1樓：
中老年人失眠的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾**素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風溼關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至於**許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、溼度、光線都是影響睡眠的因素
6、藥物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才**睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……影響睡眠的原因很多，建議使用sleepace享睡智慧睡眠監測器全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下藥。
2樓：遼源之火
這種失眠是異常的，老人失眠，又是女性，於生理週期有很大的關係，這就是體內內分泌不足，人老了機體器官都會慢慢下降，這個時間容易引起好多疾病，如抑鬱症，痴呆症等等
3樓：上海海濱醫院網
你好，在
失眠患者中，老年人確實佔有相當比例。醫學研究認為，老人容易失眠的原因主要有以下四點：
一、腦部器質性疾病的影響隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠症狀。
二、全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。
三、精神心理因素的影響步入老年期以後從工作崗位上退下來，退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現抑鬱狀態。
四、夜間尿頻的影響中醫認為，人進入老年以後腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響老年人的睡眠。
老年人睡眠障礙通常有失眠、多夢、易醒，睡眠時間減少，睡眠不深不熟等狀態。這是一系列症狀的綜合而不是疾病。需要進行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題。
注意睡姿，以右側臥尤好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀幹伸直，全身肌肉儘量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。
定期動動，運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管和神經系統，並使你保持清醒。
關於老人失眠怎麼辦，專家給出建議一定要遵循有規律的睡眠時間表，最好在每天同一時間**，同一時間起床，週末亦如此，養成好的習慣，這樣才能夠積極的改善失眠。
好了 希望上面的介紹能幫助到你 希望回答可以幫助大家喲
4樓：一煙難盡
給你介紹點方法吧：睡前用溫水泡腳半個小時 泡腳同時自己給自己做一些頭部按摩 喝些牛奶 牛奶有安神作用 如果經常失眠可以扎針灸除錯 鍼灸對身體無害晚上用熱水泡泡手，手以手腕以上為宜，每次十五分鐘左右，睡前喝牛奶，再就是不要壓力太大，放輕鬆，祝你好運！
5樓：娜娜小姐在洗棗
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。
一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
6樓：q我
平時有失眠嗎？聯q 方便 詳細瞭解你媽媽情況後幫你分析並給出相應的建議，希望對你媽媽有幫助
7樓：風中的紫玲瓏
不嚴重，只要不讓老人在睡覺前別做劇烈運動、聽**和吃太多東西就行了
8樓：滋滋小玲
給老年人買一款記憶枕，來試試，效果還不錯的，我用過back2脊態的記憶枕，很不錯的。他們還有一款專門為老年人設計的記憶枕，反應還不錯。記憶枕可以改善你的睡眠質量，給頸椎最佳託扶，糾正受損，疲勞的頸椎。
而且具備慢回彈的黏彈特性，可以充分的釋放身體壓力，舒適柔軟，具有良好的支撐力。
9樓：系塵丁洲
老人失眠原因有三：第一種是缺氧性失眠，即由於中老年人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠。第二種是起夜過多引起的失眠，許多中老年人由於膀胱泌尿系統功能下降，憋不住尿，經常一晚上要起夜
三、四次，甚至
五、六次，造成睡眠斷斷續續；第三種是內分泌紊亂引起的失眠，該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
10樓：區棠華潭青
老人失眠怎麼辦?老人失眠畢竟是一種複雜的現象，指睡眠時間不足、深度不夠，使機體難以恢復的睡眠障礙。良好的睡眠使人體各組織、細胞得到充分的自身修復，腦力和體力得以恢復，才能保障健康。
失眠則損害健康。我們對失眠並不陌生，那種徹夜難眠的滋味實在難受。在經濟高速發展的今天，各種原因導致失眠人數劇增，失眠已經成為嚴重威脅人民健康的社會問題。
人為什麼會失眠？
11樓：礎黑
導致失眠原因有心理因素，軀體病理因素等。
若是偶發性的失眠，要注意自己的作息時間，設定好平時的休息時間。
如晚上在10點前要關掉燈，丟下手機**休息。
早上也不要懶床，在6點半到7點之間起床。
白天，中午可以稍微午休下，補足下午工作時候的精神，時間不宜過久，30分鐘左右。
若是病理因素，建議去正規醫院做個體檢，根據實際情況接受**內在調理可以嘗試中藥，怡鬱垵茶內部調節神經系統，促進睡眠安穩。
12樓：不興聊璧
導致失眠的相關因素繁多，一方面與患者自身的易
感素質，包括個性、性別、年齡和遺傳素質等有關，另一方面也與外界的特定條件，如人際關係、睡眠環境、生活質量、經濟條件、睡眠習慣、精神因素和軀體疾患等有關。
首先，失眠的出現與年齡、性別、職業因素有關。有資料顯示，失眠者女性多於男性。發病年齡多在41～50歲，其次為60歲以上；31～40歲者隨著現代生活節奏的加快，競爭的激烈，各種矛盾日益增多，使他們長期處於一種高度緊張的精神狀態，從而導致失眠發病率逐漸升高。
涉及到職業分佈，退休人員中出現失眠的比率佔第一位；第二位的是管理人員，這主要是因為他們中大多數人工作及應酬繁忙，生活不規律，缺少一定量的體力活動。
其次，納悶自己為什麼老是失眠，看看周圍的環境您就知道了。環境因素可以對睡眠發生直接的干擾，如酷暑、嚴寒、噪聲、強光或高原反應等；或由於處於需要保持警惕的環境下，如守護病人、身處危險場所等，環境因素消除後失眠恢復，為環境因素失眠的診斷關鍵。
第三，心理及生活行為因素。這是由於心理精神因素和睡眠習慣不良引起的失眠，是臨床上最多見的失眠原因之一。
第四，某些軀體疾病也能引起失眠，尤其是高血壓、慢性胃腸炎、更年期綜合徵、抑鬱症、焦慮症等造成失眠的情況近年來有所上升，約佔
42.8%。
此外，還有因各種神經症和精神病引起的失眠，如神經衰弱、癔症、焦慮症、恐懼症、強迫症等引起的失眠，以及某些具有引起睡眠障礙***的藥物的服用，也會增加服藥者夜間失眠的出現機率。所以，人為什麼老是失眠？周圍有這麼多不良刺激，我們的高質量睡眠當然難保。
13樓：公叔莎莉委靚
你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，並且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以登陸****dlsttyy.
***與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！
14樓：奈騰騫充存
一、失眠的發生。
失眠經常和精神紊亂、酒精、藥物濫用、疾病或其它睡眠紊亂相聯絡。失眠病人中的35％～44％伴有精神紊亂，最常見的是情緒和情感的紊亂，還有其它很多疾病狀態也能造成失眠，包括一些潛在的病理生理性的干擾，如睡眠動腿綜合症、睡眠呼吸暫停綜合症等。白天睡眠太多或不適當的使用安眠藥也可造成失眠。
不管失眠症的起始原因是什麼，行為的和環境的因素時常是調節變數。失眠症的發生可概括為：①失眠症病人具有特定的易感因素；②導致失眠發生的促成因素；③使失眠症得以持續的長期因素。
個體易感因素構成了失眠發生的內在基礎，促成因素則出現在失眠發作時，大多數情況下又隨時間而消失。長期因素（如條件反射性的對環境的喚醒或對安眠藥物的耐受）則隨時間延伸變得日益重要並發揮作用。
二、失眠的**。
1、認知行為**：此方法主要致力於**導致失眠的長期性因素。對某些誘發因素（如職業緊張）也需要進行問題解決和支援**。
這種方法尋求改變非適應性的睡眠習慣，減少自主的或認知上的喚醒，改變關於睡眠的不良的信念和態度，進行健康睡眠實踐的教育。但是，認知行為**對由精神病、酒精、藥物濫用、軀體疾病導致的失眠效果不好。
2、刺激限制**：此方法認為失眠是一種對與睡眠相關的時間（床上時間）和環境線索（床和臥室）的條件反應。按照這一前提假設，這種方法就是訓練病人把入睡與床、臥室等重新建立聯絡。
這種聯絡的建立是通過縮短與睡眠無關的活動（包括外顯的和內隱的）和強制執行一個睡眠－覺醒時間表來完成。也就是說要建立一個計劃——縮短與睡眠無關的活動，調整睡或醒的計劃。因為對於大多失眠病人，在床上的時間、臥室環境已經變成了一個強烈的消極暗示，要睡覺但難以入睡，還有挫折感，易激發。
具體程式為：①只有當睏倦時才**；②如果不能在15～20分鐘以內入睡或重新入睡，離開床到另一間屋子，只有當再感到睏倦時才回到臥室；③每天晚上可以經常重複①、②過程；④每天早晨按時起床（有規律）不要計算一晚上共睡了幾個小時；⑤不要在床上進行與睡眠不適應的活動，如在臥室內看電視、**等，但可保留與睡眠有關的活動如性活動等；⑥白天的小睡時間不宜太長；⑦僅僅為了睡眠和性才使用床和臥室。
人為啥會失眠，人為什麼會失眠
這個解決失眠小妙招，必須get 經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的 每天感覺睡不著 第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡 第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗 紅糖 第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現...
人為什麼會失眠
現在很多的人存在入睡困難，或者易驚醒等問題，這些常見的失眠的表現，又失眠現象要儘快調理，可以喝中藥億鬱安茶茶寮可以幫助改善睡眠質量。對於失眠的 主要有 1 環境因素良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音 溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境...
人為什麼會失眠
女人晚上睡不好，睡不著，教你幾個方法，幫助睡眠，改善失眠。失眠一般都是心事重的人。或者是想得太多，傻吃傻睡的人很少失眠的。所以要心寬一點，什麼事情看得淡一點。不要太操心！不要想太多了就好了。現在的社會人類的生存壓力山大，房子車子老人孩子，平時的生活工作質量，互相攀比等等，都是普通人的壓力和煩惱，這種...