，你還有其他的同學呀，你不一定非要去湊上去啊，反正每個人之間都有一個桿秤。假如他們不是你的朋友的話，也不要過度去強求，再說這樣的朋友拿來幹嘛？完全是給自己添堵的，這樣的朋友就不要交了。
19樓：情感心理小專家
既然跟他們相處的不愉快，那麼就分開吧，其實有時候大家在一起是一種緣分，沒有必要整得這麼僵。
20樓：明天你好嗎
看了你的文章寫得非常的多，也非常的仔細，如果是這種情況，我覺得天天在一起確實非常的壓抑。其實你們也就住在一年半載的時間。我覺得何不和好呢，比如說你請他們一起吃個飯。
平時主動關心一下他們。這樣我覺得氣氛會好一些。
21樓：伊菲兒君臨天下
一個玩都能讓你氣成這樣，你能不能長點心？現實生活中的事情，我們都應付不暇，還管那些玩兒呢，能玩就玩到一起玩，不一起就散，有的時候覺得能不能別小家子氣？
22樓：大嫘嫘
有什麼好累的好煩的有些事情要學會慢慢的去處理要搞好室友之間的關係
23樓：呵呵合作
我覺得有些事情你應該跟他們說開。不一問到底是為什麼？這樣你可以知道原因。也不再迷茫。也能解開你這種煩躁的心情。使你覺得不會過得那麼累。
24樓：開心點哦耶
沒有必要這樣生活的，一定要開心的，快樂的生活，考好了溝通交流，協商解決你們的問題就可以了，應該開始的開心的玩耍，學習
25樓：米洛
心好累就讓自己放鬆一下，什麼都不要想，睡一覺或者出去外面散散心。看一部喜劇電影
26樓：破繭的春蠶
為什麼要冷戰呢，這樣你會被孤立的，所以呢，早點和好吧
27樓：匿名使用者
我覺得你首先反思一下自己的錯誤，如果自己沒問題那麼也不用委曲求全的符合別人。
28樓：
你心好累，好煩，你可以試著出去旅行幾天
29樓：我本熱情
建議樓主呢，還是要反思一下自己換位思考一下，如果你對他們做的是換成他們對你做，你會怎麼樣？如果你能接受那就沒有問題。
30樓：超級挺你繼續那些年想你
如果你感覺你的心好累好煩抓狂，那麼你一定是遇到了什麼讓你心煩的事情才會這樣，你應該調節好自己的心態去面對生活。
31樓：穰映
因為不要為那些小事情煩惱，痛苦而影響了你自己的情緒，整理好心情，做最好的自己，順其自然的往前走
32樓：搞笑聯盟大作戰
從你的描述來看，你的是兩個室友鬧矛盾和你是沒有關係的。實際上他們對你冷淡是因為他們的心情不好，所以才會這樣子啊。
我覺得你作為第三方並沒有錯誤，也不該承受這麼大的壓力。
所以我建議你不用管這麼多。
33樓：happy之happy樂之者
室友這層關係，有的時候我們實在沒必要刻意去相處，平平常常，順其自然，我做好我自己就可以了，其他的看著辦！
34樓：童話王子
不能因為自己受傷而傷害他人（包括輕易接受一份自己不在乎的愛），有這樣一份善良與理智的話，幸福會眷顧你的。
不知道為什么，一看見自己姐姐就很煩
你是男生女生啊，為什麼會有這樣的看法，可能是因為她太管你吧，畢竟是家人，你們是血濃於水的，所以遇到什麼事情多多包容，相信你們要一起面對家庭的困難，你遇到什麼問題她也會為你擔心的，多多理解自己的姐姐，就像父母一樣，她總有錯的時候，不要太計較 歡迎追問，記得采納一下 我跟我姐姐也不能共事，看她說話的表情...
以前沒有談戀愛時，心裡總是很煩躁，不知道做什麼好。現在談了戀愛，但最近吵架了
讓就是浮躁，只不過轉移了發洩方式！改自己吧！吵架不可怕，重點是你的態度和心情。在吵架時你會怨恨自己嗎？你會關心她是否受了委屈？試著去了解對方，女生總是不願意表露自己的內心，你有試著去了解嗎？記著你們並不是為了吵架才在一起，是為了珍惜對方。想一想你可以為她做些什麼，也和她談談 誰都討厭吵架，吵架會使人...
每天心情都很煩躁，不知道有沒有什麼方法讓我心情好一點
最直接最有效的就是去鍛煉出出汗，每天定時去，最好是慢跑，能到跑道上跑個幾圈就好。運動能讓自己呼吸更順暢，心煩的注意力也得到分散，一段時間過後對平復心情 調節心態很有幫助。找到你喜歡你熱衷於的事情 然後舒緩一下身心 吃吃好吃的 好好睡一覺 就會過去的 離開讓你覺得煩躁的工作崗位，或者生活地方出去散散心...