1樓：奇幻思想
親，你可以嘗試一下森田**，簡單的來說就是順其自然。但順其自然不是任其自然，遇到這種情況，不要刻意的去阻止自己不要去想它，把它當成一種很自然的行為來對待，比方說考試前你很緊張這是很正常的事，如果你不去管它那麼很快這種感覺就沒有了，並轉化成為動力，但如果你覺得就是不應該緊張強迫自己不要緊張這就屬於違背了情緒的「自然規律」焦慮和緊張感會越來越嚴重。可能這個一開始會感覺很困難，但堅持幾次就有改善了，我原來也有強迫症直到現在也有，但是沒有原來那麼嚴重了。
最重要的是為所當為，強迫症一般來說都停留在主觀世界裡，對被強迫的事物有逃避態度，所以最好的**就是把注意力集中到客觀的現實中去，如果現實生活中沒有機會或是沒有辦法想這些事情問題自然就解決了，剛開始可能會因為有雜念而感到痛苦，但只要堅持「痛並生活著」，情緒就會在過程中消失了。 希望能夠幫助到你o(∩_∩)o~~o(∩_∩)o~~
2樓：靜望雲捲雲舒
心簡單，世界就簡單；心自由，生活就自由。
每一個你討厭的現在，都有一個不夠努力的曾經。
絕境是你錯誤行動的結束，也是你選擇正確行動的開始。
人生真正的幸福和快樂，起始於心靈深處的憧憬，根源於勤勞雙手的締造。
開心生活！快樂人生！與你共勉！為你加油！
3樓：血色盟友
想簡單一些，不要想的太多，心靜了一切也就好了
4樓：左左老虎
那就把狗狗接回來，或者抽空去看一次，實在不行就讓姥爺發張狗狗的**看看也可以。接著你需要做的就是分散你的注意力，當想起一件事的時候嘗試去做別的事情，多聽聽**，找自己喜歡的。慢慢的聽一些安靜的**。
祝早日無憂!
5樓：匿名使用者
很簡單，多注重現實，多看些邏輯推理方面的書籍，給自己多點事做。
我到底是怎麼了？常常為一些不必要擔心的事情擔心。。 20
6樓：匿名使用者
你好，焦慮症需要多長時間治好都是根據患者的具體情況來定的，因人及病情而定的，根據你描述的時間並不長，剛剛開始這樣的話根據我們多年的臨床經驗一般中醫**需要1到2月時間的調理就可以恢復的，配合專業的心理****後不易**。
7樓：匿名使用者
吶麼，如此說來，你跟本是沒事的嘛！我告訴你，如果你很擔心別人試穿過的鞋子有什麼問題的話，吶就讓服務和幫忙拿全新的嘛！現在空氣汙染是比較嚴重，出門回來後洗澡當然是沒問題的嘛。
如果你想讓自己改變成回家後不會再洗澡的情況下，吶就想辦法讓自己節約用水嘛。如果你每天出去、回來四五趟的話，那豈不是太浪費水了嗎？養成好的習慣也是一件很不錯的事情。對吧。
總是為一些沒必要的事擔心 甚至害怕 緊張應該怎麼辦
8樓：匿名使用者
那不是什麼心理問題，只是說明你不夠忙，如果你太閒了就會胡思亂想！自己都說是一些沒必要擔心的事了，證明你很快就想通了，只是不斷重複想罷了，沒事時間能淡忘一切！
9樓：匿名使用者
還能怎麼辦，就是不要想太多了，知道嗎？這樣會過得快樂些。
總是為一些不必要的小事擔心害怕
10樓：匿名使用者
呵呵，這個叫做自我反饋，簡言之就是平時由下意識完成的事情偶爾大腦親自過問一下，很正常的現象亞，精力旺盛或者平時不夠自信（或者超級自戀）都可能這樣的：）
出現這樣的情況只要順其自然就好，或者也可以做些分散注意力的其他事，不必強行抑制念頭，強行抑制正常的念頭才是引起焦慮甚或導致強迫行為的根源——「這種念頭是不對的」才是錯誤的想法亞，所以才會欲蓋彌彰的。簡單的辦法是，去做手頭要做的事，或者做做俯臥撐、跑跑步，總之大腦過問下意識沒什麼不對，找點正事讓大腦做，讓它把注意力轉回來就是啦；不管它也一樣，總之別在意就是羅。：）
11樓：螢火蟲
自我暗示 跟一些知心朋友說說聊聊 會好一點
我總是擔心一些沒有必要的事該怎麼辦？就是很杞人憂天的那種，是不是心裡有問題啊？我到底該怎麼辦啊？
12樓：捏我沒事
學會心境自然，當你很煩躁時，就多做一些深呼吸
13樓：神酷冷
你要學會看淡！不要胡思亂想！多去和朋友們玩玩！或者想想開心的事！
我最近總是擔心一些沒有必要擔心的事情，而且還想到了最壞的地步，我該怎麼辦？需要看心理醫生嗎？
14樓：小牧
檢查了之後有
復後悔的
製表現麼,如果有,就是有強迫症狀了,如果沒有,想一想,是不是1年多以前發生了,或聽說了什麼事讓你變得敏感了,比如,有一次沒鎖好門的經歷或聽說誰家因為沒鎖好門被盜之類的.
如果你覺得這種狀況影響了你的正常生活.可以找心理諮詢師調節一下心理狀態(不是生病了,只是單純的健康心理學範疇,為了讓自己更好),如果不影響,或者影響效果不如心理諮詢費讓人肉痛,就可以自我調整.比方說,常和別人一起出門,當對方告訴你鎖好後就命令自己不用檢查等,多次重複就會有效.
當然如果症狀嚴重最好去看看,小心精神衰弱哦.
15樓：小白不白誰會白
或者抄你可以在門的內面襲貼一張提醒的字條，bai想有多大張du就多大張，有
多花哨zhi就有多花哨，只要你認
dao為能提醒自己出門鎖好門就行了。至於心理醫生，沒到這程度，關鍵是自己走出這種憂慮，只靠別人指點不能治本。。。隨著你慢慢的恢復，可以縮小字條的尺寸，直到讓它消失。
我經常會糾結一些不必要的問題，總是愛鑽牛角尖。算不算嚴重的心理障礙
這是一種尋求被關注，被存在的行為，可能你再現實生活很孤獨或者交專際圈不怎樣 屬總感覺自己的存在感很低，幾乎可以被忽略，所以你再虛擬的網路世界 朋友圈 發出大量的資訊，從而希望引起別人的關注與關心，而你又因為感受到朋友圈的關懷，深深陷在那個溫暖的世界！不能自拔！也也辯明你內心的孤寂，希望得到別人肯定，...
老公老是愛撒謊，謊言都是不必要的小事，怎麼辦
撒謊是男人的天性，但也不能放任不管，愛撒謊就說明有點小想法了，要注意呦。看到後深有體會，我老公就是這樣德行，什麼事都能撒謊，值不值當的都會撒謊！你老公現在糾正了嗎 你所謂的小事在什麼程度 找個機會揭穿他，但是不要太過坦白，小事後面有大事，小心咯 老公總是喜歡撒謊，哪怕一點小事情都要騙你，怎麼辦？身同...
總是想一些沒有必要的事情怎麼辦我最近總是擔心一些沒有必要擔心的事情，而且還想到了最壞的地步，我該怎麼辦？需要看心理醫生嗎？
你想的太多了，以前的是過去了就不去想了，以後的事還沒發生 想也白想，不管以後發生什麼事，首先是讓自己冷靜接受，再去想解決事情的辦法，我也有你這種情況，總是想一些沒有的事情，這樣真的好累，看淡一些，接受不能改變的，慢慢的讓自己心沉澱下來 想太多，反過來就是折磨自己，還不如把時間都用在別的地方。這種感覺...