1樓：匿名使用者
這個我想跟樓主的生活規律有一定的關係，不要給自己太大的壓力，沒事多出去走走鍛鍊鍛鍊，我前陣子我氣短了好長一段時間，吃了好多藥都沒好，有一段時間是胸悶加氣短加呼吸會痛不過不知怎麼的之後就單單隻有氣短了，很難受，老是要深呼吸，說話都沒力氣，搞得自己心情也很不好。最後經人介紹去看了一個老中醫，他給我把脈說其實我根本沒病，就是氣虛了點，他叫我每天抓一把黃芪還有加一小把枸杞還有6.7顆紅棗下去煮，差不多加兩碗水下去，每日三次，這些東西都自家有，所以那醫生叫我自己去藥店買（還是人很好的一位老中醫不亂收錢）那麼就說效果如何，就我自己來說，我喝了才兩三次，可能還有加上我每天有運動慢跑，氣短的現象大大好轉！
再喝了有那麼十來次，我現在基本都好啦，整個人很精神！不過我每天還是堅持鍛鍊，加強身體素質！樓主你不妨試試，黃芪是補氣的，效果很好，紅棗是補血，我是女生，至少我喝完以後現在好啦。
您可以試一試，還有注意別熬夜，多運動，三餐都要吃。（我是節食**才會減出一身病來的π_π）手機黨傷不起啊樓主，採納吧打了這麼多字不容易。
2樓：鴨子想飛
排除心臟沒有問題的話，可以考慮中醫中藥調理，吃些溫中理氣的藥，有時有意想不到的結果，開胸順氣丸、木香順氣丸等等，根據症狀不一樣，可有不同選擇
3樓：匿名使用者
早晨到戶外大口的呼吸新鮮空氣，運氣于丹田。反覆多次，身心有勁。
4樓：冰雪陰冥
吃飯多不多，出汗多不多，尿多不多，有沒有瘦了呢，不知道有沒有檢查排除甲狀腺功能亢進呢，
把妹技巧
5樓：匿名使用者
在現實生活中，我們很容易遇到讓自己心動的女孩子，可是心動容易，追求卻非常的難，想要追求到 喜歡的姑娘，首先聊天相處就是一個必要的階段，但是該怎麼樣聊天才能夠拉近彼此的距離，讓兩個 人的關係得到發展呢？很多的男孩子都不懂得如何跟喜歡的姑娘相處，到最後只能宣告追求失敗。其 實跟女孩子聊天有很多的東西要學習，是一門學問，只有掌握好了辦法，才能夠輕鬆的調動對方的情 緒，追到喜歡的姑娘，讓兩個人聊得開心。
1.話題是王者
如果想和一個姑娘聊的開心的話，那麼話題絕對是聊天過程中的王者，只有話題選擇的好，兩個人才 能夠有話說，這樣才能夠讓彼此更加了解和親近。但是男孩子們要注意，在兩個人剛剛認識的時候， 不要貿然的開啟話題，要去了解一下女孩子一些喜好，這樣才能夠確保自己不踩雷，不要讓對方覺得 你說的很尷尬，這個才是最重要的。可以聊一些比較大眾的話題，說說自己覺得有趣的事情，所以說 **的美食比較好吃，這樣的話題雖然不夠深度，但是拉近彼此距離和提高熟悉度還是很有效的。
2.讓對方情緒波動
在你和女孩子聊天的過程中，一定要學會讓對方的情緒波動，因為只有你做到了這一點，對方才能夠 把所有的目光聚集在你的身上。聊天是你一句我一句的，而不是一個人滔滔不絕的說，所以要學會調 動對方的情緒，男孩子可以講一些故事，可以說一些傷感的事情，來獲取女孩子的關心亦或者是憐憫 。男孩子也可以講一些段子笑話，展現自己風趣的一面，讓女孩子覺得你很有意思，當女孩子的心情 為你波動的時候，就說明你已經成功了一半了。
表白不是一蹴而就的，成功與否很依賴前期的鋪墊、 吸引。
追女生是需要一定的技巧的，以前我追女生也是一味的對女生好，結果總是被妹子發好人卡，直到我 在網上看了撩妹高手 諸葛戀愛攻心祕術 的一本教人把妹的書籍，才知道原來自己以前追女生的方法 都是錯的，後來我學了一段時間，追女生對我來說已經不是什麼難事，現在就是僅僅靠書中所學的攻 心聊天方案就能讓妹子徹底愛上自己。想要學習的兄弟可以去看看這本書，裡面的內容非常的乾貨， 上網查下就有電子書的。學以致用，你會發現戀愛是如此簡單。
3.熟悉度的把握
聊天的技巧其實非常的多，只要你認真學習並且加以聯絡的話，就能夠準確的把握好雙方的熱度，掌 握好聊天的節奏和主動性，當兩個人已經可以順利互動的時候，你就可以適當的展現自己的魅力，之 後加添一點火，讓兩個人之間的關係更加的舒服，當時機成熟時，男孩子就可以選擇對女孩表白了。
6樓：感覺流
《真正優秀的把妹就是直接把》
原創者 感覺流 故事細膩
7樓：
技巧在多不如錢多多，像我玩伴心軟體都是要送禮物的，就很容易出來一起運動。
8樓：匿名使用者
你們講的都太複雜了，又不是結婚搞的怎麼複雜幹嘛，單純把妹用軟體最好撩，我在彌戀基本每週都能約到，裡面女的想y的不少，所以只要你大點一點，根本不可能愁把不到。
9樓：陰叡多尋芹
有很多的，這個你可以去學習下(泡妞顛覆式教程網)課程，國內高手專業授課的課程
10樓：符月毋力強
先拿錢砸，再真心交往。
11樓：含笑半步癲
富有。。。。。。是你一生必學的技能。
12樓：匿名使用者
你這個看法挺有趣的。
13樓：甫濡姬冰心
見了就日！
用錢砸她個生活不能自理！
14樓：賞昱梅姿
等你找到高手了
介紹給我認識下
15樓：匿名使用者
4個聊天技巧，教你瞬間成為把妹高手！
1、勾起女人的好奇心
16樓：玉雨藝梓
我經常在 愛榆菏 裡找鎂鋁嘚瑟。哈哈。我和樓主的癖一樣。我就是為了0ns。才讓鎂鋁的。。樓主你也來吧。。。
17樓：匿名使用者
我這有全套pua教程
晚上睡覺老是醒是怎麼回事？
18樓：戎義須辰
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。小建議：
1．床只能用於休息，不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。~~
19樓：新經驗媒合
運動強度不大，但是如果距離睡覺時間太近，也會影響睡眠的，所以如果做運動最好在睡覺前3到5個小時才行。
其次，吃的藥的確有可能影響睡眠，可以諮詢一下醫生，當然也可能是心態的問題，要保持穩定心態，睡眠才會好。
最後，想要改善睡眠，最好可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，減少晚上覺醒次數。
20樓：高書語英翮
你這種情況，是由於神經衰弱引起的症狀。包括：失眠多夢，精神不振，夜不能寐等等。
神經衰弱是由於個人的精神緊張、生活壓力太大，或者是作息時間不合理引起的。
改善的方法有：保持心情開朗，作息正常，平常工作繁忙要多注意休息足夠，避免過度熬夜。
可以到藥店買點鎮靜安神的藥，但是不選擇安眠藥之類的西藥。比如安神補腦液、豆腐果苷片等服用。
21樓：在蘊秀帖唱
你睡覺前可以喝杯牛奶，這樣有助於睡眼
如果你有時間的話，而且你人那空氣很好的話，可以睡前去看看星空，這樣睡的會更踏實一些
我覺得最主要的是你有壓力
或是心事
你自己好好調整一下，可以去做下運動，或許會好些最後祝你快樂
22樓：廣惠大銳逸
日有所思，或者有事沒做完等等，晚上休息是大腦會主動轉到白天考慮的事情上來。
23樓：甲玉巧仰琴
是脾虛了。脾主中氣。在中醫裡「思則傷脾」給脾胃均衡的營養補過來有助改善
24樓：藍初珍夕鵾
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
25樓：泉長征司月
。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應儘早就診，可在醫生指導下服用**失眠的藥物，以提高睡眠質量.
26樓：幸彥紅陰抒
我覺得最主要的是你有壓力
你睡覺前可以喝杯牛奶，這樣有助於睡眠
睡覺前運動，累了能睡踏實
下面的方法也可試試
（1）足部保暖。研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。
（2）不開窗。引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音，通過開著的窗戶進入臥室。關上窗戶睡覺可以避免噪音和過敏物質對睡眠的影響。
（3）晚上不打掃衛生。清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。
（4）臥室裡不要擺放花卉。臥室裡一般不擺放花卉，因為它們可能引起人們的過敏反應。一般的綠色植物晚上在黑暗中還會與人爭奪氧氣。
（5）擦掉化妝品。帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
——睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰
，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。
最近老是咳嗽，喘不上氣，憋得慌，是怎麼回事
咳嗽是呼吸道感染的症狀表現之一。咳嗽喘不上氣，憋的難受，建議去醫院做一下呼吸道檢查，進一步 平時注意，多喝水，避免劇烈運動 保持心態平和，忌辛辣刺激性飲食，忌生冷難消化的食物。如果是吐泡沫痰，則疑似哮喘症狀。憋得慌，則說明氣管有炎症，腫脹所致 減少冷熱空氣交換過程的發作，出門戴口罩。防止感冒，感冒會...
最近我老是胸悶，感覺氣不夠用的，需要深呼吸才感覺舒服一點
心臟問題，屬於交感神經興奮度的問題。天熱也是促成該問題的因素，放心，天氣涼一些的時候就會好一些了。放鬆心情，這個問題很小的，以後只要注意保養就可以了，沒什麼大礙的。不要過度操勞，也不要突然的做過重的體力活，保持心情舒暢。面對疾病不要抱有僥倖心理，心臟與胃只有一層膈肌而已，疼痛一般分辨較模糊。23歲還...
我家狗狗老是乾嘔，並且老是喘不上氣
夏天是狗狗最容易患上胃腸炎的時候，對它的飲食一定要嚴格，食物一定要新鮮才可以，不可以吃隔餐的食物，狗狗的食盒與水盒要每天清洗乾淨，餵食時也要控制它的食量。像這樣乾嘔的話，最好先去醫院看看，有可能已經患病了，要打消炎針。狗狗和貓咪的腸胃其實是很嬌弱的，稍微敏感的東西就會讓它們嘔吐。注意去查查。我家狗狗...