1樓：匿名使用者
1。 合理飲食。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長髮育的需求，所以要安排充足合理的飲食。
其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋 類、肉類、魚類、乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇地保證供給。此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組成骨骼的主要成分，是生長髮育過程中不可缺少的無機鹽。多晒太陽可促進鈣的吸收。
2。保證睡眠。充足的睡眠對人體長高很有幫助，因為生長激素一般在入睡後兩小時分泌最高，第三個小時分泌減少。
在睡眠的其他時間，還會出現第二個高峰，而醒著的時候生長激素分泌得極少，所以要想長高一定要保證充足的睡眠。
3。 加強體育鍛煉。生命在於運動，身高發育與運動有密切關係。
適當的運動可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。比如跑步、打球、單槓懸垂、游泳等，儘量不做負重運動。 食物穀類：
粗米、加工三成的米、加工五成的米、麥米、黑麥、 黑麥粉、小米、稗子、麥片、蕎麥
乳製品及蛋類：脫脂奶粉、牛奶、豆汁、酸乳酪、乾酪、雞蛋、鵪鶉蛋
豆類：黃豆、毛豆、小豆、扁豆、蠶豆、青豌豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、凍豆腐乾
果實類：南瓜子、核桃、芝麻、花生、胡桃、鬆籽
蔬菜類：變種油菜、菠菜、胡蘿蔔、柿子椒、蒿子菜、南瓜、鴨兒芹、韭菜、硬花球花椰菜、青蘆筍、芹菜、捲心菜、蘿蔔、洋蔥、西紅柿、山芋、馬鈴薯、地瓜
水果類：蘋果、草莓、橘子、金橘、作朔蜜柑、夏蜜柑、柿子、菠蘿、萬壽果、無花果、葡萄
魚類：小白魚乾、小沙丁魚乾、竹莢魚、公魚、沙丁魚、淡紅小蝦、牡蠣、蛤仔、海膽、鰈魚、鰹、木松魚、鱔魚、魚鱔肝臟、鹹 鮭魚子、箬鰨魚、蜆子
肉類：脂肪少的牛肉、脂肪少的豬肉、肝、雞肉、羊肉
油脂類：純奶油、純食用油
海藻類：裙帶菜、羊棲菜、海帶、紫菜
健康自然食品：小麥胚芽、酵母、酵素飲料、蜂蜜
運動籃球，足球，羽毛球等帶有跳躍性的活動
骨骺線閉合後在正常情況下骨骼是不能再長長了的
但17歲骨骺線不是會閉合的
2樓：墨夷語風
男孩子一般比女孩子發育的晚。一般男孩17歲還是可以長高的，不過能不能長高關鍵你的骨齡說了算，可以去做個檢查，如果骨垢線沒有閉合的話，可以吃點營養品或者中藥調理下增高，同步增高**就挺好的，可以試試看。最後提醒你，想長高，保持良好的生活習慣也很重要。
3樓：
自卑毛啊，各有各的優勢，矮的人不懂高的人的煩惱，166怎麼矮了，稍微補補就170了，未來如此美好，何必自卑。每個人的基因都不一樣，但25歲以後肯定是不會再長的了，這個其實該跟你媽說說，讓他給你弄點好的，補補，長長
4樓：肉夾饃的悲哀
能。真能。 我17到19 猛長 現在178 多吃點 高蛋白食物
5樓：豆爺
辦法比較少，濃縮的是精華，你看***人家多偉大啊！要相信自己哦。
6樓：錢飛游泳教練
還有可能長一點，報考軍校，在部隊的高強訓練下，有長高的可能。但是，又有什麼自卑呢？再過10年，你會發現自己現在的想法很傻
7樓：純930度
記住飲食的均衡 還有比較有效的就是經常打籃球 這會有助於身高
有些籃球明星曾經也不是很高 但通過打籃球 身高會增長的
8樓：匿名使用者
25歲前身高還是可以 改變的，在營養充足的前提下，多做運動，主要是拉韌帶什麼的，至於體重，少和碳酸飲料就行
9樓：匿名使用者
運動有助於長高的。。。
我是個男生，17歲，身高才166，好自卑，好想長高點咯 20
10樓：柯智
我178都是經常打籃球吧
*^_^*親，我的回答你還滿意嗎，請採納
11樓：希夏淺時光
遺傳是一個因素，多運動，和純牛奶，吃牛肉
12樓：優秀到底
你在鍛鍊，一定能長高，比如打籃球，關於有跳高型的運動
13樓：匿名使用者
不用自卑，長高只需要注意運動，多補充蛋白質，平時多跑步跳繩打羽毛球
14樓：匿名使用者
多拉單槓，跳高之類的。多吃肉食，肉食動物塊頭大
15樓：
我也17 173
我是一個高三的男生 十七歲 身高165 體重107左右 請問怎樣才能長高變瘦 40
16樓：若與初尋
其實你也不胖，十七歲正長個，營養是關鍵。就像樓上說的，平時多做運動，練點肌肉。17歲雨季般的年紀，男孩子在這兩年長的很快的，不用擔心，你要長到22歲呢。
17樓：匿名使用者
這個問題也太多了！一般到了高三很難在增高了，骨骼已定型了，體重解決方法就靠運動，我一個月從180斤減到120斤，要方法給分就補
18樓：不知道
哈哈 我跟你一樣，現在天天騎車上學半小時。不知道管不管用呢 反正是 就有氧的你就做吧 沒事兒拉伸拉伸
19樓：夏予微喃
多吃蔬菜水果，參加跑步，籃球之類的鍛鍊。這是最有益的增高**方式。
20樓：dj明月千里
最好去醫院檢查一下骨齡閉合了沒，然後再安排後續的計劃。
21樓：匿名使用者
每天早上堅持運動 晨練、但是建議不要絕食**
男，17歲，身高166，體重大概110左右，爸爸身高170，哥哥也是170，媽媽一米五多吧！大家認為我還能長高... 30
22樓：匿名使用者
還有4年可以，每天和牛奶加上運動，178是沒問題的。採納。。
23樓：樊惠禕
一般情況下會175左右，現在雖然有遺傳的原因，但現在的生活條件和飲食都很豐富營養，很多的食物中多含有大量身體需要的營養，所以遺傳不是定律，現在一般的孩子都比父母要高，你現在17歲166，還會長高，一般到24歲才定型，所以多運動，飲食搭配好，漲到175應該沒問題的
24樓：y愛h你
好矮啊 長不高了啊
我是男生17歲168還能長高嗎？
25樓：匿名使用者
可以 根據人而定的 有的人發育要慢點
我今年17歲，個子166，請問怎樣才能迅速長高？
26樓：大星星哈哈
你選不選我的答案我不在乎`只要能幫助你就可以了``如果你是男的``16歲的話可以長很多``女的話看你發育的快慢了```先不說這個`對於長高先從吃說起``牛奶不能少``晚上一杯``早上2個雞蛋一定要吃``早飯不能不吃``另外牛肉1個星期吃2次````長高吃很關鍵``但是關吃不行``又吃又運動``這才是好效果````和他們說的一樣``跑步一定要```切記!!跑完步的當天晚上睡覺之前一定要壓韌帶``韌帶就骨頭的束縛`韌帶拉開``骨頭的增長空間就多了``自然會長高的更多.還有就是早睡!
最最重要就是中午要睡覺!以上都是我的經歷體會`本人187`
最後一句`少玩電腦!玩是可以``不要坐太久!
希望我的回答讓你滿意``
27樓：今天無聞
哈哈，我還想長矮點呢。
17歲往後不是不可能長高，而是恐怕概率很低。
營養不能隨便補，每天立定往上跳吧，絕對管用。
營養補多了，骨骼就不會長拉
17歲女生標準身高？我17歲了身高只有163 還能長嗎體
根據你的描述 你很有可能是營養不良所導致的因為不規則的飲食習慣對身高體重都有很大的影響，還有後天的身發育，如果說 你的骨逅腺還沒有完全閉合的話，那麼你還有長高的可能，女性一般到20歲就不會再有長高的可能，因為骨逅腺到20歲就已經是完全的閉合了也就是說 基本上是沒有長高的可能了因為生長激素通常是在夜間...
我今年16歲了，身高才163。有了喉結，長了腋毛。還有點鬍子，父母也不
估計最高也是166的樣子了，遺傳決定了80 多補鈣，多運動，多睡覺，170沒問題 這個時候營養很重要，還有多運動，比如可打藍球，多吃蛋白質。我父親165，我母親155，我長到178，希望你也可以長的高。虛歲16歲163，還沒長腋毛，鬍子才一點點，喉結還不突出，我以後還能長多高呀？第二次發育在幾歲呀？...
我是個男生，今年17歲了，身高1 68我媽身高1 55我爸1 75我還可以繼
也可以啊！不能光考慮父母因素，你爸媽可能有長高的隱性基因 不一定父母不高全方面導致自己生長，為了更好彌補這裡的空缺你提高食慾多加練習，整處在生長年齡還可以長 還要長的，男生要長到二十二歲左右！當然能長呀，加強營養和鍛鍊 還能長高到1米75左右 那個跟你爸媽身高一點關係都沒有所以還會長高的 當然可以，...