1樓：waitfor最後
跟我學快樂
從神經層面說，大腦對生動想像的反應與對現實的反應是一樣的。比如，深夜，走進漆黑的小巷，只需想像背後有腳步聲，你的心跳就會加速。但是，如果你清楚地想起度假期間某個極其輕鬆的時刻，你的心跳就會放慢，情緒也會鎮定一些。
在這個練習中，你要運用想像啟動快樂的感覺。想想某個你敬佩或認識的快樂的人。想像他或她就站在你面前。
注意他穿什麼衣服，他站立的姿勢，他的眼神和他的動作。想像他轉過身，你就站在他身後。現在，想像你化身為他，可以通過他的眼睛去看。
模仿他的姿勢，像他那樣站立，像他那樣呼吸，體驗他的感受。
注意這種正面情緒在身體的那個部分最強烈，然後把這種情緒擴散出去，向上傳到頭，向下傳到腳尖。現在，想像把這種情緒帶到每天的生活中。
當你不被情緒推來搡去的時候，你就擁有更多自由，可以選擇去注意什麼以及希望改變什麼。這就像在風中找到一個庇護所，可以喘一口氣，環顧一下四周。
為了創造空間和聯絡來調整情緒，第一步是創造靜謐以使自己可以觀察這些情緒。最後一個練習仍然非常簡單，但非常有效。找一個不受干擾的地方，沒有**、電視、廣播。
身體坐直，雙手放在腿上，兩腳在地面放平。把注意力集中於自己的呼吸。讓呼吸變得更順暢，更規律。
然後集中於自己的感受。
《跟我學以以上題目寫作文，《跟我學感恩》600字以上作文
跟我學課文 觀潮 今天，我們學習了課文 觀潮 我們的焦老師給我們講的真是栩栩如生，讓我們有一種身臨其境，好像我就在錢塘江觀潮一樣，這一篇課文寫的真是棒極了！課文以 錢塘江大潮，自古以來被稱為 天下奇觀 這句話為中心句，以 天下奇觀 為中心詞，按照潮來之前 潮來之時 潮來之後的順序進行描寫，讓我們領略...
又見什麼作文，半命題作文，又見,,,,半命題作文
又見冷漠 我本想寫的是 最後一次說對不起 只是，我再也沒 有勇氣，或許不是沒有勇氣，而是沒有力氣.或許是我的錯，也或許我們都錯了，但是我真的累了，不想再說一句千遍萬遍也不會有人迴應的 對不起 從那天我得知那不完整的真相，就興沖沖的想著怎麼和你和好，只是那天你沒有回我簡訊，我很失望，或可以說元旦那天我...
我多想半命題作文半命題作文《我多想》
我多想說句把那春天還給我 窗外，小鳥在樹枝上愉悅地唱著婉轉動聽的歌 室內，只有我在無精打采地捧著那不停的發出 嘰嘰咕咕 的英語復讀機。我煩極了，膩極了，真想把煩人的復讀機扔到一邊，跑到外邊好好玩個夠。可是我不能啊，為了中考我必須面對四壁。小鳥們的嗓子實在是太好了，我忍不住向窗外看一下。哇，好一派美麗...