1樓：仙女湖的董永
有效健康增肥——無他，多練多吃多睡耳。
1 鍛鍊的話可以進行負荷訓練，做一些短時間，大重量或者說的劇烈些的運動。時間一定不要太長，十多分鐘就好。
2 多補充碳水化合物（就是多吃飯啦）和蛋白質（就是瘦肉）還有一定量的脂肪，如果你想在快點或者你吃得下的話多吃肥肉也行，呵呵
3 保證充足的睡眠時間，7到8小時是必須的在我的英明指導下，你一定能成功！！！（不是開玩笑，是真的）
2樓：22天龍
很簡單運動上
每天花上半個小時 。。來做運動。。
俯臥撐30個
仰臥起坐30個。
蹲起 100下。。。蹲跳100下。 跳繩1000下。。多做爆發力運動。加大肌肉增長
要認真做。不是敷衍；這可是對自己負責
食療上。。
既然加大了運動量；就該吃點肉；；熬點骨頭湯。。
三餐按時吃。肯定麼有問題
這樣子一個月。。不行你抽我
滿意加分
滿意加分
3樓：生活幫幫樂
你平時吃飯多少？如果吃飯還可以，就要考慮身體健康方面的問題，如果吃飯少，那就要多吃飯，尤其是喝菜湯，就是一起吃飯的人都吃完了，然後你把剩下的菜湯喝掉，堅持吃得飽飽的。觀後效。
4樓：某二茜童鞋
咳咳、這不是很受女生歡迎的男生麼？
現在是偽娘當道
可以做跑步之類的運動增強肌肉
5樓：匿名使用者
是不是身體有毛病了？先治病，其他再說吧
身高1 75米正常體重應該是多少我的體重是180斤，胖不
當然超重，不過有的人骨架重，還要看自己的體型是不是走形，1.75m應該145斤左右算標準 成年人正常體重應該是150，160左右 130應該是標準的，你這個應該是胖了 當然胖，150左右就合適了 應該70 80公斤 男的身高1米75，體重180斤胖不胖？我身高一米九三體重才180斤，bmi指數24....
我是身高175的男人，體重75公斤，算得上是胖子嗎
一個錢幣抄最美麗的狀態，不是靜止bai，而是du當它像陀螺一樣轉動zhi的時候，沒人知dao道，即將轉出來的那一面，是快樂或痛苦，是愛還是恨。快樂和痛苦，愛和恨，總是不停糾纏。所謂緣分，也和發明一樣吧，都是源於偶然。愛情也是一種發明，需要不斷改良。只是愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手...
我身高178，體重175，屬於很壯實的型別。臉面較大。剛買了一件黑色風衣，想買假兩件（襯衫領）羊毛衫
我身材跟你一樣的 182身高 180體重 黑色風衣顯瘦而且顯得精神 這樣的選擇是沒錯的 帶假領的羊毛衫也是可以的 穿羊毛衫一點要設計有特點的 我們這種微胖界的穿很簡單款式的羊毛衫會顯得比較臃腫 所以說假領 立領之類都可以 但是不要雙層領的那種 那種顯得脖子短 你要搭配的話 我把我自己穿衣的搭配方式告...