1樓：匿名使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力
2樓：批評批評
心情不好的原因很多，比如事業不順利，愛情不順利，家庭不和諧，這些種種造成了心情不好。心情不好的時候看什麼東西都不順眼，這時候心情就更不好了。
3樓：常駐本吧總執事
原因就太多啦，比如孤獨之類的都會心情不好的。
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
4樓：匿名使用者
有很多種原因，比如生活的壓力太大了，個人遇到困難的事情，學習問題，考試考的不好，內心的難受?，家庭的鎖事都會造**的心情不好，聽到自己的好朋友發生不好的事，也會影響心情等等
5樓：匿名使用者
受委屈的也會導致心情不好。或者見到自己不喜歡的人有可能，如果是女生的話大姨媽來的時候也有可能心情不好。
6樓：依昂波
人生不如意十有**，有時因為身體健康出了問題，有時工作不順利，還有戀愛婚姻家庭等等，所有生活瑣碎都會影響心情。
7樓：匿名使用者
沒有達到心理的預期，反差大，會讓自己的心情不好。保持一個平和的心態，少一點慾望，少一點執著，順其自然，會讓自己心安一些。
8樓：毛細管謀瞪
心情不佳肯定就是有原因的，導致肝氣不舒，學習，工作，生活壓力，生活環境不如意，周圍負能量太多都會導致
指導意見：
自己調整情緒，多接觸正能量，多交友，培養興趣愛好，鍛鍊身體，聽歌，等等，可以吃點疏肝理氣之類的藥～
9樓：匿名使用者
這個就不好說了，因為原因太多了，有很多因素都能影響到你的情緒好壞的。
比如：自身的 生病了、休息不好、生理週期了……
外在環境的 天氣、工作、人際關係、生活境況
10樓：
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
...........
11樓：匿名使用者
心情不好
跟自己的狀態】
環境自身
都是有關係的
調節心理心態就好了
12樓：前排人員
很簡單，就是有什麼東西不如意了。
13樓：其建修品
原因各種各樣,怎麼說。
14樓：天蠍健康小達人
這個有很多原因 比因為事 人 自我煩躁等
心情不好的原因是什麼？一個人為什麼會心情不好？
15樓：匿名使用者
很正常的 每個人的生活週期 都有一段時間好 一段時間壞的 總不可能一直好吧..人在低谷的時候要學會調節 想想吧 你開心呢也是一天 不開心也是一天 每天都不變 為何不開開心心的過 而總是壓抑著心情呢
還有 多聽歌 很管用的 我心情不好時都聽歌 就會變好的 歌很神氣喲!!!!
多和朋友在一起玩玩吧 朋友最知心了 傾訴自己的煩惱 倘然面對...時間過一段自然就會好的啦.
順眼和不順眼是你的心情在做怪 心情好了 自然看
什麼都舒服了 別人怎麼勸都沒用 心情靠自己掌握 就在一念之間的...開心點喲 哈哈哈 多笑笑
心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
16樓：1136255673衛星
心情不好是因為身邊有很多壓力造成的！適當的放鬆一下！找個沒人的地方大哭一場！可以緩解心情不好的情況！
17樓：匿名使用者
那你就是鬱悶的，多和朋友出去逛街，多出去玩
當一個人的心情不好，都會有哪些原因？
18樓：百度使用者
人活著 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!
19樓：百度使用者
如何保持良好心境1.解決影響心境的根本問題當客觀事物不能滿足我們的需要時，我們就會產生不良 的情緒。但我們不能就此陷於顧影自憐，自怨自艾的情結中去，而應著眼於解決所面臨的根本問題， 要敢於"直面慘淡的人生，正視淋漓的鮮血"。
從根本上剷除苦惱之源，這是保持良好心境的根本方法 2。改變認知角度因為我們對人和事物的認知評價真正決定著我們的情緒，所以有 意識地從多角度觀察問題，採用"一分為二"的觀點，努力從現實事物中分析、尋找合理的、積極的因 素，是擺脫不良心境的有效方法。 3.
換個環境在你心情不佳時，暫換環境不失為一個好辦法，可以出去走一走，街 市上，電影院，親友家，都是好去處，如果有條件的話，走進大自然，感受一下藍天白雲，綠樹紅花 ，鳥語婉轉是更好的選擇。另外，你還可以改變一下沉悶的環境和服裝的色彩，聽聽**等手段也不 妨試試 4.睡覺休息心緒不寧，煩悶苦惱時，矇頭大睡一場也許會收到意想不到的效果 。
因為在入睡後，大腦處於休息調整狀態，情緒也就得以長度解脫，一覺醒來，清醒的頭腦又有助於 重新思考所面臨的問題，***生前就說過："煩惱是睡上一覺最好。"5.
適當疏洩參加體育活動---籃 球、游泳、慢跑，甚至是大哭一場，都能使鬱積的心理能量得以釋放。 如何疏洩不良情緒 1.加強有氧運動研究人員指出，有氧運動是改變情緒的主要方法。
因為諸如跑步 ，騎自行車，游泳等有氧運動，可使人體發生生理上的一系列變化，從而起到調節情緒的作用。這一 點上正如同抗抑鬱藥物對重性抑鬱症患者產生療效的機制，所不同的是我們以一種主動的方式避免了 服用化學藥物。 2.
不妨"長吁短嘆"人在焦慮是專率及呼吸頻率均加快，而緩慢的深呼吸有助於使 人鎮靜下來。人們常將"唉聲嘆氣"和不良的心境不好時，選一處清靜的地方，先通過鼻腔吸氣以擴張 肺部，然後將肺內氣體慢慢撥出，如此做一做"長吁短嘆"，效果可能很不錯。3.
不要強忍眼淚一位情 緒心理學家說過："誰強忍自己的眼淚不流出來，誰就是在慢性自殺。"研究表明，流淚有助於排除人 體在激動和緊張時產生的有害物質。
因此，悲傷之極，不妨大哭一場以減輕痛苦。 4.傾訴將心中的委曲、壓抑、 擔心、焦慮統統說出來。
去說給那些願意傾聽我們，並且真心實意幫助我們的人。如果難於啟齒就寫下來，總之，只有吐露那些困擾我們的東西，我們才能感到忠實有時候，一名合格的心理 醫生是我們的最佳人 選。當然，無論哪種形式的疏洩，都該適度而合理。
自己心情不佳就責打孩子， 遷怒他人的做法是不合適的。
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吸收不良綜合徵是指各種原因的小腸營養物質吸收不良所引起的綜合徵。老年人吸收不良綜合徵症狀往往不典型，以腹脹 腹瀉 貧血或骨痛為主要表現。老年人容易發生吸收不良綜合徵，主要原因與老年人消化系統退行性變化有關，變化較顯著的是胃 小腸和胰腺。人到老年期後，小腸茸毛變短，吸收面積減小，胰腺逐漸萎縮，間質纖維...
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