1樓：姚聰
體育運動能促進長高,主要原因有三. （1）促使生長激素分泌量增加.控制身高的內分泌激素主要有三種,即腦垂體分泌的生長激素,黃化體激素和性激素.
這三種激素中,生長激素的功效最顯著,它是確保人體正常生長髮育的必不可少的物質.實驗證明,進行90分鐘中等強度的體育運動,人體內生長激素的分泌量比安靜時增加兩倍.體育運動的良好刺激,還能保證睡眠更深沉（2）能增加骺軟骨的增殖能力.
身材高矮之「高」,關鍵在於下肢長骨的長短和脊柱生長髮育狀況.從人體解剖學來說,四肢長骨是管狀骨,兩端與骨體之間有軟骨（嬰兒時期,每一塊骨頭都有一個生長點或叫骨化中心）,稱為骺軟骨.人從嬰兒發育成熟,身高增長了好幾倍,主要是由於骺軟骨增長的結果.
當骺軟骨完成骨化,人就不再長高了.骺軟骨的生長髮育是由生長激素控制的.堅持體育運動不但能使生長激素的分泌量增加,而且能促使新陳代謝旺盛,血流加快.
人處於安靜狀態時血液在全身迴圈一週需要20～25秒,運動時縮短至8～9秒.體育運動還能使吸氧量增加7～12倍.15～20歲的青少年,呼吸頻率可由安靜狀態的 18～20次／分提高到30～40次／分,肺通氣量增加到70～120升.
血氧充足,流速加快,就能供給骨細胞充足的原料兒童青少年時期骨骼系統生長迅猛,且骨骼裡含有機物比例大,無機物比例小,骨骼脆弱,柔韌性大.兒童青少年脊柱彈性大,但肌肉,韌帶力量差,固定關節力量弱.兒童青少年神經過程的特點是興奮比抑制更佔優勢,大腦皮質神經細胞工作能力差,容易疲勞,但反應快,恢復快,靈活性好.
兒童青少年時期,特別是青春發育突增期,身高增長迅猛,胸廓發育相對落後,心臟的發育速度趕不上身體其它部位增長的速度,供血,供氧相對不足,心血管系統的調節機能亦不穩定.鑑於兒童青少年上述特徵,鍛鍊時應選擇那些伸展幅度大,頻率較高,節奏感強,持續時間短的練習,應儘量避免練那些過於緊張,持續時間長,憋氣的耐力性和靜力性的練習. （1）全身性伸展專案：
全身性伸展專案內容非常多,如徒手操,輕器械操,健美（身）操,引體向上,雙臂屈伸,屈臂伸擺浪,懸垂擺動,擺腿,壓腿,踢腿,劈腿,「橋」等等. （2）協調性專案：這類專案包括球類運動,游泳,滑冰,滑雪,舞蹈,活動性遊戲等等.
（3）跳躍專案：這類專案有原地單,雙足跳,行進間單足和雙足跳,跨步跳,蛙跳,縱跳摸高,立定跳遠,立定多級跳遠,跳橡皮筋,跳繩,支撐跳躍,跳越障礙等等. （4）短距離競賽專案：
短距離競賽專案包括田徑徑賽專案50米,60米,100米,200米,400米和4×100米接力跑,游泳（蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳）求採納
2樓：你猜
病情分析:會的!1,食物與營養.
營養有七大要素：蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可. 2,運動是人體發育的重要條件.
運動不等於勞務,後者一成不變的重複動作無益身高.增高運動應是完全協調使身體發育的運動.意見建議:
3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結合人體基因發育工程學原理,現代生物技術及中醫理療方法,可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果.
4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至傢俱高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液迴圈.勞逸結合,醫治和具有良好的心理素質不無裨益.
3樓：娹箛侗隔袉
病情分析:你好,跳繩當然會長高.意見建議:
熱身運動：活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動. 走：
大幅度擺臂,有力地向前走. 跑：小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米,重複4?
6次,每次之後稍休息. 抻拉：雙臂上舉,然後向各個方向抻拉,同時踮起腳後跟,重複6－8次,中間稍休息.
單槓練習：懸垂(20秒,1分鐘),同時身體向右,左轉動,雙腳併攏；身體向前,後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪. 跳躍式引體向上：
下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單槓,並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異).每次至少重複6－8次. 跳躍：
向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起.做30?60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地.
可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量. 每節操做完後應稍事休息一下,使呼吸平穩,四肢放鬆.整套操做完後,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰.
每週不少於三次練習,每次35?45分鐘.堅持下去必有收穫.
生活護理:一,不能挑食： 人的長高過程有兩個高峰期：
一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高營養是基礎.要給孩子多吃些富含各類營養的食物,如豆類製品,蛋,魚蝦,奶類,瘦肉等動物性食物,富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜,水果等,尤其是鈣,給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油,這對長個子是很有益處的. 二,保證充足的睡眠：
健美專家常說「孩子睡得好,長得高」.科學家們發現,生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時??在晚十點以後,而且持續較長時間.
希望孩子長個子,一定要在晚上十點以前就寢.充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑. 三,多選有利於長個的運動：
孩子的活動應當選擇輕鬆活潑,自由伸展和開放性的專案,比如游泳,舞蹈,羽毛球,乒乓球,單槓等.而那些負重,收縮或壓縮性的運動,比如舉重,舉啞鈴,拉力器,摔跤,長距離跑步等,對身高增長是不利的. 四,保持愉快的心情：
影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少.如果您的孩子經常處於受到批評,責備,父母爭吵的環境中,心情壓抑,情緒低落,那會嚴重影響孩子長個.
4樓：春哥
跳繩等運動是可以幫助長高的,因為跳動時可以刺激骨膜骨骺生長的.不知我的回答能否幫到你,祝你健康幸福
5樓：絢橖
會的.有一項國外研究就或是專案,就是建議讓每個孩子每天用力的跳三下.
6樓：呵呵
您好跳繩對身體有好處,如果長高可以去打籃球
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