1樓：匿名使用者
可以讓人笑也不為不是一件好事啊
2樓：匿名使用者
這就是你個人的問題了 ，你要戰勝自己，其實想想有什麼啊？誰說話沒有說錯的時候呢？笑一笑就過去了
3樓：匿名使用者
寫在一張紙上不就行了唄！
怎樣克服內心的恐懼？
4樓：匿名使用者
很多人在面對危險的時候都會非常恐慌，這樣不但會影響你的技能發揮更可能讓你反應遲緩，通過正確的訓練方法，面對危險就不害怕了。
5樓：滄海浩波
內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
6樓：顏茶
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助.
7樓：匿名使用者
我們遇到什麼困難，也不要怕，微笑著面對他！消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！堅持，就是勝利！加油！奧利給！
8樓：流星成了流行語
剋制自己害怕心理 多做那些該做的但心理恐懼的事 做完之後你就不再會那麼恐懼了
把恐懼的事寫下來 多看看 去克服做到它 就不會再怎麼恐懼了
9樓：匿名使用者
不要害怕內心的恐懼，冷靜下來，找到恐懼的原因。不要想著依靠別人解決內心的恐懼，別人是無法幫助你的，如果你戰勝不了內心的恐懼一切都是白搭。要再一次的體驗當時的恐懼，一次一次下來慢慢減輕恐懼心理。
你也可以找一個人傾訴你的恐懼，當你們在交流時也是你自我釋放恐懼心理的時候。
10樓：美軍鍋蓋頭
想些美好的事情。內心強大就什麼都不怕。總是該能夠找到讓你感到快樂和不害怕的理由。
11樓：匿名使用者
你所恐懼的事物,其實是一些很小的事,但是你不敢說,這種心理,正是你為什麼恐懼的原因,豁達 教練就好了\
怎麼樣讓自己在眾人面前說話不緊張？
12樓：匿名使用者
你好 要開心 放鬆點 自然點 勤能補拙。
13樓：匿名使用者
教你幾個可以提升為自信的方法，放在醒目的位置，經常提醒自己：
1、挑前面的位子坐
2、練習正視別人
3、把你走路的速度加快25%
4、練習當重發言
5、咧嘴大笑
6、怯場時，不妨道出真情，即能使自己平靜下來7、對自己用肯定的語氣
8、發現自己薄弱環節逐步提高
9、培養興趣，做自己能做，喜歡做的事。
希望對你有所幫助。
14樓：匿名使用者
剛開始的時候，試試手裡攥個東西，筆或者報紙什麼的都可以，可以很有效地緩解你的緊張情緒。另外要知道的是，適度緊張會使你的大腦更興奮，表現更出色，所以首先不要把緊張當敵人，緊張是讓你達到最佳狀態的必要的、重要的盟友。
15樓：我叫江小冰
其實想想沒什麼緊張的,大家都是人.何必緊張呢.放鬆你的心態,
其實大家想的都是一樣.只不過你覺得自己站的角度不一樣,
如果你想想別人是你,你是聽著別人說話的,你想想人家的想法,其實也就會不緊張了.
16樓：執著粉豬小
你那是不自信的表現,首先你不能太在意別人在你說話的時候,也可以適當的當那些個人不存在,就不會那麼緊張了,其次,要想讓自己不緊張最首要的還是多在很多人面前說話,時間長了你就不會緊張了,
17樓：蛋疼得淡定
多說幾次就自然了 最好是弄個教師職業乾乾 然後就沒問題了 最主要是自信問題 想說什麼的話提前先想好，準備全了自然就不緊張了
18樓：匿名使用者
調整好呼吸 放自然些 把面前的人都看成你的好朋友！
19樓：匿名使用者
多跟人微笑，打招呼，時常表現的自信一點，多跟陌生人交流。
20樓：演講口才學習中心
怎麼樣讓自己在眾人面前說話不緊張？下面豆瓜訓練的顧紅軍老師給大家講解方式方法
21樓：問俠鐵泰初
在眾人面前說話緊張主要在於害怕自己說得不好，希望你的表現得好。可以說話時不要太在意別人的想法，只考慮自己如何將這句話表達好。平時也可以多參與一些人多的聚會，在眾人面前多講話，時間長了自然就習慣了。
22樓：貝筱六以冬
先要練習，把每次
與人溝通交流，都當作是一次演講比賽。競爭對手是你那膽怯的心把每個事物當做聽你演講的各個普通人。要想獲的成功，還要經過努力才行要用自信戰勝膽怯
就ok啦
膽小不會說話啊不愛說話沒有辦事能力怎麼辦
23樓：匿名使用者
一、記下害怕經過，尋找膽怯根源
膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕？搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關係？
人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。否則，你永遠不知道自己的不足在**，又怎能進步！我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢？
更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢！
二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己
膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。
因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。
三、有備而戰，鼓勵自己
不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所準備，不打無準備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。
你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯
24樓：匿名使用者
一個人在外面闖 一個人會學會起來的
25樓：匿名使用者
去找份銷售的工作鍛鍊下
26樓：——英
多跟別人溝通 心態放正
27樓：闞壽扶經綸
多跟別人溝通
心態放正
再看看別人怎麼說的。
為什麼怎樣變得在眾人面前說話自然不緊張，回答得好的都會感謝！說到做到 50
28樓：繁秀榮竹子
這需要一個過程，還是要多接觸人。多參加一些活動。不要顧慮太多。
想說就說，該說就說。慢慢的就好了。不要怕尷尬。
時間長了就有經驗了。成長的歲月，不要有遺憾的感覺。
29樓：匿名使用者
一般人緊張都是因為遇到了自己不熟悉的情況，在眾人面前說話緊張大多數人都會有點，因為在乎別人的眼光，在意自己在大家心中的形象。願意很清楚了，那如何緩解呢？其實最重要的是要知道當眾發言其實人人都會緊張，不只是你會這樣。
其次就是如果緊張了就告訴自己緊張了了，或者向別人坦誠自己有些緊張，這樣可以緩解自身壓力，讓說話繼續。
為什麼我不敢在別人面前唱歌呢
我組bai織過很多文藝du活動，也個人有多zhi很多次舞臺經驗，但dao我之前也 版是非常膽怯於登臺，或者在權眾人面前唱歌 演講等。人都是這樣的，如果沒有一定的經驗，突然成為眾人眼前的主角，就會顯得尷尬 侷促不安 過分的考慮別人對你的想法和看法。所以，你需要建立自己的經驗。那就是鼓起勇氣嘗試第一次，...
如何在眾人中大膽的說話,在眾人面前講話緊張怎麼辦
凡事都是習慣成自然,在人多的場合不好意思說話,那是在這種場合說話 版太少了。要經 權常的鍛鍊自己,多給自己一些說話的機會。可以先從小範圍做起,比如先在人少的場合多說話,再慢慢的在人多的場合說話。有意識的多說話多鍛鍊自己,一定可以克服自己的緊張心情的。首先bai要充滿自信,堅定自du己的信念,在任zh...
不敢在很多人面前說話該怎麼辦
擔心自己說的不好別人有不好的看法，人是為自己而活的，不是活給別人看的，想辦法訓練自己不特別在意別人的看法。他們和你一樣也是人，都會有緊張的。只是他們經歷的比較多，而且還可能比較聰明因為他們善於總結，能夠比一般人快速的進入狀態。因為您在講話之前不知道別人對您所講的內容或所說的話是否認同，也不知道他們怎...