25歲駝背還能糾正嗎25歲了,駝背還能糾正嗎?

2021-03-10 12:11:06 字數 2713 閱讀 7264

1樓:匿名使用者

駝背是比較來普遍的現象,多數源的疾病並非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

第一,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。

還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。

第二,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋,回頭客的重複購買也有很多,。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。

正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。

2樓:巨蟹

瞭解一下斜面床墊,在用大家說的方法基礎上再用它,可能可以幫到你。

25歲了,駝背還能糾正嗎?

3樓:q蒂可可

每天靠牆站20分鐘,copy要標準的站bai姿。只要堅持下去,就會好du,只要習慣了就好了。至zhi少身體會dao更加挺拔,肯定有女孩愛你的。

長期像你這樣下去也不行啊,你的胸腔變形的話,對自己的內臟很不好哦!!所以無論是外型還是身體的健康,一定要去改!

4樓:匿名使用者

舞蹈訓練可以使身體變得挺拔,克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」版訓練,通過對下肢權的外開,強制人體重心後移,使人的骨盆趨於直立,腰椎前凸減小,脊柱整體變直。經過長期訓練後,臀、腰、腹部肌肉得到了強化,形成了強有力的肌肉夾板,使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。

這是舞蹈演員體態美的重要前提,長期的「一位」訓練,自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。(摘自:北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著:

溫柔)歸根到底,克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。

根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋,回頭客的重複購買有很多,鞋底是前高後低的,強制人體重心後移,骨盆前傾得到矯正,脊柱自然也就直了。

可以自己試驗一下:赤足,前腳踩一本18毫米左右厚度的書,考察一下自身姿勢是否挺拔來,駝背是否減輕了。

5樓:水晶葡萄架

當然能~

首先bai眼鏡要du戴合適 看的清楚了zhidao自然就不弓腰了

另外就是要自己注意 保持版形象 不行了去權練練跳舞啥的 慢慢就對形體注意了 就可以保持正常姿勢了~

總之是肯定能調過來的 平時也要養成挺胸走路的習慣~姐姐祝福你了哈~

6樓:匿名使用者

還可以糾正的,除了各位說的白天的方法 ,還了解昂首床墊,它是晚上的方法 ,還能當普通的床墊使用的。請參考!

7樓:100塊大洋

能糾正,跳摩登舞什麼的就可以.大學的時候就學了一個學期,有明顯的改觀,而且一個星期只有兩次課,還逃課的說~~

(能參加個軍訓什麼的一定給你掰過來!!)

8樓:大海就是我的家

有個簡單的方法就是穿高跟鞋,穿上高跟鞋人就 會不由自主的挺胸抬頭。不要太高5釐米就可以了~時間一長你就會習慣挺胸抬頭了~

9樓:匿名使用者

能糾正,平時走路時注意慢慢就會改過來

10樓:匿名使用者

有個好招,相當好用,就是要堅持,每天靠著牆站半小時,一個月後就知道這招確實好用了

11樓:美~顏

游泳,目前是最有效的糾正駝背的方法,但是不要去學仰泳哦!霍霍...

12樓:匿名使用者

當然可以,上邊的回答全是錯的

駝背靠站立能矯正過來???那只是減輕而已

需要用整脊的方法,然後平時還要配合一點鍛鍊

13樓:匿名使用者

堅持就是勝利!!

只要自己想的到,就完全可以做到的....

14樓:澄興慶容琴

駝背是比較抄普遍的現象,多數襲的疾病並非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

第一,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。

還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。

第二,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋,回頭客的重複購買也有很多,。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。

正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。

15樓:老頭子阿

建議在大家說的方法基礎上,再加上昂首斜面護脊床墊,這樣效果會更好。

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每天靠牆站20分鐘,copy要標準的站bai姿。只要堅持下去,就會好du,只要習慣了就好了。至zhi少身體會dao更加挺拔,肯定有女孩愛你的。長期像你這樣下去也不行啊,你的胸腔變形的話,對自己的內臟很不好哦!所以無論是外型還是身體的健康,一定要去改!舞蹈訓練可以使身體變得挺拔,克服彎腰駝背等一些不良...

22歲背有點駝,我22歲了,背駝了要怎麼糾正

趕緊背背佳吧,現在不修正往後更難改正了.我現在就是駝背,現在我想改都晚了555 可以用背背夾 晚了來不及!我22歲了,背駝了要怎麼糾正 注意平時的勢態,同時改用斜面床墊,晚上邊睡覺邊糾正兩三個小時 很快就ok了 男人 22歲了,183 就是背有點駝 沒辦法!畢竟現在你也過了能改正的年齡啦。想矯正有點...