1樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
2樓：求知少年
脂肪是全身流動的，每天堅持做半小時運動，不要吃高熱量的事物，就可以在幾個月瘦下來，在一個星期內瘦下來是非常困難的。除非一天做運動做半天時間
我是一箇中學生，我今天14歲，身高157，體重110，大腿和背上的肉比較多
3樓：匿名使用者
每天堅持跑半個小時步，營養適當的控制一下
4樓：北風輕塵
。。。。。。多運動，把肥肉變成肌肉
加油吧，孩紙
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很正常的,你才14現在這個身高挺合適的,如果還想在長高一點可以多多的運動 可以呀,還可以再長的 挺好的呀,應該還會繼續長的。我現在14歲,身高一米六五,能不能長到一米八幾?10 你好,我可以肯定你可以長到180cm,但飲食要多吃含鈣高的食物,滿意請採納 那要看你是男生還是女生 女生機率小 男生肯定一...