1樓：頻採珊逢津
我想，你首先要bai儘量尋找讓du自己感覺不安全的內zhi在原因，然dao後，當入睡前不版要讓自己去想
權這些問題，如果想了，那也不要過於煩惱，想就想了，想過就算。關鍵在於自己內心保持一種理性平和的心態，不需要去強迫自己入睡，不要強迫自己不這麼想不那麼想，順其自然，即使睡不好又怎麼樣？大不了白天睡懶覺補回來。
順其自然，保持良好的心態，說來容易做來難，但如果你真的理解了，也很容易做到。
2樓：匿名使用者
晚上睡覺害怕，這復是正常的制現象，尤其在未成年人中比較常見。並不是恐懼症或是心理問題。如果夜裡一個人睡又睡不著的話，不妨就起來看看書，寫寫字，直到自己有了睏倦之意就趕緊躺倒床上睡覺，讓自己馬上進入深度睡眠狀態，什麼都不要去想！
睡覺之前，一定要避免看恐怖電影或**，也不要聽鬼故事，這樣會讓你自己剛剛穩定些的心情再度開始自我幻想，引起極度恐懼。
3樓：晨少年時期
一個人孤獨了，有人陪你你還怕嗎！缺乏安全感
4樓：況承鮮于奇
因為你老是想著來那自些，鬼啊，賊啊!腦部產生幻想，所以恐懼!
你睡的時候試想著`其他東西，比如最近開心的或許不開心的事`想著想著``你就會誰著!
或許你開著收音機睡覺~也許會有影響!
因為我以前看著電視就誰著了
5樓：匿名使用者
都好吃不鹹不淡拆東補西就發不洗還發蓄髮還發回答好幾
為什麼我晚上睡覺的時候總會很害怕？
6樓：匿名使用者
我也經常會做同樣的夢,但幸好不是噩夢.做同樣的夢可能是一種心理暗示,你第一次做了這個夢之後,覺得很奇怪,總想著為什麼會做這樣的夢,"日有所思,夜有所夢",所以又會做同樣的夢,就這樣惡性迴圈了.其實你不必太在意,不過是個夢而已,人每天都會做啊,不想,也就不會做了.
做噩夢,可能是因為被子太沉了,壓的很不舒服.你可以試著換個輕點的被子.
我以前也經常做，但是現在好多年了都沒有再做過。因為在噩夢裡要學會控制自己的力量，比如要是從天上掉下來，你怕摔死麼？那就飛吧，或者乾脆給地上砸個洞，拍拍土去吃拉麵。
金剛不壞隻身，其他的噩夢也都如此處理，久而久之噩夢都不敢來你的門上了。呵呵
在一個請注意你睡覺的地方遠離有害的東西。比如睡覺的臥室不要放置鏡子。不要讓電視機或者電腦螢幕的後面對著自己的床，注意通風並保持室內空氣流通乾淨，不要採取左側睡姿，或者趴著睡覺。
不要在睡覺的時候在身體上不經意的放上重物，如手臂等，呵呵。睡覺的枕頭和床墊也很重要建議更換枕頭或者床墊。最後就是要保持一個健康的心態了。
多座體育鍛煉，多看自己喜歡的書籍報紙等。
如果，還是長期的作惡夢並且影響到自己的正常生活的話，建議去看醫生，有時候是內分泌的問題。需要藥物控制。
注意自己的血壓又沒有過高過低的情況，血壓的變化常常讓人們在夢裡感到自己飄在空中。很恐怖。
生活中好事和壞事總是參半的，如果總是注意壞事情就會覺得壞事情多。所以應該多注意好事情。比如著名的半杯水的故事。
積極的人會覺得還好我還有半杯水，消極的人會覺得，壞了就剩下半杯水了！
希望我的建議對你有用哦。呵呵，祝你健康。
7樓：艾德教育全國總校
這是一種深夜恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
希望能幫到您奧
8樓：匿名使用者
呵呵這是你的心理作用呢
在睡覺之前看一些搞笑的電視或是書或是聽聽輕**可能會好些吧我以前也是這樣的 但是我只要想到世界上根本就沒有鬼 那又怎麼會跟著自己呢
對自己勇敢一些
如果在黑夜裡我怕的話我就會對自己說豔你最棒瞭如果真的有鬼的話也要面對 如果讓自己緊張起來還不如勇敢面對 呵呵
我就是這樣來解決自己害怕時的心理 不知道對你有沒有幫助
9樓：匿名使用者
汗汗```我以前也和你一樣 感覺有人在動我不過現在每天不太想了 只想著有鬼
你在 睡前喝點牛奶 床頭放點蘋果或橙子 .香蕉 記得不要混在一起 一次只能放一種
那樣會有助與睡眠
10樓：匿名使用者
伱不會做壞事了吧？
或者是伱的超短裙太短了？^_^
我晚上睡覺時經常突然驚醒然後特別害怕，這是為什麼？
11樓：言必行行必果
首先這位朋友你得病了，該看醫生了。你得了心理疾病，這種病是意識混亂的一種表現。發病的原因很多，比如說：
壓力過大、童年陰影等。你被驚醒也是在睡覺時大腦的思維和幻想而驚醒，只是你突然醒來完全的忘記。解決的方法：
讓心理諮詢師給你進行中度催眠，讓你說出你內心的事情得到緩解，從而得到**！
12樓：痛快去追
彆著急,可能是心理壓力有些大.你也不用太當回事,每天睡覺前對自己微笑.
晚上睡覺前真心地跟你周圍的人說晚安.其實這樣你自己也"晚安"了.會很高興.
睡覺前半小時喝杯牛奶.專家說牛奶有奇特的安眠效應呦!
驚醒時對自己微笑,安慰自己:沒事呀!閒著沒事怕啥呀?好好睡吧,明天還有什麼驚喜呢!然後翻個身,揉揉臉部肌肉,接著睡!
彆著急,你不在乎它慢慢就好了!
從今天開始睡個好覺吧!
13樓：清雅葉葉
睡眠質量不好，應該要歸集於神經方面。
主要還是要學會自我調節，自我放鬆，臨睡前不要想太多事情，恬靜的進入夢鄉。
我精神狀態不佳時，睡前會溫水服下綠豆大小份量的珍珠粉，安神的，挺有效果的。
你可以試試，藉助自身的調節以及滋補品的作用。
14樓：五芒星淚
放輕鬆點，是不是壓力過重啊．平時沒怎麼覺得，晚上表現出來了．起床喝點溫水平靜一下，再睡．睡前喝點牛奶，有助於睡眠的．還看看你平常有沒有服用什麼藥物，導致你睡眠不安穩．
15樓：匿名使用者
其實這是人心理的正常反應,當然,也有些辦法去抑制,如:睡前不要看驚竦/暴力/恐怖電視電影,睡前要儘量放鬆自己心情,多想些開心\快樂\甜蜜\溫暖的事情.很重要的一點就是平時要養成良好的生活習慣.
保持樂觀開朗的心態.
祝你每晚都睡得香,天天好心情.
16樓：淪落孤客
我也有過 也是不敢動
而且一來就是好幾天
17樓：匿名使用者
這是正常的，驚醒分好幾種，一種是做了惡夢但是還記得，並且在驚醒的一剎那記憶還來不及退去，醒後還有惡夢的記憶；一種是腦部比身體活躍，比如我們常說的鬼壓身，實際上就是因為疲倦身體和活躍思維的對抗掙扎；還有就是惡夢已經消去，但是害怕的感覺還在，這應該就是你說的情況了
18樓：匿名使用者
我是在旅館裡發生的，我兩人都被嚇醒，結果第二天問附近的人人家說那旅館人過人的
19樓：匿名使用者
精神壓力比較大
睡覺是放鬆疑點不要想太多事
20樓：一鑫一毅
結婚了就好了 有個人陪 就不怕了~
21樓：
嗯，需要男朋友或者女朋友在你身邊。如果你還小，就應該需要你爸媽。
22樓：壞壞
我也曾經這樣過。老公上夜班，醒來後特別害怕。半天不敢動。
所以以後我就在床邊放些東西，可以壯膽的。突然驚醒後就儘量往亮的地方看，把窗簾拉開，看看別人家的窗子，再不行就把燈都開啟，一會兒就好了。
23樓：匿名使用者
是不是跟我一樣,怕鬼?
24樓：范蠡丶爺
我也是，和你差不多，去醫院看了也不知道什麼原因。遇到三次，時間相差半年和兩年。我第一次記得有一個鐘在轉，轉彎我就會死，我也不知道為什麼會死，但就是害怕，控制不住自己。
我當時很理智，不知道怎麼辦，冷靜不下來，當時主要是真的怕自己這麼害怕會自己嚇死自己。真的很恐怖。
為什麼夜間睡覺總是愛放屁，晚上睡覺總是放屁怎麼回事
病情分析 常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產氣的食物,例如地瓜,洋蔥,高麗菜,豆類及其他豆製品,指導意見 所以會有放屁的情形,另外則有可能罹患,此症臨床上也會有腹痛,腹漲以及放屁等現象產生.在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢嚥,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物...
晚上睡覺小腿總是抽經是為什麼，晚上睡覺的時候小腿肚子老抽筋是怎麼回事啊
引起晚上睡覺腿抽筋的原因比較多，常見的有缺鈣，晚上睡覺的時候，凌晨出現腿部抽筋，以小腿肚子為主，有時候會伴有出虛汗。另外就是著涼，偶爾發生，往往會伴有明顯的疼痛，有的是肌肉過於疲勞，是出現在超負荷運動後出現。需要及時補鈣。其次是疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到...
為什麼晚上睡覺總是夢見自己暈倒
故事情節需要嘛 你看電視上都是女的一遇到難過的事情就遇到了，夢裡的你就跟電視上的差不多嘛。還有一種解釋就是其實在現實生活中你就潛意識裡想暈倒一次或者多次，但是你遇不到那麼大的打擊。在夢裡你的潛意識被激發出來了，而夢裡的事情是不受你的主觀意識控制的，所以你就夢見自己暈倒了 滿意答案 9級2010 07...