1樓：匆匆忙忙地
駝背是比較
抄普遍的現
襲象，多數的疾病並非疾病所
bai致，而是長du期的不良姿勢，所以zhi矯正駝dao背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：匿名使用者
這是因為長期駝背骨骼肌肉等肌體都已成型，直腰坐著骨骼肌肉都處於駝背「非自然狀態」，當然就會累了。要想改變駝背，必須要有超強的意志力，堅持3個月以上的艱苦矯正，才有可能改變駝背的現狀。
有點駝背，直著腰總感覺有點累，怎麼才能糾正啊
3樓：steam娜
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
總是一坐下就習慣駝背，一挺直腰板就感覺有點累，走路時想挺直腰板也感覺很僵硬，走路也沒有其他人自然
4樓：匿名使用者
我也是這樣。因為習慣了！就感覺腰板挺直挺累！
我十七八歲就這樣了！現在網上**上拼多多上天貓上。都賣那個東西矯正背部的！
才幾十塊錢，挺便宜的！慢慢矯正！你到**拼多多上去買。
就有的。
5樓：薄荷心涼自然涼
很多人都會有這種習慣，推薦你個小方法，每天有空就做一做真的挺有用的。我自己也在做，就是身子靠牆站。每次堅持站十分鐘。有空就站堅持一段時間你肯定能看出效果。
6樓：嚕嚕嚕
俗話說習慣成自然，一個人要從小就要養成一個良好的生活習慣，不然長大以後就很難再改變，要想改變就要付出極大的努力。
7樓：匿名使用者
這是你養成習慣了 如果你堅持坐著走路站著都直直的挺胸抬頭的 過幾天習慣了 讓你像原來那樣你還覺得不舒服了呢 這就叫習慣成自然
8樓：佛系玩家
多睡平板床然後靠牆鍛鍊
25歲駝背還能糾正嗎25歲了，駝背還能糾正嗎？
駝背是比較來普遍的現象，多數源的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 厚度...
25歲了，駝背還能糾正嗎我駝背了十幾年，今年26歲，還能糾正嗎
每天靠牆站20分鐘，copy要標準的站bai姿。只要堅持下去，就會好du，只要習慣了就好了。至zhi少身體會dao更加挺拔，肯定有女孩愛你的。長期像你這樣下去也不行啊，你的胸腔變形的話，對自己的內臟很不好哦！所以無論是外型還是身體的健康，一定要去改！舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良...
怎樣在健身房裡徹底糾正駝背斜肩這樣的毛病我今年23歲男性身體上的這些問題讓我接近崩潰
駝背是背部肌肉和相關骨骼的關係。多練習背肌，讓背肌有力量之後，這樣你可以更有力和更舒服的挺直背部，平衡肩部，除了鍛鍊，還需要平時的坐姿和站姿來配合調整。背肌主要的練習有引體向上，硬拉，俯身槓鈴划船，俯身單手啞鈴划船，頸後高位下拉這些主要動作。你可以通過硬拉，俯身划船動作來強化你背肌中下部肌肉，讓你站...