1樓：匿名使用者
1．白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的**等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。 2．睡前不要從事刺激的活動：
睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。 3．側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4．避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。 5．減重：
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
我女兒十二歲晚上睡覺為什麼會張口呼吸
2樓：匿名使用者
有可能有鼻炎，鼻粘膜充血腫脹，堵塞鼻腔通氣不暢，睡覺時就會出現張口呼吸。可以到五官科檢查一下。
3樓：匿名使用者
考慮是慢性鼻炎或是腺體肥大的可能的，可以造成呼吸道堵塞，引起呼吸困難，造成張口呼吸的
先到到耳鼻喉科就診，明確一下具體的情況，如果是腺體肥大增生明顯的話，是需要及早手術**的，**期可以通過易問醫和主治醫生聯絡，有利於**。
我長得像女的怎麼辦，我長得像女的怎麼辦
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我頭髮脫落很厲害，女，22歲，請問要怎麼辦
頭髮掉一個是因為換季引起的哦，一般正常人一天掉50根左右是正常的哦，再多的話就建議您換一下洗髮膏哦，韓國的潤 膏和紅 呂都是防脫髮的呢 掉髮很厲害怎麼辦，脫髮多數是個緩慢的過程，起初頭髮脫落增多時，人們常會忽視。但如果得的是 雄激素性脫髮 而沒有及時 或使用了所謂的生髮藥，就會延誤病情，大大增加控制...