1樓：東吳小肥羊
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
「天才，首先是要集中注意力。」
在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。
因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：
(1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。
所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓
學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。
「培養良好注意品質，提高學生學習成績」
第二階段：
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個
2樓：倒黴熊
2023年我國人均讀書僅為4.3本，遠低於韓國的11本，法國的20本，日本的40本，更別提猶太人的64本了
我想認真學習，但是腦子經常總是愛胡思亂想，想些亂七八糟的事情，容易走神，無法集中精神學習，請問有什 30
3樓：取個名字叫灼華
有那個心很好 下定決心也很重要 你先試試背書 書讀進去了自然就會想學了 有時候就是這樣的
4樓：羽爺萌童年
少玩點遊戲，少點看動漫漫畫什麼的，也不要常看電視劇，那些無關學習緊要的什麼鬼的…胡思亂想大多是因為那些科幻，奇幻，愛情的東西看的多了，上課的時候就會不知不覺的想起來，之後就開啟了神遊狀態。上課的時候跟著老師的提問走，自己在家學習的時候要麼找幾個人一塊學習要麼自己在房間裡學習（學習的地方儘量不要放玩具，自己學習的時候也不要開電腦手機什麼的，避免影響思考）
5樓：t然女
靜下心來；把心裡想的告訴知己；這樣應該減輕壓力
為什麼我總是靜不下心來,腦子很沉重,總會胡思亂想,控制不了,而且失眠..我是怎麼了,求助吖,??
6樓：寧雅欣
不知道我
bai是否可以將你的話理解du為你zhi有了某些認知。如果你dao是在想你以後內的路該怎麼容走，那麼我先恭喜你，你長大了，知道了考慮以後。但同時，我也要給你一句話，欲速則不達，一切的事情都有他自己的定律，順其自然，好好地做好你接下來的每件事就好，別想太多，在成功之前，失敗什麼的都不存在，根本沒成功過，還怕失敗嗎!
如果你是在想你的感情之路。那麼作為過來人的我也給你了你什麼意見，只能送一句話，是你的跑不了，不是你的未必能得到。假如有奇蹟，那麼我也想有這個奇蹟。
奇蹟總是少數人的，希望你是那個少數人。
如果你是在想些別的，請告訴我們，這裡不一定有最準確的答案給你，但至少能給你參考的答案。有些時候，很多的失眠時不能完全的放鬆下來造成的，把一些事情說不來，或許這件事情解決不了，但你可以瞬間感覺身上舒坦多了。
7樓：詹元炎
你這是強迫症！bai
1.強迫動腦，讓du
頭腦一直處於興zhi奮狀態dao
2.像你的行為，就如有的專人喜歡nba一樣，屬想到jordan的精彩動作，會一直想，很興奮;剛開始，人的頭腦皮層也會起抑制作用，還會睡著，但一直下去，就產生失眠，就是失控，你不想，但頭腦不會停止
3.當然，產生此問題的原理是：是你的興奮沒辦法發洩出來造成，有所思，但無所作，核心是性格內向型
4.怎麼辦：不要去想了，少想，多做事，有精彩的部分要發洩出來，多與人分享，這樣不會憋在心裡
8樓：容桂家的友女
我也有過
抄16歲的年齡，在多年前。不
bai知道現在的你是否如我當
du年般，在想很多很多自己
zhi都說不清的事情，dao
這些事情沒有現實的可靠根據，只是自己的想法。如果是這樣的話，我可以負責任的說，沒關係，我們很多人都經過這樣的階段，這個年齡段的心理特點。慢慢的，會緩解的，會過去的，可以理解的。
如果和以上說的不一樣，那你願意和我說說嗎？或許，我可以幫到你什麼。
快要中考了，我還是靜不下心來認真學習，總是胡思亂想，怎麼辦？？？？？？？！！！！求救！！！ 10
9樓：醜醜飛飛飛飛
胡思亂想的時候就讓它想吧
等想完了再開始做作業
提高效率
10樓：快樂神草
中考怕蝦米呢，暈哦，你平時成績怎麼樣啊？穩定嗎？你要注意休息，不要只顧著學習啊，中考沒什麼可怕的啊，把心態調節好啊，該複習的時候認真複習啊，平時還可以和同學開玩笑啊，總是想著學習的事就不好了哦！！！
11樓：匿名使用者
太正常不過了,關鍵是提高效率.想就想吧,但要做到有一段時間來認真學,這段時間不能想別的事,就是學習.完了你可以想想其他事.
12樓：
才中考呀,無所謂的,怕什麼呢?
13樓：曠雁凡
先痛快的去玩，然後安靜的睡一大覺。
最後，就可以了啊。
14樓：
最好是讓自己有奮鬥的目標。比如說拿自己的夢想當做目標，我就這樣
我很想認真，卻總是認真不起來，希望有人認真看我的獨白，給我一個滿意的回答。 我一般不看書，就是在
15樓：匿名使用者
人要敢於承擔，擔當。實事求是對就是對錯就是錯。
逃避，推卸那都是弱者的行為
16樓：匿名使用者
既然知道問題在**，努力客服就好，你還小，肯定管不住自己，我們大人又如何，你定一個目標，告訴自己，我在這一段時間要達到什麼目標，自己努力去做。慢慢你就會變的更優秀，看你寫的證明你是個聰明孩子
學習時腦子總是想著其它事情，靜不下心學習，我該怎麼辦
我總是靜不下心來學習，老是胡思亂想，想一些不現實的東西，懶於下工夫，甚至中午都睡不著。我該怎麼辦...
17樓：
你跟你的同桌什麼的親近的人多說說話
時刻提醒你
一個容易胡思幻想
但是2個人的話，就不會了
睡覺的時候呢，跟上下鋪說說話，
儘量別讓自己一個人
18樓：匿名使用者
呵呵,我有時候也會這樣.其實不必太在意'胡思亂想其實是一種消耗精力的方式,你越是在意,你會越想的多,
19樓：愛我就依靠
你要把所有可以讓你想象的東西關掉，如電腦，電視，上網，因為了這些會讓你的想象更豐富。。
你可以去參加一個課程的學習。來分開你的注意力，
20樓：歘心
幻想和現實其實並不矛盾 幾乎所有人都存在著幻想 只要把幻想和現實分清楚就行 我以前幾乎都在幻想中生活 幾乎很少與人接觸 一個人活在自己的世界 走路時 上課時都在想 只要把該做的做了 心理就不會有恐慌了
21樓：匿名使用者
有常無常，雙樹枯榮，南北西東，表假表空
22樓：匿名使用者
隨其自然，要自己控制自己啊，別被那些控制了
23樓：匿名使用者
實在學部上心的話就別想學習的事，好好完一天吧，看看心靜下來不？要不就是聽輕**會比較好些，也許是太緊張了，所以會不集中...加油吖
24樓：匿名使用者
我現在和你狀況差不多。安慰自己慢慢來，過好即將過的每一天，做好手頭上要做的事，以後的事自有安排！
25樓：為什麼離開你
一樣一樣.沒關係.以後就好了了.
26樓：匿名使用者
做數學題最有效了 - - ~
上課走神,自習課發呆,但我真的想認真學習 可是精神怎麼也集中
第一，上課容易發呆走神非常的正常，人不可能一直處於高度集中的狀態。第二，另一個老師講的不夠有趣，但想要老師改變是不可能的，除非老師自己想改變教學水平。第三，說明這節課你不感興趣，如果你感興趣，肯定會聽的津津有味，就比如你打個你自己感興趣的遊戲，有的人可以徹夜不睡不吃，那是因為他感興趣。第四，聽不懂老...
打算考研，但是總是靜不下心來學習
首先，你要明白自己為什麼考研，有了目標才有動力。考研跟高考不一樣，需要很強的自制力和堅定的決心。靜不下心說明還是不夠堅定，也有可能是環境問題，如果自己真的難以做到，可以找個研友相互監督，如果找不到研友，可以考慮選擇一個輔導機構。那你就想辦法讓自己靜下心，你不靜下心你是不可以學習得進去的。可以去逛逛街...
怎樣才能在高中安下心來認真學習？有什麼辦法呢？
首先你在上高中之後，一定要以學習為重，除此之外，一定要有非常積極的學習態度，如果自己在學習方面遇到困難的時候，就要及時的解決，可以尋求朋友或者是老師家長的幫助，對於影響自己的事情都要排除在外，不能夠太過注重休閒娛樂。簡單地說，你的目標不明確，你不知道你想要什麼。說讀書是為了家庭，為了國家太假，對自己...