1樓：關注睡眠健康
您好！bai失眠是一個慢性du反覆頑固性心理障礙性疾病zhi，不排除基因
dao關係。要注意調節內
自己的心態，容不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。
祝健康！
2樓：問渠_心理諮詢
失眠是bai
心理專科的常見病du，但傳統**往zhi往以藥物鎮靜為主，病dao人服藥期間有效，停藥回後易**，長期服藥又答會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**。
3樓：潤軒心理諮詢網
你提供的資料不能確診為抑鬱症，但是很多抑鬱的症狀你是有的；
你的情況是心理陷入了一個死迴圈，需要外力的幫助提高心理能力，幫你疏導開以前的壓抑，消除掉負偏激的思維模式；你可以考慮參加心理諮詢輔導
4樓：悠幽憂狐
樓主啊，你一發bai帖，那麼多人
du關心你幫你出主意，生活zhi還是很dao美好的！
你年紀回和我一樣，但是已經有答個5歲的女兒，雖然有過一次失敗的婚姻，讓你留下痛苦，但是擁有的已經很多。
即使你真是抑鬱，也不用害怕，會好的。多跟朋友聊聊天，出去散散心，給自己找份工作，多接觸外面的世界，會好一些。
如果沒有改善，就去找心理醫生幫助，都會好的，要有信心，知道嗎？
5樓：匿名使用者
從您現在的情況看，還不是抑鬱，但是有些煩惱，苦悶。找朋友聊聊天，專心做些事情會好些。
6樓：匿名使用者
你這麼年輕就經歷了這麼多事，心理難免會有一些負面情緒，主要是心態問題，解決方法
一、找好朋友聊一下，但他一定要是能夠理解你的；
二、找心理醫生；
三、到網上看一些有關心態調整的書。
7樓：匿名使用者
出個遠門散散心吧 也可能是天熱呢 呵呵
8樓：笨笨的抑鬱
多想想以前的美好回憶吧，經常做健身運動好了
9樓：**病防治
可以說是抑鬱症 不過你要多想想聰明 可愛 你就會覺得欣慰 再想想怎樣把寶貝女兒培養成一個優秀的人才 這樣你很快就會走出來的
心情總是莫名煩躁，心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
我有時也會這樣,莫名的很煩,那我就讓自己忙起來沒有時間煩,多找點事,讓自己充實.說真的。我跟你經常有同樣的經歷。有的時候 比如說象 一早上起來 窗外飄著毛毛雨我的心情就會 無緣無故的差了起來。而且是一整天。心情也邊的特別煩躁。然後我諮詢過，說這是男性心理生理期的一個明顯症狀。通俗點說 就是女生每個月...
我每天都心情煩躁，情緒低落，莫名其妙的傷感是怎麼回事呢
調整心情和情緒的有效方法 當人空虛 煩惱 焦慮 憂愁 憤怒 恐懼 孤獨 無助 的時候，有了心理障礙，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳 心態不好會給身體帶來很多負面影響 如糖尿病 內分泌失調 脫髮白髮 脾胃不佳 失眠多夢 神經衰弱 免疫力下降 體力不支等許多疾病症狀...
為什麼我老是開心不起來，莫名其妙的煩躁呢
這是異常反應，也許是在公共場合沒有太多關注，或者心中有壓抑，有心事，一想到某件 本來是成功的但大意使得失敗 的事情而讓你心煩意亂，呵呵沒關係的 什麼事才讓人徹底起不來呢？腿斷了，你的腿斷了麼？呵呵，一般情況下煩躁是因為你正處於逆境當中，還有可能是性格原因！多跟人交流，多聽取他人意見，多參與社交活動，...