1樓：光影人心
1、跑鞋長度
穿上鞋後，
腳趾頭要確保能扭動自如。
2、跑鞋寬度
取出鞋裡的鞋墊，踩在地上觀察能否看到鞋墊邊緣。
3、腳跟與鞋跟貼合度
一雙適合的跑鞋應當充分包裹貼合鞋跟。
4、鞋面不壓腳
鞋面應當與腳背貼合，但不應當死死壓住腳背。
5、檢查鞋的彎折位置
握住鞋跟彎折鞋頭，鞋的折彎點應該與腳趾的彎曲點相匹配。
6、了接自己的足弓
在紙上踩一個腳印，如果足弓區域被填滿那麼就是扁平足——應選擇支撐性跑鞋。
如果足弓區域僅有一點點連線那麼就是高足弓——應選擇緩震鞋。如果足弓印適中則是正常足可隨意穿搭。
7、瞭解自己的腳型
有些跑鞋穿起來覺得很彆扭，感覺跑鞋是彎曲的，那因為大家的腳型不同，因此鞋楦的型別有所不同。
如果由小指到大指逐漸變高則為埃及腳——應選擇曲鞋楦；如果大腳趾與二腳趾近乎齊平，那麼就是羅馬腳——應選擇直型楦；如果二腳趾長於大腳趾則為希臘腳——應選擇半直鞋楦。
2樓：黃鑽特權
一、尺寸
選跑步鞋最重要的就是選對尺寸。
如果選擇過小尺寸的鞋，因為總覺得要選合腳點的。但跑步時隨著腳掌溫度提升、雙腳其實會脹大，就很可能導致腳部疼痛。而如果買到尺寸過大的鞋，雙腳會在鞋內滑動，也容易磨出水泡。
試穿跑鞋時，要穿平時跑步的襪子試穿。綁好鞋帶後，把腳跟抵住鞋跟，此時最前方的腳趾應距離鞋尖約一釐米的空隙。穿好鞋後起來走走，看看雙腳是否在鞋內滑動？
鞋尖是否會壓到腳趾？是否有壓迫感？是否太鬆了？
多試穿幾雙鞋，選出出最適合的。
小提示一般人在傍晚時刻雙腳都會略為漲大，此時去試穿最理想，可避免選到過小的跑鞋。
二、功能
不同的跑鞋有不同的功能。對於剛剛接觸跑步的人來說，很難分清其中的不同。這時候可以諮詢商店工作人員。
如果舊鞋磨損部位在腳跟與腳掌外側，或前腳掌平均磨損，那你應該購買避震(或稱緩衝)功能的鞋，讓腳掌外緣觸地時能得到所需的保護。
如果鞋是內側磨損較嚴重，或跑步時膝蓋內側常會有不適感，那你可以考慮穩定型的跑鞋，這類跑鞋的特徵是會在足弓內側配置較硬的穩定結構。
對於初學者，不建議一開始就選擇赤足鞋。
三、場地
跑步的場所也是你選擇跑鞋的指標之一。
如果平時都在操場、或者塑膠跑道上跑步，那可以選擇較輕薄的款式。如果平時跑馬路，需要避震功能的跑鞋。如果平時是越野跑，就要選抓地力強與鞋面保護兼具的越野跑鞋了。
3樓：匿名使用者
挑選跑鞋要點：
1.挑選鞋的時候，腳上要穿運動襪。腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距，不感覺擠腳，系攜帶前，各腳趾在鞋內活動自如。
兩根手指能深到鞋底腳後跟處為宜，繫上攜帶走路腳外側不板腳，內側不擱腳，快走下蹲，起身向前運動不覺得鞋內有任何異物感，鞋能輕柔包裹腳面及四周，感覺舒適，活動輕盈即可。
2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，並要寬大穩固;鞋後幫的上端既要柔軟，還要適當突起，以起到保護腳跟腱的作用。
3.在鞋帶下面要有襯舌，以保護腳背及腳肌腱。鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，指甲出血。
4.鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分佈均勻的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜於腳趾關節及腳背的活動;鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和衝擊。
5.各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對**影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。
4樓：手機使用者
1尺寸 選跑步鞋最重要的就是選對尺寸。
如果你沒有買過跑鞋或是長距離跑步的經驗，往往會選擇過小尺寸的鞋，因為總覺得要選合腳點的。但跑步時隨著腳掌溫度提升、雙腳其實會脹大，就很可能導致腳部疼痛。而如果買到尺寸過大的鞋，雙腳會在鞋內滑動，也容易磨出水泡。
多試穿幾雙鞋，你立即可以選出出最適合的。
小提示 一般人在傍晚時刻雙腳都會略為漲大，此時去試穿最理想，可避免選到過小的跑鞋。
2功能 不同的跑鞋有不同的功能。對於剛剛接觸跑步的人來說，很難分清其中的不同。這時候可以諮詢商店工作人員。
如果你的舊鞋磨損部位在腳跟與腳掌外側，或前腳掌平均磨損，那你應該購買避震(或稱緩衝)功能的鞋，讓腳掌外緣觸地時能得到所需的保護。
如果你的鞋是內側磨損較嚴重，或跑步時膝蓋內側常會有不適感，那你可以考慮穩定型的跑鞋，這類跑鞋的特徵是會在足弓內側配置較硬的穩定結構。
對於初學者，不建議一開始就選擇赤足鞋。
3場地 跑步的場所也是你選擇跑鞋的指標之一。
如果平時都在操場、或者塑膠跑道上跑步，那可以選擇較輕薄的款式。如果平時跑馬路，你需要避震功能的跑鞋。如果平時是越野跑，就就要選抓地力強與鞋面保護兼具的越野跑鞋了。
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