1樓：匿名使用者
提前進入更年期.記得鍛鍊身體,.調整心態.會改變,.
最近總是感覺精力不集中，記憶力下降，頭腦經常一片空白，精神恍惚，情緒煩躁，與人交流反應遲緩期 20
2樓：匿名使用者
首先要保證睡眠時間和質量 其次 如果是感到強烈的身體不適感 可以去醫院就醫 如果只是心回裡上的 那你可答以在這裡提出來 也許我們可以幫你解決一下！
如果時間允許的話 我建議你去自然界走走 靠近自然 你可以冷靜下來！
3樓：窗外剪風
之前發生過什麼事bai情嗎du？讓你一直覺得壓力很大，你zhi很擔心dao，你解決不好，或者
內擔心某件事容情的發生，於是你精神高度緊張，休息時，過度壓力，使大腦休息不好，每天早上醒來感覺像是沒睡一樣，精神卻很亢奮，感覺什麼事情都過得很快，沒抓不住任何頭緒，渾渾噩噩的過日子，心裡面很著急這種情況，很想改變，又沒辦法馬上解決，比較容易發脾氣。
建議，放鬆心態，無論擔心也好，不擔心也罷，該發生的事情會發生。之所以發生某些你預計中卻沒辦法更好解決的事情，源於這段時間生活節奏很快，你很忙碌，所以自己的時間比較少。然後把手裡的工作放下，回到自己以前的生活狀態中，徹底放鬆，出去走走。
什麼都不想，好好睡覺睡到自然醒。再從新開始……
偶爾過度焦慮是很正常的，如果情況過於嚴重，也有可能是病變……so，照顧好自己……笑笑
4樓：大哥↗你好嗎
要適當bai的給自己放鬆du一下不能太緊繃zhi。今年我上高三了學的是dao理科，剛上高內中的時候自己在數理化容上很有天分，邏輯思維一直都是很清晰很流暢的，最近這個學期卻明顯的下降很多。隨著考試的臨近自己也很著急，一直又沒有找到能改變的方法，媽媽也看著很心疼，最後給我找到一家在**叫做待驕陽的要了四個療程的憶漸清回來，我耐心的吃完後真的記性就開始變好了，也能想清楚問題的具體思路再不會卡殼。
5樓：
會不會是抑鬱症 要好好休息 調整心態 祝你儘快變得精神抖擻！
6樓：匿名使用者
你沒休息好
要多出去走走，小心著涼
7樓：如如寶貝磊
有什麼心事嗎？解決好心裡的問題，其他的都會好的啊
為什麼老是精神不集中,精神恍惚,記憶力減退,整個人很累,很想睡覺 20
8樓：匿名使用者
我也這樣，去醫院檢查過，大夫說和性格有關
建議你去看看心理醫生，你應該不是生理上的疾病，
但是如果不早點**的話，很可能會轉化為身體上的疾病的！
9樓：王海波
這種可能是因為你工作或者學習壓力太大了,或者是因為你最近比較重視什麼事情,所以會有這種現象.你可以找個時間到外面放鬆一下,對自己的身心都會有幫助.
10樓：匿名使用者
你不只這些問題吧？是不是體重也跟著長啊？估計是得了一種罕見的病，如果體重也跟著長那就基本可以定了，好象那病的名字叫腦垂體什麼分泌過盛似的，你自己查一下就知道了，這病主要跟精神和肥胖有關，但願你不是。
最近總是感覺精力不集中，記憶力下降，頭腦經常一片空白，精神恍惚，情緒不高，內心很煩躁。
11樓：匿名使用者
請問多大歲數？睡眠質量如何？
12樓：星航指揮官繁星
多休息，可能是植物神經紊亂
13樓：廣州腦康醫療
您好，症狀出現多久了？是否看過醫生除了這些症狀之外還有沒有其他症狀？
人精神恍惚，記憶力明顯下降，還很嗜睡，怎麼調整？
14樓：匿名使用者
這是思慮過重（心事）、勞累過度、睡眠不足、生活不規律的表現，這也是身體的亞健康表現。改變生活習慣，飲食有規律，保證充足睡眠，就會恢復的。
15樓：匿名使用者
思想太複雜，想bai的太多
du，導致休息不好zhi！遲睡,睡眠不足，缺少運動dao，缺少新鮮空氣回，菸酒答過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。
你看看是不是上述原因產生的，請注意調整自己！
16樓：匿名使用者
你需要去找醫生檢查身體才對
17樓：匿名使用者
攝入維生素，多吃蔬菜，晨練+8小時睡眠（10：30--6：30），重要的是這8個小時，不是睡8小時地覺
18樓：貧道不會起法名
聽聽一些讓人放鬆的** 沒事就靜坐閉眼靜靜的呆著 不生病的話白天別睡覺 中午可以小眯一會
19樓：匿名使用者
少陰病，去看中醫吧。
記憶力下降注意力不集中精神恍惚是怎麼回事
20樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
21樓：張慶圓
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
整天做事不在狀態，注意力不能集中。精神恍惚。記憶力下降，一天迷迷糊糊，以前沒怎麼在意，現在才注意到
22樓：夢妮
注意休息，多做些能增加體能的運動，練習在一段時間盯著一個目標物，鍛鍊注意力的集中
最近總是精神恍惚，注意力不集中。尤其是工作的時候，感覺像在潛
這個可能你最近壓力比較大，或者你最近可能有規劃，大腦在夜晚也在思考，想法考慮多了比較興奮。我想應該沒有什麼事，建議你用注意力轉移法，或者這幾天進行適量鍛鍊放鬆自己，以累來衡量，晚上可能睡的比較好，儘量不要使用安眠藥等藥物來 是藥三分毒。你可能要好好放鬆一下了 為什麼會變的精神恍惚注意力不集中，時常工...
孩子戀愛後變得精神恍惚,總是問為什麼
不會吧,就算是失戀了我不至於吧 就讓他問吧,啥也不回答 再過段時間,就會寫詩了 一直後悔沒抓住想要的愛情,過後精神恍惚,一直怪自己,不能自拔,怎麼辦 1,首先,你要告訴自己 這個世界上買不到後悔藥 後悔,除了自己折磨自己以外,還會有什麼用?嗨 過去的事情就讓它過去吧。2.放下思想包袱,好好生活,讓自...
喝醉酒後，並且整天都精神恍惚，注意力也集中，怎麼辦
不管是誰，誰喝酒了，都會精神恍惚。如果不要出事情的話，建議和公司請個假，好好在家休息，不然等著被炒魷魚，是件很難堪的事情。注意力不集中，精神恍惚，感覺氣虛體虛，怎麼辦 1 養成良好的睡覺習慣 2 學會自我減壓 3 做些放鬆練習 4 做些集中注意力的練習 氣血虛導致頭暈目眩 心悸失眠 神疲乏力等等建議...