1樓：玀
至於劇烈運動要休息多久
其實也沒有確切時間長度
你個人覺得呼吸，心臟跳動都恢復正常後就可以進行其他的了，但是若在夏天，最好儘快地使汗止流，這裡是說自然止流，而不是吹空調扇電扇什麼的，然後才可以進行七他的
若是長跑下來，可是雙手摸腳，腿儘量打直，這樣做，疲憊感會消失得快些（這是原來軍訓時教官說的，我覺得還蠻有效的，儘管有時沒有這樣做）
2樓：匿名使用者
休息要看方法！靜坐，躺也是休息，樓主的提問也沒有水平，運動是哪種？劇烈運動後的休息；還是長時間耐力運動後的休息？我就按我的休息程度回答
1，劇烈運動後的休息：一定不要讓下肢體停止運動，（因為血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸！千萬不要飲水否則會炸肺～當自己的大腦感到清醒（動脈沒有劇烈的跳動）後才可坐。
大概時間15～30分
2，長時間耐力運動後休息：有體力後要慢走，千萬不要突然停下來。沒有體力的話要躺下，夥伴幫助揉大腿，促進血液迴流！
3樓：匿名使用者
那要看運動量大小,這自己衡量,覺著心跳減緩了,身體放鬆了
就能坐下歇息了,因為人自身都能調節嘛,所以你不必太擔心。
也可以小跑幾圈慢慢放鬆下來。
運動後多久才能坐下
4樓：巧米樂
要不喘氣後心跳減速即可坐下，一般要半個小時。
1、劇烈運動後的休息：一定不要讓下肢體停止運動，（因為血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千萬不要飲水，當自己的大腦感到清醒（動脈沒有劇烈的跳動）後才可坐。大概時間15～30分。
2、長時間耐力運動後休息：有體力後要慢走，千萬不要突然停下來。沒有體力的話要躺下，夥伴幫助揉大腿，促進血液迴流。
5樓：匿名使用者
不需要多久，回家就可以坐下。但注意彆著涼。最好不要在飯後運動，飯後宜休息。
6樓：動機決定一切
走路兩個小時 也叫運動？那些農民工 哪個運動量 不必 你們大。 你這些城裡人 真是不一樣的 人種。嬌氣
7樓：崔洪洙
看感覺 身體支柱不的情況下 應該休息啊。
8樓：璩利葉乙君
運動後不能做或者蹲下，那樣會是臀部下垂臀部肌肉鬆弛，運動後可以緩慢走動，或者原地隨便活動下20-30分鐘後可以坐下休息，在日常生活中最好是能站不坐能坐不躺可以預防脂肪堆積與腰腹部。
9樓：靳桂花答儀
運動後坐下血液由於太過於集中人體的下肢,加上坐下時,膝部以及跨部對血管進行壓迫,致使血液迴流無法正常進行.
後果就是血液在下肢部分聚集.長時間如此,的確會出現所謂的"大屁股"的現象.
不過,如果在運動後進行適當的放鬆,如,走幾圈,錘錘小腿後部肌肉群和大腿前肌肉群,在沒有痠痛感後,可以休息了.一般放鬆時間約為15-30分鐘左右
10樓：岑若谷季棋
運動一段時間以後，最好先站一下，不要急著坐
11樓：資傲柔蘭祺
運動完後切忌立即坐下，這樣會影響鍛鍊效果，運動完後四處走走，五分鐘後再坐下！
劇烈運動後，為什麼不能馬上坐下？
12樓：展寧其子
激烈運動後，心臟的活動並沒有停止！立即休息，會導致血壓升高過快，造成腦部負擔與身體負擔過重，肌肉不能得到休息，還是處於運動狀態，血液含量高，會導致肌肉負面增長，有個現象，長跑後都需要放鬆跑或者走路，坐下的話會導致屁股變很大。原因就是這樣！
13樓：函開誠邢淑
運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、
整理活動
，如慢行，舒腿等。
14樓：雪
因為從事劇烈運動時,心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,所以是很危險的。
15樓：開青芬善醜
因為你在激烈運動後身體裡非常的缺失葡萄糖，而且你的血壓和血流量會比平常的大，因此不益在做了大量運動後就做下。你應該四處走一下
16樓：d組積極分子
因為劇烈運動過後心率太高，立馬坐下的話會讓血液流暢不順。
17樓：否羑澤丶亦良
因為人的肌肉劇烈運動之後會處於緊繃狀態，這時候坐下休息就會出問題。
18樓：上門女婿最好命
因為這個時候人的肌肉會很熱，突然休息了人的身體受不了
19樓：撩妹翻車現場
劇烈運動之後，人的各項身體機能都屬於一種代謝比較旺盛的時期，如果強行坐下的話可能會出現低血壓。
20樓：饅頭饃饃餅
這個主要就是因為我們的身體會遭不住的緣故吧
21樓：z他小怪獸
因為剛劇烈運動過後，人體馬上坐下來會讓人肌肉痠痛。
22樓：匿名使用者
因為劇烈運動左下會使你大腦充血的，是很不安全的。所以要先等自己平靜下來再左下。
23樓：喵
這歌主要就是因為會很傷害我們的一些器官吧，還有肌肉
運動後多久能坐下或躺下？
24樓：匿名使用者
不可以躺下 適當的休息（坐一下）是有必要的 不吃晚飯也不好 應該吃一點點 在自己還想繼續吃的情況下停止進食對**很有效果哦 剛剛開始應該選擇有氧運動（散步 慢跑）逐漸加大運動量和運動級別 希望對你有所幫助！
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